कार्यालयात स्लिमिंग आहार

संलग्न साहित्य

आठवड्याच्या शेवटी त्रुटीसह प्रयोग दोन आठवडे चालला.

सकाळी माझे नातेवाईक माझ्याशी बोलत नाहीत. असे नाही की आमच्याकडे सामान्य थीम नाहीत, परंतु सकाळी मी रागाच्या रागासारखा दिसतो: मी अपार्टमेंटभोवती धावतो, माझे केस कंगवा करण्याचा आणि मेकअप करण्याचा प्रयत्न करतो. न्याहारीसाठी मी अर्धा ग्लास पाणी व्यावहारिकपणे दारात पितो. ऑफिसमध्ये जेवणासाठी डब्यात काहीतरी फेकल्यासारखा मी पोटभर जेवणाचा विचारही करत नाही. परिणामी, सहसा माझ्या मेनूमध्ये मला जवळच्या स्टोअरमध्ये जे सापडते ते असते. ग्रील्ड ब्रेस्ट हा सर्वात सामान्य पर्याय आहे, कारण पोषणतज्ञ म्हणतात त्याप्रमाणे स्तन हे एक निरोगी उत्पादन आहे.

कधीतरी, मला जाणवले की अशा आहाराने, मी लवकरच क्लॅकिंग सुरू करेन. होय, आणि वजन हळूहळू वर जाऊ लागले, मी त्रासदायक स्तन सॉसने तयार केले आणि बनसह पकडले. आयुष्यात काहीतरी बदलण्याची वेळ आली होती.

माझे काम असे आहे की कॅफेमध्ये बिझनेस लंचला जाणे नेहमीच शक्य नसते. आता हे बिझनेस लंच ऑफिसला नेले तर वेगळीच बाब होती. सर्वसाधारणपणे, सेंट पीटर्सबर्गमध्ये भरपूर अन्न वितरण कंपन्या आहेत. कोण स्वादिष्ट आहे हे शोधण्याचा प्रयत्न करा. नवीन वर्ष नाकावर आहे, मला देखील वजन कमी करायचे होते, म्हणून सुशी पिझ्झा लगेच बंद पडले. मला एक कंपनी सापडली जी लंचसाठी तीन पर्याय देते - हलके - 700 कॅलरीज पर्यंत, मध्यम - 900 पर्यंत आणि हार्ड - 1200 पर्यंत. माझ्या बिल्डसह जलद वजन कमी करण्यासाठी, मला दररोज सुमारे 1200 कॅलरीज वापरण्याची आवश्यकता आहे. न्याहारीसाठी पाणी, रात्रीच्या जेवणासाठी भाज्या कोशिंबीर लक्षात घेता, व्यावसायिक दुपारच्या जेवणाची "हलकी" आवृत्ती माझ्यासाठी अगदी अनुकूल होती.

त्यामुळे नोव्हेंबर २०१५ मध्ये प्रयोगाला सुरुवात झाली. त्यांनी एक सॅलड, सूप आणि एक साइड डिश आणले. पहिल्या दिवशी मी फक्त आनंदी, स्वादिष्ट, समाधानकारक होतो, मी दुपारचे जेवण दोन भागात विभागले, कारण मी एकाच वेळी सर्व काही खाऊ शकत नाही. तिसर्‍या दिवसापर्यंत मला असे वाटले की आणखी काही होऊ शकले असते. मला खरोखर काहीतरी गोड हवे होते.

पण पहिल्याच आठवड्यात माझी गुबगुबीत छाती ही फक्त शरीराची थट्टा असल्याचे दाखवून दिले. दुसरी गोष्ट म्हणजे गरम घरगुती लंच, प्रत्येक वेळी भिन्न आणि गणना केलेल्या कॅलरी सामग्रीसह. बरं, होय, माझ्या शरीरातून वजा एक किलोग्राम, मी परत जिंकलो.

दुसऱ्या आठवड्यात एक माजी सहकारी ऑफिसला भेटायला आला.

“अलेना, तुझे वजन कमी झाल्यावर मला ते खूप आवडते,” ती दारातून बाहेर आली. - कबूल करा, पुन्हा केफिरसह काकडी?

लीनाने माझे पोषणाचे अनेक प्रयोग पाहिले आहेत. आणि एका महिन्यात 85 किलोग्रॅम वरून 75 पर्यंत परिवर्तन. त्यामुळे त्याला माझ्या समरसतेबद्दल बरीच माहिती आहे. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, तिने एका आठवड्यात हे बदल लक्षात घेतले. ज्यासाठी, तसे, मी आणखी एक किलोग्राम फेकले.

साधक:

  • मी दोन आठवड्यात दोन किलो वजन कमी केले.
  • दोन दिवस मी मासे खाल्ले, जे मी घरी शिजवत नाही.
  • पोटात मुरडणे बंद केले.
  • मी शिकलो की मॅश केलेल्या सूपसाठी बर्याच पाककृती आहेत.
  • मी माझ्या नवऱ्यासाठी आईस्क्रीमवर बचत केली, कारण सॉस आणि रोलसह नेहमीच्या स्तनाची किंमत मला एक तृतीयांश जास्त होती.
  • भांडी धुतली नाहीत.

बाधक:

  • काही. पण हा माझा "सोपा" पर्याय आहे. ज्यांनी इतरांना निवडले त्यांनी तक्रार केली नाही.
  • मला काहीतरी गोड हवे होते. तरी तुम्हाला ते कोणत्या आहाराखाली नको आहे?

मला असे दिसते की नवीन वर्षासाठी "ऑफिस आहार" प्रयत्न करण्यासारखे आहे. काही असल्यास, मी माझ्या "सुलभ" आवृत्तीची ऑर्डर दिली "चवीचे तत्वज्ञान».

प्रत्युत्तर द्या