रेसिपी माउंटन ऍश चहा. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

सामग्री

साहित्य माउंटन राख चहा
- - पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

साहित्य माउंटन राख चहा

चॉकबेरी	300.0 (ग्रॅम)
रास्पबेरी	50.0 (ग्रॅम)
काळ्या मनुका	25.0 (ग्रॅम)
पाणी	1000.0 (ग्रॅम)

तयारीची पद्धत

वाळलेल्या रोवन बेरी, रास्पबेरी आणि वाळलेल्या बेदाणा पाने मिसळा आणि चहा तयार करण्यासाठी वापरा.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.

पौष्टिक	प्रमाण	नियम**	100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%	100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%	100% सामान्य
कॅलरी मूल्य	9.2 केकॅल	1684 केकॅल	0.5%	5.4%	18304 ग्रॅम
प्रथिने	0.3 ग्रॅम	76 ग्रॅम	0.4%	4.3%	25333 ग्रॅम
चरबी	0.05 ग्रॅम	56 ग्रॅम	0.1%	1.1%	112000 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे	2 ग्रॅम	219 ग्रॅम	0.9%	9.8%	10950 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्	0.3 ग्रॅम	~
अल्युमेंटरी फायबर	0.9 ग्रॅम	20 ग्रॅम	4.5%	48.9%	2222 ग्रॅम
पाणी	96 ग्रॅम	2273 ग्रॅम	4.2%	45.7%	2368 ग्रॅम
राख	0.3 ग्रॅम	~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई	200 μg	900 μg	22.2%	241.3%	450 ग्रॅम
Retinol	0.2 मिग्रॅ	~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन	0.002 मिग्रॅ	1.5 मिग्रॅ	0.1%	1.1%	75000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन	0.005 मिग्रॅ	1.8 मिग्रॅ	0.3%	3.3%	36000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक	0.01 मिग्रॅ	5 मिग्रॅ	0.2%	2.2%	50000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन	0.01 मिग्रॅ	2 मिग्रॅ	0.5%	5.4%	20000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट	0.5 μg	400 μg	0.1%	1.1%	80000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक	2.5 मिग्रॅ	90 मिग्रॅ	2.8%	30.4%	3600 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई	0.2 मिग्रॅ	15 मिग्रॅ	1.3%	14.1%	7500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन	0.08 μg	50 μg	0.2%	2.2%	62500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही	0.1098 मिग्रॅ	20 मिग्रॅ	0.5%	5.4%	18215 ग्रॅम
नियासिन	0.06 मिग्रॅ	~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के	11.3 मिग्रॅ	2500 मिग्रॅ	0.5%	5.4%	22124 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए	1.6 मिग्रॅ	1000 मिग्रॅ	0.2%	2.2%	62500 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि	1 मिग्रॅ	400 मिग्रॅ	0.3%	3.3%	40000 ग्रॅम
सोडियम, ना	0.8 मिग्रॅ	1300 मिग्रॅ	0.1%	1.1%	162500 ग्रॅम
सल्फर, एस	0.5 मिग्रॅ	1000 मिग्रॅ	0.1%	1.1%	200000 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी	1.4 मिग्रॅ	800 मिग्रॅ	0.2%	2.2%	57143 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल	0.8 मिग्रॅ	2300 मिग्रॅ	287500 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
बोहर, बी	6.1 μg	~
लोह, फे	0.05 मिग्रॅ	18 मिग्रॅ	0.3%	3.3%	36000 ग्रॅम
आयोडीन, मी	53.2 μg	150 μg	35.5%	385.9%	282 ग्रॅम
कोबाल्ट, को	0.1 μg	10 μg	1%	10.9%	10000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn	0.0082 मिग्रॅ	2 मिग्रॅ	0.4%	4.3%	24390 ग्रॅम
तांबे, घन	6.4 μg	1000 μg	0.6%	6.5%	15625 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.	0.8 μg	70 μg	1.1%	12%	8750 ग्रॅम
फ्लोरिन, एफ	0.3 μg	4000 μg	1333333 ग्रॅम
झिंक, झेड	0.0072 मिग्रॅ	12 मिग्रॅ	0.1%	1.1%	166667 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन	0.02 ग्रॅम	~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)	2 ग्रॅम	कमाल 100 г

उर्जा मूल्य 9,2 किलो कॅलरी आहे.

रोवन चहा जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: जीवनसत्व ए - २२,२%, आयोडीन -, 22,2%

अ जीवनसत्व सामान्य विकास, पुनरुत्पादक कार्य, त्वचा आणि डोळ्याचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जबाबदार आहे.
आयोडीन थायरॉईड ग्रंथीच्या कामात भाग घेते आणि हार्मोन्सची निर्मिती (थायरोक्सिन आणि ट्रायडोथायटेरिन) प्रदान करते. मानवी शरीराच्या सर्व ऊतकांच्या पेशींच्या वाढीसाठी आणि फरक करण्यासाठी, माइटोकॉन्ड्रियल श्वसन, ट्रान्समेम्ब्रेन सोडियमचे नियमन आणि संप्रेरक वाहतुकीसाठी हे आवश्यक आहे. अपुरा सेवनाने हायपोथायरॉईडीझमसह स्थानिक गॉइटर होतो आणि चयापचय, मज्जातंतूंचा रक्तदाब, वाढ मंदपणा आणि मुलांमध्ये मानसिक विकासाची मंदी येते.

कॅलरी सामग्री आणि पाककृतींच्या रासायनिक संमिश्रण माउंटन राख चहा पीईआर 100 ग्रॅम

55 केकॅल
46 केकॅल
44 केकॅल
0 केकॅल

टॅग्ज: कसे शिजवायचे, कॅलरी सामग्री 9,2 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, तयारी पद्धत माउंटन राख चहा, कृती, कॅलरी, पोषक

कृती माउंटन राख चहा. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

साहित्य माउंटन राख चहा

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

प्रत्युत्तर द्या