शास्त्रज्ञ म्हणतात: आपले वजन कमी करायचे आहे - विश्रांती घेण्यास शिका

वजन कमी करतांना नियतकालिक विश्रांती घेण्याचे महत्त्व शास्त्रज्ञ, फिजिओलॉजिस्ट आणि लॉफबरो युनिव्हर्सिटी (यूके) केव्हिन डेटन यांनी सिद्ध केले आहे.

त्याचा असा विश्वास आहे की कायम प्रतिबंध आणि आत्म-संयम आपल्या आरोग्यास दुखावते कारण स्कोअर ठेवल्यास विश्रांतीसाठी वेळ मिळाला पाहिजे. तसेच, अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्त होण्यासाठी केव्हिनने आणखी 2 पूर्व शर्ती मागवल्या.

पहिली अट, उष्मांक घेण्यावर कडक नियंत्रण.

वैज्ञानिक मानतात की स्वभावाने प्रत्येक माणूस लठ्ठपणाला बळी पडला आहे. उत्क्रांतीमध्ये, मानवी शरीराने पोषकद्रव्ये साठवण्याशी जुळवून घेतले आहे, जे प्राचीन काळामध्ये जगण्याची आवश्यक स्थिती होती. सडपातळ आणि सुंदर राहण्यासाठी लोकांना स्वतःवर काम करण्याची गरज आहे.

दुसरी अट म्हणजे शारीरिक क्रियाकलाप. हे जास्त कॅलरी जळण्यास मदत करते; याव्यतिरिक्त, संशोधकांच्या मते, अशा क्रिया भूक कमी करतात.

शास्त्रज्ञ म्हणतात: आपले वजन कमी करायचे आहे - विश्रांती घेण्यास शिका

प्रत्युत्तर द्या