पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
कॅलरी मूल्य | 174 केकॅल | 1684 केकॅल | 10.3% | 5.9% | 968 ग्रॅम |
प्रथिने | 0.42 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 0.6% | 0.3% | 18095 ग्रॅम |
चरबी | 1.88 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 3.4% | 2% | 2979 ग्रॅम |
कर्बोदकांमधे | 22.36 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 10.2% | 5.9% | 979 ग्रॅम |
अल्कोहोल (इथिल अल्कोहोल) | 9.9 ग्रॅम | ~ | |||
अल्युमेंटरी फायबर | 0.3 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 1.5% | 0.9% | 6667 ग्रॅम |
पाणी | 64.99 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 2.9% | 1.7% | 3497 ग्रॅम |
राख | 0.14 ग्रॅम | ~ | |||
जीवनसत्त्वे | |||||
बीटा कॅरोटीन | 0.001 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 500000 ग्रॅम | ||
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.029 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 1.9% | 1.1% | 5172 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.017 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 0.9% | 0.5% | 10588 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक | 0.061 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 1.2% | 0.7% | 8197 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.045 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 2.3% | 1.3% | 4444 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 12 μg | 400 μg | 3% | 1.7% | 3333 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 4.9 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 5.4% | 3.1% | 1837 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई | 0.02 मिग्रॅ | 15 मिग्रॅ | 0.1% | 0.1% | 75000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 0.1% | 120000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.118 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 0.6% | 0.3% | 16949 ग्रॅम |
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
पोटॅशियम, के | 71 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 2.8% | 1.6% | 3521 ग्रॅम |
कॅल्शियम, सीए | 8 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.8% | 0.5% | 12500 ग्रॅम |
मॅग्नेशियम, मि | 8 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 2% | 1.1% | 5000 ग्रॅम |
सोडियम, ना | 6 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 0.5% | 0.3% | 21667 ग्रॅम |
सल्फर, एस | 4.2 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.4% | 0.2% | 23810 ग्रॅम |
फॉस्फरस, पी | 7 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 0.9% | 0.5% | 11429 ग्रॅम |
कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
लोह, फे | 0.21 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 1.2% | 0.7% | 8571 ग्रॅम |
मॅंगनीज, Mn | 0.528 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 26.4% | 15.2% | 379 ग्रॅम |
तांबे, घन | 79 μg | 1000 μg | 7.9% | 4.5% | 1266 ग्रॅम |
सेलेनियम, से | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.7% | 7857 ग्रॅम |
झिंक, झेड | 0.13 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 1.1% | 0.6% | 9231 ग्रॅम |
पचनक्षम कर्बोदकांमधे | |||||
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स) | 22.33 ग्रॅम | कमाल 100 г | |||
संतृप्त फॅटी idsसिडस् | |||||
संतृप्त फॅटी idsसिडस् | 1.636 ग्रॅम | कमाल 18.7 г | |||
6: 0 नायलॉन | 0.011 ग्रॅम | ~ | |||
8: 0 कॅप्रिलिक | 0.129 ग्रॅम | ~ | |||
10: 0 मकर | 0.103 ग्रॅम | ~ | |||
12: 0 लॉरीक | 0.818 ग्रॅम | ~ | |||
14: 0 मिरिस्टिक | 0.323 ग्रॅम | ~ | |||
16: 0 पामेटिक | 0.158 ग्रॅम | ~ | |||
18: 0 स्टीरिन | 0.096 ग्रॅम | ~ | |||
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् | 0.082 ग्रॅम | किमान 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9) | 0.082 ग्रॅम | ~ | |||
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् | 0.033 ग्रॅम | 11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी | 0.3% | 0.2% | |
18: 2 लिनोलिक | 0.027 ग्रॅम | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 0.005 ग्रॅम | ~ | |||
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस् | 0.005 ग्रॅम | 0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी | 0.6% | 0.3% | |
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस् | 0.027 ग्रॅम | 4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी | 0.6% | 0.3% |
उर्जा मूल्य 174 किलो कॅलरी आहे.
- फ्ल ओझ = 31.4 ग्रॅम (54.6 किलो कॅलरी)
- (4.5 फ्ल ओज) = 141 ग्रॅम (245.3 किलो कॅलरी)
पिनाकोलाडा रेसिपी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः मॅंगनीज - 26,4%
- मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 174 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, पिनाकोलाडा कसा उपयुक्त आहे, पाककृतीनुसार तयार, कॅलरी, पोषक, पिनाकोलाडाचे उपयुक्त गुणधर्म, रेसिपीनुसार तयार केलेले