साहित्य व्हीप्ड क्रीमसह सफरचंद
सफरचंद | 600.0 (ग्रॅम) |
मलई | 1.0 (धान्य काच) |
साखर | 2.0 (टेबल चमचा) |
अक्रोडाचे तुकडे | 50.0 (ग्रॅम) |
लिंबाचा रस | 1.0 (टेबल चमचा) |
तयारीची पद्धत
धुऊन सफरचंद किसून घ्या, लिंबाचा रस सह शिंपडा, व्हीप्ड क्रीम आणि शेंगदाणे मिसळा. शिजवल्यानंतर लगेच सर्व्ह करा.
Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.
पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
कॅलरी मूल्य | 113.9 केकॅल | 1684 केकॅल | 6.8% | 6% | 1478 ग्रॅम |
प्रथिने | 1.9 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 2.5% | 2.2% | 4000 ग्रॅम |
चरबी | 5 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 8.9% | 7.8% | 1120 ग्रॅम |
कर्बोदकांमधे | 16.4 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 7.5% | 6.6% | 1335 ग्रॅम |
सेंद्रिय idsसिडस् | 0.5 ग्रॅम | ~ | |||
अल्युमेंटरी फायबर | 1.1 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 5.5% | 4.8% | 1818 ग्रॅम |
पाणी | 53.9 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 2.4% | 2.1% | 4217 ग्रॅम |
राख | 0.3 ग्रॅम | ~ | |||
जीवनसत्त्वे | |||||
व्हिटॅमिन ए, आरई | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 6.8% | 1286 ग्रॅम |
Retinol | 0.07 मिग्रॅ | ~ | |||
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.05 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 3.3% | 2.9% | 3000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.05 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 2.8% | 2.5% | 3600 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन | 11.3 मिग्रॅ | 500 मिग्रॅ | 2.3% | 2% | 4425 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक | 0.2 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 4% | 3.5% | 2500 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.1 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 5% | 4.4% | 2000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 7.8 μg | 400 μg | 2% | 1.8% | 5128 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 2.9% | 3000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 7.3 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 8.1% | 7.1% | 1233 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.3% | 33333 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई | 1.9 मिग्रॅ | 15 मिग्रॅ | 12.7% | 11.2% | 789 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन | 1.1 μg | 50 μg | 2.2% | 1.9% | 4545 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.6154 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 3.1% | 2.7% | 3250 ग्रॅम |
नियासिन | 0.3 मिग्रॅ | ~ | |||
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
पोटॅशियम, के | 242.2 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 9.7% | 8.5% | 1032 ग्रॅम |
कॅल्शियम, सीए | 38.6 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 3.9% | 3.4% | 2591 ग्रॅम |
मॅग्नेशियम, मि | 19.5 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 4.9% | 4.3% | 2051 ग्रॅम |
सोडियम, ना | 25 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 1.9% | 1.7% | 5200 ग्रॅम |
सल्फर, एस | 9.2 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.9% | 0.8% | 10870 ग्रॅम |
फॉस्फरस, पी | 54.9 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 6.9% | 6.1% | 1457 ग्रॅम |
क्लोरीन, सीएल | 19.9 मिग्रॅ | 2300 मिग्रॅ | 0.9% | 0.8% | 11558 ग्रॅम |
कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
अल्युमिनियम, अल | 68.7 μg | ~ | |||
बोहर, बी | 156.6 μg | ~ | |||
व्हॅनियम, व्ही | 2.5 μg | ~ | |||
लोह, फे | 1.6 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 8.9% | 7.8% | 1125 ग्रॅम |
आयोडीन, मी | 3.6 μg | 150 μg | 2.4% | 2.1% | 4167 ग्रॅम |
कोबाल्ट, को | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 9.7% | 909 ग्रॅम |
मॅंगनीज, Mn | 0.1432 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 7.2% | 6.3% | 1397 ग्रॅम |
तांबे, घन | 109.9 μg | 1000 μg | 11% | 9.7% | 910 ग्रॅम |
मोलिब्डेनम, मो. | 4.9 μg | 70 μg | 7% | 6.1% | 1429 ग्रॅम |
निकेल, नी | 10.6 μg | ~ | |||
रुबिडियम, आरबी | 39.3 μg | ~ | |||
सेलेनियम, से | 0.09 μg | 55 μg | 0.2% | 0.2% | 61111 ग्रॅम |
फ्लोरिन, एफ | 49.7 μg | 4000 μg | 1.2% | 1.1% | 8048 ग्रॅम |
क्रोम, सीआर | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 4.4% | 2000 ग्रॅम |
झिंक, झेड | 0.3096 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 2.6% | 2.3% | 3876 ग्रॅम |
पचनक्षम कर्बोदकांमधे | |||||
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन | 0.5 ग्रॅम | ~ | |||
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स) | 5.6 ग्रॅम | कमाल 100 г |
उर्जा मूल्य 113,9 किलो कॅलरी आहे.
व्हीप्ड क्रीम सह सफरचंद जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: व्हिटॅमिन ई - 12,7%, कोबाल्ट - 11%, तांबे - 11%
- व्हिटॅमिन ई अॅन्टीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत, गोनाड्सच्या कार्यासाठी आवश्यक आहे, हृदयाच्या स्नायू, पेशी पडद्याचे सार्वत्रिक स्टेबलायझर आहे. व्हिटॅमिन ईच्या कमतरतेसह एरिथ्रोसाइट्स आणि न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डरचे हेमोलिसिस साजरा केला जातो.
- कोबाल्ट व्हिटॅमिन बी 12 चा एक भाग आहे. फॅटी acidसिड चयापचय आणि फोलिक acidसिड चयापचय क्रिया सक्रिय करते.
- तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
100 ग्रॅम व्हीप्ड क्रीम सह रेसिपी ग्रुप अॅपलची कॅलरी आणि रासायनिक रचना
- 47 केकॅल
- 119 केकॅल
- 399 केकॅल
- 656 केकॅल
- 33 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवावे, कॅलरी सामग्री 113,9 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत व्हीप्ड क्रीम असलेले सफरचंद, कृती, कॅलरी, पोषक