अशी उत्पादने ज्यामुळे त्वचेला फायदा होतो

त्यामुळे त्वचा तेजस्वी आणि सुसज्ज दिसत होती आणि मेकअप वापरणे पुरेसे नाही. सर्व आरोग्य आणि सौंदर्य आतून येतात आणि पोषण महत्वाची भूमिका बजावते. मुरुम, काळी वर्तुळे, कोमेजणे आणि मंदपणा, सुरकुत्या टाळा – वाईट सवयी सोडून द्या, पुरेशी झोप घ्या आणि खालील उत्पादनांकडे लक्ष द्या.

धान्य

दाण्यांमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन बी असते, जे निरोगी त्वचेसाठी आवश्यक असते. ते त्वचा मऊ करेल आणि चमक देईल, कोलेजनच्या उत्पादनास मदत करेल, त्वचा अधिक लवचिक बनवेल. तसेच, धान्य तृणधान्ये आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सुधारतात, ज्यामुळे त्वचेच्या आरोग्यावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम होतो, ज्यामुळे विषारी पदार्थांचे उच्चाटन होते.

चिकन

गार्बानझो बीन्समध्ये ट्रेस एलिमेंट्स आणि अमीनो अॅसिड भरपूर असतात ज्यामुळे जखमा बरे होतात, त्वचेवरील लालसरपणा आणि डाग दूर होतात, पिगमेंटेशन कमी होते. चणे - भाजीपाला प्रथिनांचा स्त्रोत, शरीराच्या सर्व पेशींच्या नूतनीकरण आणि वाढीसाठी आधार आहे.

चरबीयुक्त मासे

तेलकट मासे हे असंतृप्त ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडचा चांगला स्रोत आहे; ते जळजळ दूर करण्यास आणि त्वचेवर झिरपण्यास मदत करते. फिश व्हिटॅमिन ए आणि डी च्या रचनेत, जे त्वचेला रक्त प्रवाह सुधारतात, ते घट्ट होतात आणि निरोगी दिसतात.

अॅव्हॅकॅडो

एवोकॅडो आपल्या शरीराला जीवनसत्त्वे, वनस्पती उत्पत्तीचे फॅटी ऍसिडस्, खनिजे पुरवतो. हे उत्पादन व्हिटॅमिन ए आणि ईचे स्त्रोत आहे, जे जळजळ कमी करण्यास मदत करते, एक्जिमा, मुरुम आणि इतर पुरळ समस्यांच्या उपचारांवर सकारात्मक परिणाम करतात.

ऑलिव तेल

ऑलिव्ह ऑइल हे तरुणांचे अमृत मानले जाते. जर तुम्हाला त्वचेची स्थिती आणि नवीन wrinkles बद्दल काळजी वाटत असेल, तर तुम्ही त्यावर विशेष लक्ष द्यावे. हे तेल व्हिटॅमिन ई मध्ये समृद्ध आहे, जे त्वचा पुनर्संचयित करू शकते, मॉइश्चरायझ करू शकते, सोलणेपासून मुक्त होऊ शकते. त्वचा सरळ होईल, घट्ट होईल, गुळगुळीत आणि लवचिक होईल.

अंडी

अंडी हे प्राणी प्रथिनांचे मुख्य स्त्रोत आहेत आणि शरीरासाठी आणि विशेषतः त्वचेसाठी उपयुक्त असलेल्या विविध अमीनो ऍसिड आहेत. त्यांना धन्यवाद, नुकसान झाल्यानंतर त्वचेची चांगली पुनर्प्राप्ती, जुन्या बदलण्यासाठी नवीन पेशी तयार करणे. केवळ त्वचाच नाही तर केस आणि नखे देखील निरोगी राहतील. अंडी देखील चेहर्यासाठी होममेड मास्कचा भाग असू शकतात.

गाजर

चमकदार गाजर - बीटा-कॅरोटीनचा स्त्रोत निरोगी त्वचेच्या मार्गावर साथीदार असेल. व्हिटॅमिन सी आणि ई सह संयोजनात, ते त्वचेचा टोन गुळगुळीत करते, रंगद्रव्य काढून टाकते, वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करते.

टोमॅटो

टोमॅटो - लाइकोपीनचा स्त्रोत, जो अँटिऑक्सिडंट म्हणून कार्य करतो जो त्वचेला अतिनील प्रदर्शनापासून आणि मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करतो. टोमॅटो, उष्णता उपचारानंतरही, त्यांचे फायदेशीर गुणधर्म गमावत नाहीत.

लिंबूवर्गीय

त्वचेच्या आरोग्याच्या लढ्यात सर्व लिंबूवर्गीय फळे एक उत्कृष्ट साधन आहेत. ते मास्कच्या आत आणि बाहेर दोन्ही वापरले जाऊ शकतात. संत्री, लिंबूमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन सी असते, जे अंतर्गत साफसफाईला प्रोत्साहन देते.

लाल मिरची

लाइकोपीन आणि व्हिटॅमिन सीचा आणखी एक लाल पुरवठादार. या भाजीत वाढणारे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म, ताजी भोपळी मिरची कोणत्याही डिशला शोभेल आणि पूरक असेल.

सफरचंद

सफरचंद तुमच्या त्वचेसाठी फायदेशीर आहे, जर तुम्ही त्याचा सालीसोबत वापर केला तरच. त्यात सर्व पोषक आणि जीवनसत्त्वे केंद्रित आहेत. सफरचंद आतड्याची हालचाल सुधारतात आणि पाचन तंत्र सुधारतात, ज्यामुळे त्वचेची स्थिती सुधारण्यास मदत होते.

छोटी

ही बेरी त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. ती लवकर वृद्धत्व आणि चेहर्यावरील सुरकुत्या दिसणे, मुरुमांवर उपचार आणि मुरुमांविरूद्ध एक शस्त्र आहे. व्हिटॅमिन सीच्या उच्च सामग्रीमुळे, त्वचेखालील रक्तवाहिन्यांचे पोषण सुधारते, सक्रियपणे कोलेजन तयार होते. स्ट्रॉबेरीमध्ये इलॅजिक ऍसिड असते जे त्यांना थेट सूर्यप्रकाशापासून वाचवते.

डाळिंब

रचनामध्ये डाळिंब इलॅजिक ऍसिड, एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट समाविष्ट आहे आणि त्वचेच्या पुनरुत्पादनासाठी जबाबदार आहे. डाळिंबाचा रस आणि फळांचा रस यांचे नियमित सेवन केल्याने वृद्धत्व मंदावते. डाळिंब - 15 अमीनो ऍसिडचा स्त्रोत, प्रथिने संश्लेषित करते, जे नवीन एपिडर्मिस पेशी तयार करण्यासाठी महत्वाचे आहे.

टरबूज

टरबूज तुमची तहान भागवते आणि त्वचेला हायड्रेट करते, बारीक रेषा आणि सुरकुत्या गुळगुळीत करते. त्यात असलेली जीवनसत्त्वे सी आणि ए निरोगी रंगात योगदान देतात आणि शरीराच्या बाहेरील हानिकारक प्रभावांना प्रतिकार वाढवतात.

काजू

नट - ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्, व्हिटॅमिन ई आणि कोएन्झाइमचा स्रोत. व्हिटॅमिन ई त्वचेला लवचिकता देते आणि त्वचेच्या लवचिकतेसाठी जबाबदार कोएन्झाइम देते. वयानुसार, शरीरातील हा पदार्थ कमी होत आहे आणि आवश्यक वेळेच्या अभावाची भरपाई करतो.