कृती भाजलेले सफरचंद. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

साहित्य भाजलेले सफरचंद

सफरचंद 3.0 (तुकडा)
साखर 6.0 (टेबल चमचा)
सूर्यफूल तेल 1.0 (टेबल चमचा)
तयारीची पद्धत

भाज्या तेलासह एक तळण्याचे पॅन ग्रीस करा, साखर घाला आणि साखर विरघळत नाही आणि सोनेरी रंग प्राप्त होईपर्यंत आग ठेवा. नंतर त्यात सफरचंद कापांचे एक थर घाला आणि पॅन हलवून, साखर त्यांना समान रीतीने झाकते याची खात्री करा. काप थंड करण्यासाठी आणि ते आपल्या हाताला चिकटू नयेत म्हणून, आपल्याला प्रत्येक तुकडा वेगाने थंड उकडलेल्या पाण्यात बुडविणे आवश्यक आहे. लगेच सर्व्ह करा.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य146.1 केकॅल1684 केकॅल8.7%6%1153 ग्रॅम
प्रथिने0.3 ग्रॅम76 ग्रॅम0.4%0.3%25333 ग्रॅम
चरबी2.8 ग्रॅम56 ग्रॅम5%3.4%2000 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे31.9 ग्रॅम219 ग्रॅम14.6%10%687 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्0.6 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर1.3 ग्रॅम20 ग्रॅम6.5%4.4%1538 ग्रॅम
पाणी62.4 ग्रॅम2273 ग्रॅम2.7%1.8%3643 ग्रॅम
राख0.4 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई20 μg900 μg2.2%1.5%4500 ग्रॅम
Retinol0.02 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.02 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ1.3%0.9%7500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.01 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ0.6%0.4%18000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.05 मिग्रॅ5 मिग्रॅ1%0.7%10000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.06 मिग्रॅ2 मिग्रॅ3%2.1%3333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट1.4 μg400 μg0.4%0.3%28571 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक7.2 मिग्रॅ90 मिग्रॅ8%5.5%1250 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई1.4 मिग्रॅ15 मिग्रॅ9.3%6.4%1071 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन0.2 μg50 μg0.4%0.3%25000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.2498 मिग्रॅ20 मिग्रॅ1.2%0.8%8006 ग्रॅम
नियासिन0.2 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के201.8 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ8.1%5.5%1239 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए12.1 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.2%0.8%8264 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि6.5 मिग्रॅ400 मिग्रॅ1.6%1.1%6154 ग्रॅम
सोडियम, ना19 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ1.5%1%6842 ग्रॅम
सल्फर, एस3.6 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.4%0.3%27778 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी8 मिग्रॅ800 मिग्रॅ1%0.7%10000 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल1.4 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ0.1%0.1%164286 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
अल्युमिनियम, अल79.5 μg~
बोहर, बी177.2 μg~
व्हॅनियम, व्ही2.9 μg~
लोह, फे1.7 मिग्रॅ18 मिग्रॅ9.4%6.4%1059 ग्रॅम
आयोडीन, मी1.4 μg150 μg0.9%0.6%10714 ग्रॅम
कोबाल्ट, को0.7 μg10 μg7%4.8%1429 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.034 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.7%1.2%5882 ग्रॅम
तांबे, घन79.5 μg1000 μg8%5.5%1258 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.4.3 μg70 μg6.1%4.2%1628 ग्रॅम
निकेल, नी12.3 μg~
रुबिडियम, आरबी45.6 μg~
फ्लोरिन, एफ5.8 μg4000 μg0.1%0.1%68966 ग्रॅम
क्रोम, सीआर2.9 μg50 μg5.8%4%1724 ग्रॅम
झिंक, झेड0.1085 मिग्रॅ12 मिग्रॅ0.9%0.6%11060 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन0.6 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)6.5 ग्रॅमकमाल 100 г

उर्जा मूल्य 146,1 किलो कॅलरी आहे.

१०० ग्रॅम पर्यंत भाजलेल्या शेंगदाण्यांमध्ये कॅलरीची सामग्री आणि सफरचंदांच्या रिगिपी OFपलच्या ग्रुपची रासायनिक रचना
  • 47 केकॅल
  • 399 केकॅल
  • 899 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवायचे, कॅलरी सामग्री 146,1 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, कोणते जीवनसत्त्वे, खनिजे, भाजलेले सफरचंद, कृती, कॅलरी, पोषक कसे

प्रत्युत्तर द्या