कृती ब्लूबेरी दुधासह. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

दुधासह साहित्य ब्लूबेरी

बिलीबेरी 0.5 (धान्य काच)
दूध गाय 1.0 (धान्य काच)
साखर 1.0 (चमचे)
तयारीची पद्धत

थंड उकडलेल्या दुधात दाणेदार साखर आणि तयार बेरी घाला. नीट ढवळून घ्या आणि एका काचेच्यात सर्व्ह करा.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य60 केकॅल1684 केकॅल3.6%6%2807 ग्रॅम
प्रथिने2.2 ग्रॅम76 ग्रॅम2.9%4.8%3455 ग्रॅम
चरबी2.3 ग्रॅम56 ग्रॅम4.1%6.8%2435 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे8.2 ग्रॅम219 ग्रॅम3.7%6.2%2671 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्0.4 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर1 ग्रॅम20 ग्रॅम5%8.3%2000 ग्रॅम
पाणी85.2 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.7%6.2%2668 ग्रॅम
राख0.6 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई500 μg900 μg55.6%92.7%180 ग्रॅम
Retinol0.5 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.03 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ2%3.3%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.1 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ5.6%9.3%1800 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन14.9 मिग्रॅ500 मिग्रॅ3%5%3356 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.2 मिग्रॅ5 मिग्रॅ4%6.7%2500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.03 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.5%2.5%6667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट3.2 μg400 μg0.8%1.3%12500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.3 μg3 μg10%16.7%1000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक3.7 मिग्रॅ90 मिग्रॅ4.1%6.8%2432 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.03 μg10 μg0.3%0.5%33333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.06 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.4%0.7%25000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन2 μg50 μg4%6.7%2500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.5652 मिग्रॅ20 मिग्रॅ2.8%4.7%3539 ग्रॅम
नियासिन0.2 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के107.9 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ4.3%7.2%2317 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए78.3 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ7.8%13%1277 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि10.2 मिग्रॅ400 मिग्रॅ2.6%4.3%3922 ग्रॅम
सोडियम, ना33.4 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ2.6%4.3%3892 ग्रॅम
सल्फर, एस17.9 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.8%3%5587 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी60.8 मिग्रॅ800 मिग्रॅ7.6%12.7%1316 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल67.9 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ3%5%3387 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
अल्युमिनियम, अल30.9 μg~
लोह, फे0.3 मिग्रॅ18 मिग्रॅ1.7%2.8%6000 ग्रॅम
आयोडीन, मी5.6 μg150 μg3.7%6.2%2679 ग्रॅम
कोबाल्ट, को0.5 μg10 μg5%8.3%2000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.0037 मिग्रॅ2 मिग्रॅ0.2%0.3%54054 ग्रॅम
तांबे, घन7.4 μg1000 μg0.7%1.2%13514 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.3.1 μg70 μg4.4%7.3%2258 ग्रॅम
ओलोवो, स्न8 μg~
सेलेनियम, से1.2 μg55 μg2.2%3.7%4583 ग्रॅम
स्ट्रॉन्शियम, वरिष्ठ10.5 μg~
फ्लोरिन, एफ12.3 μg4000 μg0.3%0.5%32520 ग्रॅम
क्रोम, सीआर1.2 μg50 μg2.4%4%4167 ग्रॅम
झिंक, झेड0.247 मिग्रॅ12 मिग्रॅ2.1%3.5%4858 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)5.4 ग्रॅमकमाल 100 г

उर्जा मूल्य 60 किलो कॅलरी आहे.

दुधासह ब्लूबेरी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः व्हिटॅमिन ए - १,,%%%
  • अ जीवनसत्व सामान्य विकास, पुनरुत्पादक कार्य, त्वचा आणि डोळ्याचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जबाबदार आहे.
 
१०० ग्रॅम दुधासह पाककृती ब्लूबेरी च्या कॅलरी सामग्री आणि रासायनिक एकत्रिकरण
  • 44 केकॅल
  • 60 केकॅल
  • 399 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवायचे, कॅलरी सामग्री 60 कॅकॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत दुधासह ब्लूबेरी, कृती, कॅलरी, पोषक

प्रत्युत्तर द्या