लहान परंतु प्रभावीः पिस्ता खरेदी करण्यासाठी 9 कारणे

पिस्ता ही फळांची बियाणे आहेत जी मध्य आशिया आणि मध्य पूर्व मध्ये वाढतात. शरद lateतूतील उशिरा ते कापणी करतात; मग, ते उन्हात वाळवले जातात, मिठाच्या पाण्यात भिजवले जातात आणि पुन्हा वाळवले जातात. पिस्तामध्ये आश्चर्यकारक गुणधर्म आहेत जे व्यक्तीची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी आणि दीर्घ आयुष्य जगण्यासाठी बरे करू शकतात. आपल्या आहारात पिस्ताचा समावेश कसा करावा याची 9 कारणे येथे आहेत.

विविध प्रकारचे पोषक घटक असतात

पिस्ता - निरोगी चरबी, प्रथिने आणि खनिजांचा स्रोत. या काजूच्या 100 ग्रॅममध्ये 557 कॅलरीज असतात, परंतु जीवनसत्त्वे ई, बी आणि अँटिऑक्सिडंट्स पेशीचे अकाली वृद्धत्वापासून संरक्षण करतात. पिस्ता - तांबे, पोटॅशियम, जस्त, सेलेनियम आणि लोहाचा स्रोत.

हृदय मदत करते

पिस्ता नियमित सेवन केल्यास रक्तातील कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसेराइड कमी होते, रक्तवाहिन्या शुद्ध होतात आणि त्यामध्ये जळजळ कमी होते. म्हणूनच हृदय अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करण्यास सुरवात करते.

रक्ताची रचना सुधारित करा

व्हिटॅमिन बी 6 मुळे, पिस्त्यामुळे अशक्तपणा कमी होतो; पिस्ता ऑक्सिजनसह पेशी आणि ऊती प्रदान करतात आणि हिमोग्लोबिन उत्पादनास मदत करतात.

लहान परंतु प्रभावीः पिस्ता खरेदी करण्यासाठी 9 कारणे

जादा वजन कमी करा

जे तुमच्या आकृतीमध्ये सुसंवाद साधण्याचे काम करतात त्यांच्यासाठी नट हा सर्वोत्तम स्नॅक आहे. पिस्ता वजन कमी करण्यासाठी अनेक आहारांमध्ये समाविष्ट आहे कारण त्यात फायबर, भरपूर प्रथिने आणि संतृप्त भाज्या चरबी असतात.

दृष्टी सुधारणे

पिस्ता - ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिनचा स्त्रोत, ज्याला इतर काहीही नाही. हे पदार्थ अँटीऑक्सिडेंट्स आहेत जे डोळ्यांच्या ऊतींना जळजळ आणि पर्यावरणाच्या हानिकारक प्रभावांपासून वाचवतात. वयस्कतेमध्ये अंधत्व कारणास्तव दृष्टिकोनाचे वय-संबंधित र्‍हास देखील ते उपचार करतात.

प्रतिकारशक्ती वाढवा

हे व्हिटॅमिन बी 6 आहे - एखाद्या व्यक्तीच्या मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीचे एक घटक. या व्हिटॅमिनची कमतरता पांढ white्या रक्त पेशींच्या व्हायरसकडे दुर्लक्ष करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करते. म्हणूनच अगदी जुनाट आजार असलेल्या आणि रोगप्रतिकारक शक्तीची तीव्र घट असलेल्या लोकांना पिस्ता देखील लिहून दिला जातो.

लहान परंतु प्रभावीः पिस्ता खरेदी करण्यासाठी 9 कारणे

मज्जासंस्था शांत करा

पिस्टायझस मायलीनच्या उत्पादनास हातभार लावतात - म्यान मज्जातंतू समाप्त, जे त्यांना अत्यधिक लोडपासून वाचवू शकते. व्हिटॅमिन बी 6 एपिनेफ्रिन, सेरोटोनिन आणि गॅमा-अमीनोब्यूट्रिक acidसिडच्या संवादात मदत करते, मज्जासंस्थेद्वारे संदेशांचे प्रसारण सुधारते.

मधुमेहाचा धोका कमी करा

पिस्ता मधुमेहाच्या प्रकार II मधुमेहाचा धोका कमी करण्यास मदत करते इन्सुलिन प्रतिरोधनामुळे. नियमित पिस्ता नट वापरल्याने शरीराला फॉस्फरस मिळते, जे प्रथिनांचे अमीनो idsसिडमध्ये रूपांतर करते आणि ग्लुकोज सहनशीलता वाढवते.

त्वचा ओलावा

पिस्ता देखावा सुधारण्यास मदत करते. हे नट असलेले तेल त्वचेला मऊ करतात आणि मॉइश्चराइझ करतात आणि पिस्ताच्या रचनेत समाविष्ट असलेले अँटिऑक्सिडेंट त्वचेच्या पेशींचे अकाली वृद्धत्वापासून संरक्षण करतात. जीवनसत्त्वे ई आणि ए त्वचेला अतिनील किरणांपासून वाचवतात, आपल्या त्वचेच्या तरुणांची काळजी घेतात.

प्रत्युत्तर द्या