दुधासह साहित्य ब्लूबेरी
बिलीबेरी | 0.5 (धान्य काच) |
दूध गाय | 1.0 (धान्य काच) |
साखर | 1.0 (चमचे) |
तयारीची पद्धत
थंड उकडलेल्या दुधात दाणेदार साखर आणि तयार बेरी घाला. नीट ढवळून घ्या आणि एका काचेच्यात सर्व्ह करा.
Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.
पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
कॅलरी मूल्य | 60 केकॅल | 1684 केकॅल | 3.6% | 6% | 2807 ग्रॅम |
प्रथिने | 2.2 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 2.9% | 4.8% | 3455 ग्रॅम |
चरबी | 2.3 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 4.1% | 6.8% | 2435 ग्रॅम |
कर्बोदकांमधे | 8.2 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 3.7% | 6.2% | 2671 ग्रॅम |
सेंद्रिय idsसिडस् | 0.4 ग्रॅम | ~ | |||
अल्युमेंटरी फायबर | 1 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 5% | 8.3% | 2000 ग्रॅम |
पाणी | 85.2 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 3.7% | 6.2% | 2668 ग्रॅम |
राख | 0.6 ग्रॅम | ~ | |||
जीवनसत्त्वे | |||||
व्हिटॅमिन ए, आरई | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 92.7% | 180 ग्रॅम |
Retinol | 0.5 मिग्रॅ | ~ | |||
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.03 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 2% | 3.3% | 5000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.1 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 5.6% | 9.3% | 1800 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन | 14.9 मिग्रॅ | 500 मिग्रॅ | 3% | 5% | 3356 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक | 0.2 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 4% | 6.7% | 2500 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.03 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 1.5% | 2.5% | 6667 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 3.2 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 12500 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.7% | 1000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 3.7 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 4.1% | 6.8% | 2432 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.5% | 33333 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई | 0.06 मिग्रॅ | 15 मिग्रॅ | 0.4% | 0.7% | 25000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन | 2 μg | 50 μg | 4% | 6.7% | 2500 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.5652 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 2.8% | 4.7% | 3539 ग्रॅम |
नियासिन | 0.2 मिग्रॅ | ~ | |||
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
पोटॅशियम, के | 107.9 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 4.3% | 7.2% | 2317 ग्रॅम |
कॅल्शियम, सीए | 78.3 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 7.8% | 13% | 1277 ग्रॅम |
मॅग्नेशियम, मि | 10.2 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 2.6% | 4.3% | 3922 ग्रॅम |
सोडियम, ना | 33.4 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 2.6% | 4.3% | 3892 ग्रॅम |
सल्फर, एस | 17.9 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 1.8% | 3% | 5587 ग्रॅम |
फॉस्फरस, पी | 60.8 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 7.6% | 12.7% | 1316 ग्रॅम |
क्लोरीन, सीएल | 67.9 मिग्रॅ | 2300 मिग्रॅ | 3% | 5% | 3387 ग्रॅम |
कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
अल्युमिनियम, अल | 30.9 μg | ~ | |||
लोह, फे | 0.3 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 1.7% | 2.8% | 6000 ग्रॅम |
आयोडीन, मी | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 6.2% | 2679 ग्रॅम |
कोबाल्ट, को | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 8.3% | 2000 ग्रॅम |
मॅंगनीज, Mn | 0.0037 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 0.2% | 0.3% | 54054 ग्रॅम |
तांबे, घन | 7.4 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.2% | 13514 ग्रॅम |
मोलिब्डेनम, मो. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 7.3% | 2258 ग्रॅम |
ओलोवो, स्न | 8 μg | ~ | |||
सेलेनियम, से | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 3.7% | 4583 ग्रॅम |
स्ट्रॉन्शियम, वरिष्ठ | 10.5 μg | ~ | |||
फ्लोरिन, एफ | 12.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 32520 ग्रॅम |
क्रोम, सीआर | 1.2 μg | 50 μg | 2.4% | 4% | 4167 ग्रॅम |
झिंक, झेड | 0.247 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 2.1% | 3.5% | 4858 ग्रॅम |
पचनक्षम कर्बोदकांमधे | |||||
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स) | 5.4 ग्रॅम | कमाल 100 г |
उर्जा मूल्य 60 किलो कॅलरी आहे.
दुधासह ब्लूबेरी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः व्हिटॅमिन ए - १,,%%%
- अ जीवनसत्व सामान्य विकास, पुनरुत्पादक कार्य, त्वचा आणि डोळ्याचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जबाबदार आहे.
१०० ग्रॅम दुधासह पाककृती ब्लूबेरी च्या कॅलरी सामग्री आणि रासायनिक एकत्रिकरण
- 44 केकॅल
- 60 केकॅल
- 399 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवायचे, कॅलरी सामग्री 60 कॅकॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत दुधासह ब्लूबेरी, कृती, कॅलरी, पोषक