भाजीपाला भाजीपाला, रोपांची छाटणी. उष्मांक, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

भाजीपाला छाटणीसह तांदूळ लापशी

तांदूळ groats 300.0 (ग्रॅम)
मनुका 160.0 (ग्रॅम)
पाणी 700.0 (ग्रॅम)
साखर 40.0 (ग्रॅम)
लोणी 40.0 (ग्रॅम)
तयारीची पद्धत

छाटणी पाण्यात साखर घालून उकडली जाते. मटनाचा रस्सा काढून टाकला जातो, फिल्टर केला जातो, 600 ग्रॅममध्ये पाणी जोडले जाते, उकळण्यासाठी गरम केले जाते. मीठ, तेलाचा काही भाग जोडला जातो, तांदूळ ओतला जातो आणि लापशी शिजवलेले होईपर्यंत उकळते. एका प्लेटवर लापशी ठेवा, त्यावर उकडलेले prunes आणि लोणी सह ओतणे.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य128.5 केकॅल1684 केकॅल7.6%5.9%1311 ग्रॅम
प्रथिने1.9 ग्रॅम76 ग्रॅम2.5%1.9%4000 ग्रॅम
चरबी2.4 ग्रॅम56 ग्रॅम4.3%3.3%2333 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे26.4 ग्रॅम219 ग्रॅम12.1%9.4%830 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्0.4 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर1.2 ग्रॅम20 ग्रॅम6%4.7%1667 ग्रॅम
पाणी64.1 ग्रॅम2273 ग्रॅम2.8%2.2%3546 ग्रॅम
राख0.4 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई20 μg900 μg2.2%1.7%4500 ग्रॅम
Retinol0.02 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.01 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ0.7%0.5%15000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.02 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ1.1%0.9%9000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन13.3 मिग्रॅ500 मिग्रॅ2.7%2.1%3759 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.07 मिग्रॅ5 मिग्रॅ1.4%1.1%7143 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.03 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.5%1.2%6667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट3.2 μg400 μg0.8%0.6%12500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक0.2 मिग्रॅ90 मिग्रॅ0.2%0.2%45000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.004 μg10 μg250000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.1 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.7%0.5%15000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन0.6 μg50 μg1.2%0.9%8333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.7154 मिग्रॅ20 मिग्रॅ3.6%2.8%2796 ग्रॅम
नियासिन0.4 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के125.7 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ5%3.9%1989 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए11.8 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.2%0.9%8475 ग्रॅम
सिलिकॉन, सी19.5 मिग्रॅ30 मिग्रॅ65%50.6%154 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि22.4 मिग्रॅ400 मिग्रॅ5.6%4.4%1786 ग्रॅम
सोडियम, ना3.5 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.3%0.2%37143 ग्रॅम
सल्फर, एस9 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.9%0.7%11111 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी40.8 मिग्रॅ800 मिग्रॅ5.1%4%1961 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल4.9 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ0.2%0.2%46939 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
बोहर, बी23.5 μg~
लोह, फे0.6 मिग्रॅ18 मिग्रॅ3.3%2.6%3000 ग्रॅम
आयोडीन, मी0.3 μg150 μg0.2%0.2%50000 ग्रॅम
कोबाल्ट, को0.2 μg10 μg2%1.6%5000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.2444 मिग्रॅ2 मिग्रॅ12.2%9.5%818 ग्रॅम
तांबे, घन48.9 μg1000 μg4.9%3.8%2045 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.0.7 μg70 μg1%0.8%10000 ग्रॅम
निकेल, नी0.5 μg~
फ्लोरिन, एफ9.8 μg4000 μg0.2%0.2%40816 ग्रॅम
क्रोम, सीआर0.3 μg50 μg0.6%0.5%16667 ग्रॅम
झिंक, झेड0.28 मिग्रॅ12 मिग्रॅ2.3%1.8%4286 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन16.8 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)6.9 ग्रॅमकमाल 100 г

उर्जा मूल्य 128,5 किलो कॅलरी आहे.

Prunes सह तांदूळ लापशी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्धः सिलिकॉन - 65%, मॅंगनीज - 12,2%
  • सिलिकॉन ग्लायकोसामीनोग्लायकेन्समध्ये स्ट्रक्चरल घटक म्हणून समाविष्ट केले जाते आणि कोलेजन संश्लेषण उत्तेजित करते.
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
 
१०० ग्रॅम, भाजीपाला आणि भाजीपाला रोप
  • 333 केकॅल
  • 256 केकॅल
  • 0 केकॅल
  • 399 केकॅल
  • 661 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवावे, कॅलरी सामग्री 128,5 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत भाता लापशी, भाजीपाला, रेसिपी, कॅलरी, पोषक

प्रत्युत्तर द्या