पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
खालील सारणीमध्ये पोषक घटकांची (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) सूची आहे. 100 ग्रॅम खाद्यतेल भाग.
पौष्टिक | संख्या | नियम ** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य% | 100 किलोकॅलरी मधील सामान्य% | सर्वसामान्य प्रमाण 100% |
उष्मांक | 117 कि.कॅल | 1684 कि.कॅल | 6.9% | 5.9% | 1439 ग्रॅम |
प्रथिने | 7.04 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 9.3% | 7.9% | 1080 ग्रॅम |
चरबी | 0.97 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 1.7% | 1.5% | 5773 ग्रॅम |
कर्बोदकांमधे | 20.77 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 9.5% | 8.1% | 1054 ग्रॅम |
पाणी | 70 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 3.1% | 2.6% | 3247 ग्रॅम |
राख | 1.22 ग्रॅम | ~ | |||
जीवनसत्त्वे | |||||
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.05 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 3.3% | 2.8% | 3000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 2, रीबॉफ्लेविन | 0.019 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 1.1% | 0.9% | 9474 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 21 μg | 400 एमसीजी | 5.3% | 4.5% | 1905 |
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 0.1 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 0.1% | 0.1% | 90000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.262 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 1.3% | 1.1% | 7634 ग्रॅम |
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
पोटॅशियम, के | 234 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 9.4% | 8% | 1068 ग्रॅम |
कॅल्शियम, सीए | 64 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 6.4% | 5.5% | 1563 ग्रॅम |
मॅग्नेशियम, मि | 30 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 7.5% | 6.4% | 1333 ग्रॅम |
सोडियम, ना | 212 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 16.3% | 13.9% | 613 ग्रॅम |
सल्फर, एस | 70.4 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 7% | 6% | 1420 ग्रॅम |
फॉस्फरस, पी | 96 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 12% | 10.3% | 833 ग्रॅम |
खनिजे | |||||
लोह, फे | 1.27 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 7.1% | 6.1% | 1417 |
मॅंगनीज, Mn | 0.37 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 18.5% | 15.8% | 541 ग्रॅम |
तांबे, घन | 260 μg | 1000 एमसीजी | 26% | 22.2% | 385 ग्रॅम |
झिंक, झेड | 0.59 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 4.9% | 4.2% | 2034 ग्रॅम |
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस् | |||||
अर्जिनिन * | 0.363 ग्रॅम | ~ | |||
अन्नातील प्रथिनांचे पचन होऊन तयार होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक | 0.331 ग्रॅम | ~ | |||
हिस्टिडाइन * | 0.184 ग्रॅम | ~ | |||
सैकण्ड | 0.289 ग्रॅम | ~ | |||
Leucine | 0.517 ग्रॅम | ~ | |||
लाइसिन | 0.45 ग्रॅम | ~ | |||
गंधक असणारे एक आवश्यक अमायनो आम्ल | 0.086 ग्रॅम | ~ | |||
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक | 0.268 ग्रॅम | ~ | |||
ट्रिप्टोफॅन | 0.079 ग्रॅम | ~ | |||
एक अत्यावश्यक अमायना आम्ल | 0.363 ग्रॅम | ~ | |||
अमीनो idसिड | |||||
अन्नातील प्रथिनांपासून तयार होणारे ऍमिनो आम्ल | 0.289 ग्रॅम | ~ | |||
Aspartic .सिड | 0.752 ग्रॅम | ~ | |||
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल | 0.264 ग्रॅम | ~ | |||
ग्लूटामिक acidसिड | 1.004 ग्रॅम | ~ | |||
प्रोलिन | 0.355 ग्रॅम | ~ | |||
Serine | 0.388 ग्रॅम | ~ | |||
फेनिल अलानिनच्या चयापचायातून निर्माण झालेले एक आवश्यक अमायनो आम्ल | 0.142 ग्रॅम | ~ | |||
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल | 0.062 ग्रॅम | ~ |
उर्जा मूल्य 117 किलो कॅलरी आहे.
पिंटो बीन्स (व्हेरिगेटेड), योग्य, कॅन केलेला, द्रव सामग्रीशिवाय, पाण्याने धुऊन फॉस्फरस आणि 12%, मॅंगनीज - 18,5%, तांबे - 26% अशा जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्ध
- फॉस्फरस ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियेत सामील आहे, आम्ल-क्षारीय शिल्लक नियमित करते, हाडे आणि दात खनिजकरणासाठी आवश्यक फॉस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग आहे. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
- मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे; कोलेस्ट्रॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापर वाढीस मंदबुद्धी, पुनरुत्पादक प्रणालीचे विकार, हाडांची नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकारांसह होतो.
- तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊतींच्या प्रक्रियेत सामील. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची निर्मिती आणि संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या सांगाड्याच्या विकासाद्वारे प्रकट होते.
सर्वात उपयुक्त उत्पादनांची संपूर्ण निर्देशिका तुम्ही अॅपमध्ये पाहू शकता.
टॅग्ज: उष्मांक 117 किलोकॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, पिंटो बीन्सचे खनिजे (विविधरंगी), पिकलेले, कॅन केलेला, द्रवपदार्थाशिवाय, पाण्याने धुतलेले, कॅलरी, पोषक, पिंटो बीन्सचे फायदेशीर गुणधर्म (विविधरंगी), पिकलेले , कॅन केलेला, द्रवपदार्थाशिवाय, पाण्याने धुऊन