क्रॅनबेरीच्या रसासह रेसिपी रवा लापशी. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

क्रेनबेरी रस सह साहित्य रवा दलिया

क्रॅनबेरी 100.0 (ग्रॅम)
रवा 200.0 (ग्रॅम)
पाणी 1000.0 (ग्रॅम)
साखर 150.0 (ग्रॅम)
मलई 400.0 (ग्रॅम)
तयारीची पद्धत

क्रॅनबेरी झेपणे आणि पिळून काढल्या जातात. पोमास पाण्याने ओतले जाते आणि उकडलेले आहे. परिणामी मटनाचा रस्सा फिल्टर केला जातो, साखर घालून उकळी आणली जाते. रवा क्रेनबेरीच्या रसने पातळ केला जातो, उकळत्या सरबतमध्ये ओतला जातो आणि जाड रवा तयार केला जातो. गरम लापशी बेकिंग शीटवर ओतली जाते, थंड होऊ दिली जाते, भागांमध्ये कापले जाते आणि क्रीम सह दिले जाते. टीपः टॅबवर “उत्पादने” मध्ये 1 लिटर पाण्याचा अर्थ म्हणजे एकूण व्हॉल्यूम म्हणजे 1 लिटर पाणी आणि रस.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य112.7 केकॅल1684 केकॅल6.7%5.9%1494 ग्रॅम
प्रथिने1.9 ग्रॅम76 ग्रॅम2.5%2.2%4000 ग्रॅम
चरबी4.6 ग्रॅम56 ग्रॅम8.2%7.3%1217 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे17 ग्रॅम219 ग्रॅम7.8%6.9%1288 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्0.1 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर0.2 ग्रॅम20 ग्रॅम1%0.9%10000 ग्रॅम
पाणी58.9 ग्रॅम2273 ग्रॅम2.6%2.3%3859 ग्रॅम
राख0.07 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई50 μg900 μg5.6%5%1800 ग्रॅम
Retinol0.05 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.02 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ1.3%1.2%7500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.03 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ1.7%1.5%6000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन10.8 मिग्रॅ500 मिग्रॅ2.2%2%4630 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.07 मिग्रॅ5 मिग्रॅ1.4%1.2%7143 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.03 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.5%1.3%6667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट4 μg400 μg1%0.9%10000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.1 μg3 μg3.3%2.9%3000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक0.3 मिग्रॅ90 मिग्रॅ0.3%0.3%30000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.03 μg10 μg0.3%0.3%33333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.4 मिग्रॅ15 मिग्रॅ2.7%2.4%3750 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन0.9 μg50 μg1.8%1.6%5556 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.4154 मिग्रॅ20 मिग्रॅ2.1%1.9%4815 ग्रॅम
नियासिन0.1 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के43 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ1.7%1.5%5814 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए22.3 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ2.2%2%4484 ग्रॅम
सिलिकॉन, सी0.6 मिग्रॅ30 मिग्रॅ2%1.8%5000 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि5.3 मिग्रॅ400 मिग्रॅ1.3%1.2%7547 ग्रॅम
सोडियम, ना10.9 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.8%0.7%11927 ग्रॅम
सल्फर, एस8.1 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.8%0.7%12346 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी22.7 मिग्रॅ800 मिग्रॅ2.8%2.5%3524 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल18.5 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ0.8%0.7%12432 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
अल्युमिनियम, अल61.4 μg~
बोहर, बी6.8 μg~
व्हॅनियम, व्ही11.1 μg~
लोह, फे0.3 मिग्रॅ18 मिग्रॅ1.7%1.5%6000 ग्रॅम
आयोडीन, मी2 μg150 μg1.3%1.2%7500 ग्रॅम
कोबाल्ट, को2.8 μg10 μg28%24.8%357 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.048 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2.4%2.1%4167 ग्रॅम
तांबे, घन12.3 μg1000 μg1.2%1.1%8130 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.2.3 μg70 μg3.3%2.9%3043 ग्रॅम
निकेल, नी1.2 μg~
ओलोवो, स्न0.3 μg~
सेलेनियम, से0.09 μg55 μg0.2%0.2%61111 ग्रॅम
टायटन, आपण1 μg~
फ्लोरिन, एफ6 μg4000 μg0.2%0.2%66667 ग्रॅम
क्रोम, सीआर0.1 μg50 μg0.2%0.2%50000 ग्रॅम
झिंक, झेड0.1223 मिग्रॅ12 मिग्रॅ1%0.9%9812 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन7.3 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)0.3 ग्रॅमकमाल 100 г

उर्जा मूल्य 112,7 किलो कॅलरी आहे.

क्रॅनबेरी रवा जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृध्द असतात जसे: कोबाल्ट - १२%
  • कोबाल्ट व्हिटॅमिन बी 12 चा एक भाग आहे. फॅटी acidसिड चयापचय आणि फोलिक acidसिड चयापचय क्रिया सक्रिय करते.
 
क्रॅनबेरी ज्यूस पीईआर १०० ग्रॅमवर ​​रेसिपी ग्रुपची कॅलरी आणि रासायनिक संग्रह रवा लापशी
  • 28 केकॅल
  • 333 केकॅल
  • 0 केकॅल
  • 399 केकॅल
  • 119 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवावे, कॅलरी सामग्री 112,7 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत रस्सी लापशी क्रॅनबेरी रस, कृती, कॅलरी, पोषक

प्रत्युत्तर द्या