सामग्री
उष्माघातापासून शरीराचे रक्षण कसे करावे
उन्हाळा वर्षाचा एक आश्चर्यकारक वेळ आहे, आनंदाने भरलेल्या आणि आनंदाच्या क्षणांनी भरलेला आहे. परंतु कधीकधी हे अप्रिय आश्चर्य दर्शवते. सूर्य विश्वासघातकी असू शकतो आणि म्हणूनच उष्माघातापासून बचाव करण्याबद्दल विसरू नका.
जोखिम कारक
उष्माघातापासून बचाव कसा करावा? पहिली पायरी म्हणजे काय कारणीभूत आहे हे समजून घेणे. मुख्य कारण पृष्ठभागावर आहे - हे शरीरावर दीर्घकालीन ओव्हरहाटिंग आहे आणि उन्हात नाही. भरलेली बंद जागा किंवा भारी शारीरिक श्रम यामुळे देखील धोका निर्माण होतो. तथापि, इतर अनेक कारणे आहेत: अल्कोहोल आणि कॅफिनचा गैरवापर, औषधांचा दुष्परिणाम, तणाव आणि चिंताग्रस्त ओव्हरलोड. विशेषत: अर्भकं आणि वृद्धांना धोका आहे. आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत, शरीराच्या थर्मोरेग्युलेशनची यंत्रणा अद्याप डीबग केली गेली नाही, म्हातारपणात ती अधूनमधून कार्य करते. तीव्र रोगांमुळे हीटस्ट्रोक होण्याचा धोका गंभीरपणे वाढतो. विशेषत: जर ते हृदय आणि रक्तवाहिन्यांविषयी, अंतःस्रावी प्रणालीबद्दल आणि जर आपले वजन जास्त असेल तर.
मारणे उडवा
बर्‍याचदा उष्णता आणि सूर्यप्रकाशाची पहिली चिन्हे डॉक्टरांनीदेखील गोंधळलेली असतात. पहिले अतिउष्णतेमुळे होते, जे कोठेही मिळू शकते, तर दुसरे थेट सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असतानाच शक्य होते आणि खरं तर हे पहिले प्रकारचे विविध प्रकार आहे. उष्माघाताने अचानक कमकुवतपणा, डोकेदुखी आणि चक्कर येणे अशक्त असतात. सनस्ट्रोकसह, सारख्याच संवेदना लक्षात घेतल्या जातात, कधीकधी उलट्या, आकुंचन आणि नाकपुडी देखील असतात. उष्माघाताचे एक वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण गरम, लाल आणि स्पर्श त्वचेवर पूर्णपणे कोरडे असते. यासह, हृदय गती वाढते आणि तापमान झपाट्याने वाढते, 40 ° पर्यंत. अत्यंत गंभीर प्रकरणांमध्ये, मतिभ्रम होतो आणि खोल बेशुद्धी येते.
आपत्कालीन मदत
उष्माघाताच्या बाबतीत काय करावे? आपणास घरी किंवा कामावर ही लक्षणे आढळल्यास तत्काळ एम्बुलेंसला कॉल करा. जर तुम्हाला रस्त्यावर धडक बसली असेल तर ताबडतोब जवळच्या वातानुकूलित खोलीत जा. डॉक्टरांच्या आगमनापूर्वी अनेक महत्त्वपूर्ण उपाय केले पाहिजेत. कोणतेही लाजिरवाणे कपडे आणि शूज काढा. ओल्या चादरीने स्वत: ला झाकून घ्या आणि चाहता चालू करा. परंतु मस्त शॉवर घेणे चांगले आहे. तापमान खाली आणण्यासाठी कपाळावर किंवा डोक्याच्या मागील बाजूस बर्फासह एक कॉम्प्रेस लावा. ग्लास खारट पाण्यात किंवा आइस्ड चहा लहान सिप्समध्ये प्या. जेव्हा आपल्या जवळच्या एखाद्यास मदतीची आवश्यकता असते तेव्हा तेच करा. रुग्णाला थंड मजल्यावरील पाय ठेवणे आणि डोके डोके वर काढण्याची शिफारस केली जाते. जर पीडित व्यक्ती उत्सुक असेल तर त्याच्या नाकात अमोनियासह सूती लोकर आणा.
पूर्ण सशस्त्र बाहेर येत आहे
उष्माघात टाळण्यासाठी कसे? सर्व प्रथम, गडद आणि कृत्रिम त्वचा-घट्ट कपड्यांबद्दल विसरा. सैल फिटसह फक्त हलके, सांसण्यायोग्य फॅब्रिक्सचे बनलेले कपडे घाला. हे इष्टतम शरीराचे तापमान राखण्यात मदत करेल. डोके विस्तृत रुंदीने किंवा हलक्या छटा दाखविलेल्या केर्चिफसह टोपीद्वारे संरक्षित केले जाईल. सनग्लासेसची चांगली जोडी उचलण्यास विसरू नका. 11 ते 17 तासांपर्यंत जळत्या किरणांखाली कमी वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा - यावेळी सूर्य विशेषतः आक्रमक आहे. आणि बाहेर जाण्यापूर्वी आपल्या त्वचेला सनस्क्रीन लावा. आपण नियमितपणे व्यायाम करत असल्यास, किमान उष्णतेच्या कालावधीसाठी भार कमी करा. आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे - मुले उन्हात खेळत नाहीत याची खात्री करा, विशेषत: कोणत्याही संरक्षणाशिवाय.
जर तुम्ही नियमितपणे योग्य पदार्थ खाल्ले तर तुम्हाला उष्माघातात मदत करण्याची गरज भासणार नाही. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे पाणी पिणे. लक्षात ठेवा, उन्हाळ्यात, तुम्ही इतर पेये विचारात न घेता, दिवसातून किमान 2.5 लिटर पाणी प्यावे. त्यामुळे नेहमी पाण्याची बाटली कुठेही सोबत ठेवा. ग्रीन टी, बेरी फ्रूट ड्रिंक्स, लिंबूपाणी आणि होममेड केव्हासने तुमची तहान शांत करा. कॉफी आणि कॅफिनयुक्त उत्पादनांसह सावधगिरी बाळगा. चरबीयुक्त पदार्थ, फास्ट फूड आणि मसालेदार मसाले यांचे सेवन मर्यादित करा. अधिक ताज्या भाज्या, फळे आणि बेरी खा. सर्वांत उत्तम, झुचीनी, काकडी, कोबी, टोमॅटो आणि हिरव्या भाज्या शरीराला थंड करतात. कॉटेज चीज, दही आणि केफिर देखील या कार्याचा चांगला सामना करतात. रेफ्रिजरेटरमध्ये नेहमी टरबूज, लिंबूवर्गीय फळे, प्लम्स, जर्दाळू, गुसबेरी किंवा चेरी असू द्या.
पीपल्स शिल्ड
घरी उष्माघाताचा उपचार कसा करावा, जेव्हा डॉक्टरांनी आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी केल्या आहेत? लोक उपायांच्या मदतीने. 6 लिटर पाण्यात 3 चमचे मीठ पातळ करा आणि दिवसभर लहान घोट्यांनी प्या. रास्पबेरी तापमान स्थिर ठेवण्यास मदत करेल. उकळत्या पाण्याने 2 चमचे बेरी घाला आणि 15 मिनिटे आग्रह करा. नियमित चहा म्हणून ओतणे प्या आणि एका तासाच्या अंतराने दोनदा प्रक्रिया पुन्हा करा. चुना ओतणे उत्तम प्रकारे रीफ्रेश करते. 2 टेबलस्पून वाळलेल्या लिन्डेनची फुले 250 मिली उकळत्या पाण्यात 20 मिनिटे मिसळा आणि फिल्टर करा. या औषधाचा एक ग्लास एक दिवस पुरेसा असेल. किसलेली काकडी 5 पुदिन्याची पाने, 50 मिली लिंबाचा रस मिसळा आणि एक लिटर पाणी घाला. हे लिंबूपाणी तुमची तहान शमवेल आणि तुमचा ताप कमी करेल. आणि जर तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल, तर पुदिन्याचे पान चघळणे - या तंत्रामुळे एक संपत्ती मिळेल.
उष्माघाताची चिन्हे काय आहेत हे जाणून घेणे आणि जेव्हा ते होते तेव्हा प्रथमोपचार, आपण आरोग्यासाठी धोकादायक परिणाम टाळता. परंतु कोणत्याही परिस्थितीत, स्वत: ची औषधोपचार करू नका. उष्माघाताच्या पहिल्या संशयानंतर, उशीर न करता डॉक्टरांना कॉल करा.