तेलात स्पँट (कॅन केलेला) - कॅलरी सामग्री आणि रासायनिक रचना
 

सामग्री

परिचय

स्टोअरमध्ये खाद्यपदार्थांची निवड करताना उत्पादनाच्या देखाव्या व्यतिरिक्त उत्पादक, उत्पादनाची रचना, पौष्टिक मूल्य आणि पॅकेजिंगवर सूचित केलेले इतर डेटा यावर देखील लक्ष देणे आवश्यक आहे, जे देखील महत्वाचे आहे ग्राहकांसाठी.

पॅकेजिंगवर उत्पादनाची रचना वाचून, आपण काय खातो याबद्दल आपण बरेच काही शिकू शकता.

 

योग्य पोषण हे स्वत: वर सतत काम करते. जर आपल्याला खरोखरच निरोगी अन्न खायचे असेल तर ते केवळ इच्छाशक्तीच नव्हे तर ज्ञान घेईल - अगदी कमीतकमी, आपण लेबले कशी वाचली पाहिजेत आणि अर्थ समजून घ्यावेत.

रचना आणि कॅलरी सामग्री

पौष्टिक मूल्यसामग्री (प्रति 100 ग्रॅम)
उष्मांक363 कि.कॅल
प्रथिने17.4 ग्रॅम
चरबी32.4 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे0 ग्रॅम
पाणी47.1 ग्रॅम
फायबर0 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल72 मिग्रॅ

जीवनसत्त्वे:

जीवनसत्त्वेरासायनिक नाव100 ग्रॅम मध्ये सामग्रीदैनंदिन गरजेची टक्केवारी
अ जीवनसत्वरेटिनॉल समतुल्य30 μg3%
व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सथायामिन0.03 मिग्रॅ2%
व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सजीवनसत्व ब गटातील एक रासायनिक भाग0.1 मिग्रॅ6%
व्हिटॅमिन सीएस्कॉर्बिक acidसिड0 मिग्रॅ0%
व्हिटॅमिन डीकॅल्सीफेरॉल20.5 μg205%
व्हिटॅमिन ईटोकोफेरॉल8.8 मिग्रॅ88%
व्हिटॅमिन बी 3 (पीपी)niacin5.3 मिग्रॅ27%
व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सपॅन्टोथेनिक अॅसिड0.2 मिग्रॅ4%
व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सpyridoxine0.13 मिग्रॅ7%
व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सफॉलिक आम्ल15.5 μg4%

खनिज सामग्री:

खनिजे100 ग्रॅम मध्ये सामग्रीदैनंदिन गरजेची टक्केवारी
पोटॅशिअम350 मिग्रॅ14%
कॅल्शियम300 मिग्रॅ30%
मॅग्नेशियम55 मिग्रॅ14%
फॉस्फरस350 मिग्रॅ35%
सोडियम635 मिग्रॅ49%
लोह2 मिग्रॅ14%
The विषयावर अधिक:  Calorie Scallop. Chemical composition and nutritional value.

सर्व उत्पादनांच्या यादीकडे परत - >>>

निष्कर्ष

अशा प्रकारे, उत्पादनाची उपयुक्तता त्याच्या वर्गीकरण आणि अतिरिक्त घटक आणि घटकांची आपल्या गरजेवर अवलंबून असते. लेबलिंगच्या अमर्याद जगात हरवू नये म्हणून, हे विसरू नका की आपला आहार ताजे आणि प्रक्रिया न केलेल्या खाद्य पदार्थांवर आधारित असावा. भाज्या, फळे, औषधी वनस्पती, जाळे, तृणधान्ये, शेंगा, याची रचना शिकण्याची आवश्यकता नाही. म्हणून आपल्या आहारात आणखी ताजे अन्न घाला.

प्रत्युत्तर द्या