कृती लिंगनबेरीसह बेक केलेले सफरचंद. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

साहित्य लिंगोनबेरीसह भाजलेले सफरचंद

सफरचंद 300.0 (ग्रॅम)
लिंगोनबेरी 70.0 (ग्रॅम)
साखर 70.0 (ग्रॅम)
तयारीची पद्धत

समान आकाराचे, वॉश, कोरचे सफरचंद निवडा. साखर सह शिंपडलेल्या लिंगोनबेरीसह परिणामी उदासीनता भरा. बेकिंग शीटवर ठेवा आणि ओव्हनमध्ये बेक करावे.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य105.8 केकॅल1684 केकॅल6.3%6%1592 ग्रॅम
प्रथिने0.3 ग्रॅम76 ग्रॅम0.4%0.4%25333 ग्रॅम
चरबी0.3 ग्रॅम56 ग्रॅम0.5%0.5%18667 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे27.2 ग्रॅम219 ग्रॅम12.4%11.7%805 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्0.6 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर1.5 ग्रॅम20 ग्रॅम7.5%7.1%1333 ग्रॅम
पाणी67.3 ग्रॅम2273 ग्रॅम3%2.8%3377 ग्रॅम
राख0.3 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई30 μg900 μg3.3%3.1%3000 ग्रॅम
Retinol0.03 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.01 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ0.7%0.7%15000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.01 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ0.6%0.6%18000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.04 मिग्रॅ5 मिग्रॅ0.8%0.8%12500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.04 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2%1.9%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट1 μg400 μg0.3%0.3%40000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक4.7 मिग्रॅ90 मिग्रॅ5.2%4.9%1915 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.5 मिग्रॅ15 मिग्रॅ3.3%3.1%3000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन0.2 μg50 μg0.4%0.4%25000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.2498 मिग्रॅ20 मिग्रॅ1.2%1.1%8006 ग्रॅम
नियासिन0.2 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के148.4 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ5.9%5.6%1685 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए13.4 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.3%1.2%7463 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि5.4 मिग्रॅ400 मिग्रॅ1.4%1.3%7407 ग्रॅम
सोडियम, ना14.1 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ1.1%1%9220 ग्रॅम
सल्फर, एस2.5 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.3%0.3%40000 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी7.5 मिग्रॅ800 मिग्रॅ0.9%0.9%10667 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल1 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ230000 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
अल्युमिनियम, अल54.8 μg~
बोहर, बी122.1 μg~
व्हॅनियम, व्ही2 μg~
लोह, फे1.2 मिग्रॅ18 मिग्रॅ6.7%6.3%1500 ग्रॅम
आयोडीन, मी1 μg150 μg0.7%0.7%15000 ग्रॅम
कोबाल्ट, को0.5 μg10 μg5%4.7%2000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.105 मिग्रॅ2 मिग्रॅ5.3%5%1905 ग्रॅम
तांबे, घन54.8 μg1000 μg5.5%5.2%1825 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.3 μg70 μg4.3%4.1%2333 ग्रॅम
निकेल, नी8.5 μg~
रुबिडियम, आरबी31.4 μg~
फ्लोरिन, एफ4 μg4000 μg0.1%0.1%100000 ग्रॅम
क्रोम, सीआर2 μg50 μg4%3.8%2500 ग्रॅम
झिंक, झेड0.0747 मिग्रॅ12 मिग्रॅ0.6%0.6%16064 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन0.4 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)4.8 ग्रॅमकमाल 100 г

उर्जा मूल्य 105,8 किलो कॅलरी आहे.

कॅलरीज आणि रेसिपी ग्रुप्सची रासायनिक संग्रह लिंगाबेरी १०० ग्रॅम मध्ये बेक केलेले सफरचंद
  • 47 केकॅल
  • 46 केकॅल
  • 399 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवावे, कॅलरी सामग्री 105,8 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत लिंगोनबेरीसह भाजलेले सफरचंद, कृती, कॅलरी, पोषक

प्रत्युत्तर द्या