अजमोदा (ओवा) आहार, 3 दिवस, -3 किलो

3 दिवसात 3 किलो वजन कमी होणे.

दररोज सरासरी कॅलरी सामग्री 620 किलो कॅलरी असते.

सामान्य अजमोदा (ओवा), आज कोणत्याही गृहिणीच्या स्वयंपाकघरात उपस्थित आहे, प्राचीन ग्रीक लोकांनी एक पंथ वनस्पती म्हणून मानले होते. पहिल्यांदा, पौराणिक कथेनुसार, प्राचीन इजिप्तमध्ये ओसिरिस - देवाचा मुलगा - च्या रक्तावर अजमोदा वाढला. या औषधी वनस्पतीचा उपयोग खेळातील विजेत्यांना पुष्पहार घालण्यासाठी आणि त्यांच्या पूर्वजांच्या कबरी सजवण्यासाठी केला जात असे. प्राचीन रोममधील रहिवाशांनी अन्नासाठी सुवासिक हिरव्या भाज्यांचा वापर करण्याचा अंदाज लावला. अजमोदा (ओवा) इटालियन खानदानी लोकांच्या टेबलांवर दिल्या जाणाऱ्या स्वादिष्ट पदार्थांसह चवीला होता.

अजमोदा (ओवा) केवळ चवदार आणि सुगंधित नाही तर त्यात औषधी गुणधर्मही आहेत. शिवाय, अजमोदा (ओवा) फक्त उपयुक्त नाही तर त्याची मुळे, देठ आणि बियाण्यांमध्येही अनेक मौल्यवान पदार्थ असतात.

आज आम्ही आपल्याला सांगेन की आपण आपले वजन कसे कमी करू शकता आणि आपल्या शरीरात अजमोदा (ओवा) सह मजबूत कसे करू शकता.

अजमोदा (ओवा) आहार आवश्यकता

तर, आपण या वनस्पतीच्या सर्व भागांचा पूर्णपणे वापर करू शकता. परंतु अजमोदा (ओवा) च्या बिया आणि मुळे आपल्या शरीरावर सर्वात सक्रियपणे कार्य करतात, त्यांच्यातच आवश्यक घटकांचे सर्वात मोठे साजरी साकारले जाते. अजमोदा (ओवा) ताजे, उकडलेले आणि वाळलेल्या स्वरूपात आहारात जोडला जाऊ शकतो.

आपण त्वरीत काही अतिरिक्त पाउंड गमावू इच्छित असल्यास आम्ही प्रयत्न करण्याचा सल्ला देतो अजमोदा (ओवा) वर आहार व्यक्त करा… परंतु शिफारस केलेल्या मेनूच्या तीव्रतेमुळे त्यावर 3-4 दिवसांपेक्षा जास्त काळ बसणे योग्य नाही. तर, या आहाराच्या आहारामध्ये उकडलेले चिकन अंडी, तेल न घालता शिजवलेले मांस, चीज किंवा कॉटेज चीज, कमी चरबीयुक्त केफिर आणि अजमोदा (ओवा) रूट यांचा समावेश आहे. दिवसातून पाच वेळा जेवणाची शिफारस केली जाते. अधिक तपशीलवार वर्णनासाठी, खालील आहार मेनू पहा.

आपण कठोर पद्धतीने स्वत: ची चाचणी घेऊ इच्छित नसल्यास आणि आकृतीच्या रूपांतरणाची वेळ आपल्यासाठी संपत नाही तर आपण यावर बसू शकता पार्सली चहा वापरणारा आहार… या प्रकरणात, एक स्पष्ट मेनू लिहिलेला नाही, परंतु, अर्थातच, ते अचूकतेच्या दिशेने दुरुस्त करणे अनावश्यक होणार नाही. शक्य तितके फॅटी आणि शर्करायुक्त पदार्थांचे प्रमाण कमी करण्याचा प्रयत्न करा आणि बहुधा परिणाम येण्यास फार काळ लागणार नाही. चहा बनवणे खूप सोपे आहे. सुमारे 100 ग्रॅम अजमोदाची पाने बारीक करा, उकळत्या पाण्याने झाकून ठेवा (1,5-2 एल) आणि कमी गॅसवर 10-15 मिनिटे उकळवा. मग आम्ही पेय थंड करतो, फिल्टर करतो आणि त्यात एका लिंबाचा ताजे निचोळलेला रस घालतो. हे पेय अर्धा ग्लास दिवसातून एकदा किंवा दोनदा रिकाम्या पोटी प्या. या तंत्राचे पालन करण्यासाठी जास्तीत जास्त कालावधी दोन आठवडे आहे.

वजन कमी करण्यास देखील मदत होते अजमोदा (ओवा) च्या मटनाचा रस्सा… खालीलप्रमाणे तयार करा. चाकूने एक चमचा औषधी वनस्पती कापून घ्या, नंतर जास्तीत जास्त रस बाहेर येईपर्यंत ते घासून किंवा बारीक करा. हे कढई दीड कप उकळत्या पाण्यात ठेवा, 10 मिनिटे शिजवा किंवा 20 मिनिटे वॉटर बाथमध्ये ठेवा. परिणामी मटनाचा रस्सा खोलीच्या तपमानावर 50-60 मिनिटे सोडा, फिल्टर करा. जेवणाच्या 20 मिनिटे आधी दिवसातून तीन वेळा मटनाचा रस्सा एक तृतीयांश घ्या. मटनाचा रस्साचा दुसरा भाग पिण्याची वेळ आली आहे याचे लक्षण म्हणजे काहीतरी खाण्याची इच्छा. डोसचे काटेकोरपणे निरीक्षण करा, कारण ते जास्त केल्याने नशा होऊ शकते. दररोज किमान 1500 ऊर्जा युनिट्सपर्यंत कॅलरी सामग्री कमी झाल्यामुळे, दोन आठवड्यांत आपण जास्त प्रयत्न न करता 5 अतिरिक्त पाउंडपर्यंत गमावू शकता. अजमोदा (ओवा) च्या मटनाचा रस्सा भूक कमी करते, सूज कमी करते, परिणामी वजन कमी होते. पोषण तज्ञ यावेळी जास्त फळे आणि भाज्या खाण्याची शिफारस करतात आणि कॅलरी कमी करतात.

आपण धारण करू शकता आणि अजमोदा (ओवा) रूट वर उपवास दिवस... हे करण्यासाठी, खवणी सह रूट चिरून घ्या आणि 2 चमचे घाला. l भाजी तेल, दिवसा वापरा. अशा लोकांच्या पुनरावलोकनांनुसार ज्यांनी स्वतःवर अनलोडिंग अनुभवले आहे, दररोज असे उपवास करण्याचे दिवस एका महिन्यात सुमारे 5 किलोग्रॅम वाचू शकतात. अर्थात, सक्रिय जीवनशैली आपल्या आहारविषयक प्रयत्नांच्या परिणामास उत्तेजन देईल.

अजमोदा (ओवा) खरेदी करताना, कठोर देठ आणि चमकदार हिरव्या पानांसह हिरव्या भाज्या निवडा. कधीही अप्रिय वास घेणारा अजमोदा (ओवा) वापरू नका, त्यामध्ये सुरू झालेल्या सक्रिय विघटन प्रक्रियांनी सर्व उपयुक्त गुणधर्म नष्ट केले आहेत.

अजमोदा (ओवा) आहार मेनू

अजमोदा (ओवा) एक्सप्रेस एक्सप्रेस आहार

अजमोदा (ओवा) आहारात विरोधाभास

1. ज्यांना मूत्रपिंड आणि मूत्राशयाच्या आजाराने ग्रस्त आहेत त्यांच्यासाठी अजमोदा (ओवा) वर आहार पाळणे अशक्य आहे. अजमोदा (ओवा) एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, ज्यामुळे या अवयवांचा भार वाढतो.
2. कमी रक्तदाब असलेल्या लोकांचे वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीची मदत घेणे देखील अवांछनीय आहे.
3. आपण अजमोदा (ओवा) आणि स्थितीत असलेल्या महिलांच्या वापरापासून दूर जाऊ शकत नाही. वस्तुस्थिती अशी आहे की हा हिरवा सामान्यपेक्षा जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास गर्भाशयाला टोनच्या स्थितीत आणते.
4. स्तनपान देताना, पौगंडावस्थेतील आणि वयाच्या लोकांसाठी आहार घेणे फायदेशीर नाही.
5. आपणास काही एलर्जी असल्यास आपण देखील सावधगिरी बाळगली पाहिजे कारण या मसालेदार औषधी वनस्पती वापरताना त्वचारोगाचा त्रास होऊ शकतो.
6. तीव्र आजारांच्या तीव्रतेच्या काळात अजमोदा (ओवा) खाणे असुरक्षित आहे.

अजमोदा (ओवा) आहाराचे फायदे

1. हे चमत्कार हिरवळ वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस उत्तेजित करते, असंख्य रोग काढून टाकते, शरीर बरे करते आणि आपले स्वरूप सुधारते.
2. वनस्पतींचे सक्रिय घटक चयापचय गती वाढवतात, पाचक एंजाइमचे उत्पादन वाढवतात आणि लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख अन्नास चांगल्या प्रकारे एकत्रित करण्यास मदत करतात. इतर औषधी वनस्पतींच्या तुलनेत अजमोदा (ओके) च्या प्रमाणात कॅलरी (48 किलो कॅलरी / 100 ग्रॅम) कमी नसल्यामुळे, ते आपल्याला अन्नामध्ये जोडून द्रुत करते. आणि आम्ही भाग कट करण्यास शिकत आहोत.
3. अजमोदा (ओवा) रस सक्रियपणे चरबीच्या पेशी तोडतो. त्यामध्ये असलेले फॉलिक acidसिड चयापचय उत्तेजित करते.
4. हे ज्ञात आहे की लठ्ठ लोकांमध्ये, खराब कोलेस्ट्रॉल बहुतेकदा प्रमाण कमी होते. अजमोदा (ओवा) खाल्ल्याने शरीरातून ते दूर होते.
5. अजमोदा (ओवा) च्या मटनाचा रस्सा पेशी आणि आंतरकोशिकीय अंतराळांमधून जादा द्रव काढून टाकण्यास मदत करतो, एडेमा काढून टाकतो, शरीराला विष आणि इतर हानिकारक पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतो. Arsनिमियाशी लढण्यासाठी अजमोदा (ओवा) देखील उत्तम आहे. ही औषधी वनस्पती व्हिटॅमिन सी चा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. ती रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, जी हिवाळ्यात विशेषतः महत्वाची असते. अजमोदा (ओवा) हा एक उत्कृष्ट जिवाणू एजंट आहे जो आपल्या आतड्यांमध्ये नॉन-रोगजनक वनस्पतींना गुणाकार करण्यास मदत करतो. अजमोदा (ओवा) बिया हार्मोनल असंतुलन सामान्य करण्यासाठी मदत करतात, ते विशेषतः मासिक पाळीच्या अनियमिततेसाठी उपयुक्त आहेत.
6. अजमोदा (ओवा) एपिजेनिनमध्ये जास्त आहे, एक बायोफ्लेव्होनॉइड जे रक्तातील साखरेचे नियमन करण्यास मदत करते, जे मानवी शरीरातील कर्करोगाच्या पेशींच्या विकासास प्रतिबंध करते. अजमोदा (ओवा) रस एक नैसर्गिक शामक आणि सुखदायक एजंट आहे. या हिरव्या भाज्यांचे दररोज सेवन केल्याने रक्तदाब सामान्य होण्यास मदत होते. अजमोदा (ओवा) नेत्ररोग (ब्लेफेरायटीस आणि नेत्रश्लेष्मलाशोथ) मध्ये देखील मदत करते. त्याच्या अंतर्निहित शुद्धीकरण प्रभावाच्या मदतीने, यकृताच्या समस्या शक्य तितक्या लवकर टाळण्यास आणि दूर करण्यास मदत करते.
7. केस आणि त्वचेची स्थिती सुधारण्यासाठी अजमोदा (ओवा) तेल वापरले जाते आणि त्याची पाने सौम्य रेचक म्हणून वापरली जातात. अजमोदा (ओवा) व्हिटॅमिन के मध्ये समृद्ध आहे, जे कॅल्शियम आणि मजबूत हाडांसाठी आवश्यक इतर खनिजे शोषण्यास मदत करते. आम्ही हे देखील लक्षात घेतो की अजमोदामध्ये क्लोरोफिल समृद्ध आहे, एक पदार्थ जो बुरशीजन्य रोगांविरूद्ध लढतो.
8. वाजवी मर्यादेत सेवन केल्यास अजमोदा (ओवा) शरीराला सामर्थ्य आणि उर्जा देते.

अजमोदा (ओवा) आहाराचे तोटे

• खूप अजमोदा (ओवा) हानिकारक आहे, म्हणून पौष्टिक तज्ञ सुवर्णमध्य चिकटून राहण्याचा सल्ला देतात.
• जर हिरव्या भाज्या खराब पर्यावरणीय परिस्थितीत पिकल्या असत्या, त्यामध्ये नायट्रेट्स असतील तर ते नक्कीच तुमचे काही चांगले करणार नाहीत. सर्वात उत्तम पर्याय म्हणजे हिरव्या भाज्या स्वत: चा वापर करणे. अशी कोणतीही शक्यता नाही? नंतर खरेदी केल्यानंतर, अजमोदा (ओवा) थंड पाण्यात भिजवा. अशा आंघोळीमुळे हानिकारक घटकांच्या हिरव्या भाज्यांना मुक्तता होईल.

अजमोदा (ओवा) वर पुन्हा डायटिंग

दोन आठवड्यांच्या विश्रांतीनंतर अजमोदा (ओवा) सह वजन कमी करण्याचा कोर्स पुन्हा करावा.