स्टार आहार, 7 दिवस, -3 किलो

3 दिवसात 7 किलो वजन कमी होणे.

दररोज सरासरी कॅलरी सामग्री 1060 किलो कॅलरी असते.

ज्योतिष एखाद्या व्यक्तीच्या नशिबी फक्त तार्यांच्या प्रभावाचंच परीक्षण करत नाही. सर्व राशीय नक्षत्रांच्या प्रतिनिधींच्या पौष्टिक समस्यांकडे विज्ञान दुर्लक्ष करीत नाही. तारा आहाराच्या विकसकांच्या मते, समान चिन्हाखाली जन्मलेले लोक शरीराच्या कार्याची समान वैशिष्ट्ये सामायिक करतात (विशेषतः, पाचक मुलूख आणि चयापचय).

निरोगी होण्यासाठी आपल्याला योग्य ते खाणे आणि व्यायाम करणे आवश्यक आहे. आज याबद्दल बोलूया.

स्टार आहार आवश्यकता

नक्षत्र अंतर्गत जन्मलेल्यांच्या आहारात मेष लोकांकडे भाज्या (गाजर, फ्लॉवर, मुळा, मिरी) आणि फळे (सफरचंद, द्राक्ष, लिंबू) असणे आवश्यक आहे. निसर्गाच्या या भेटवस्तू, आकृती आणि पोटाच्या फायद्यांव्यतिरिक्त, मेंदूला उत्तेजित करतात, जे या राशिचक्र नक्षत्राच्या नेहमी शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या सक्रिय प्रतिनिधींसाठी खूप महत्वाचे आहे. मेनूवर फळे आणि भाजीपाला उत्पादनांच्या कमतरतेमुळे, तुमचा मूड खराब होण्याचा धोका आहे आणि अगदी नैराश्य, तसेच यकृत आणि मूत्रपिंड खराब होण्याचा धोका आहे. चरबीयुक्त पदार्थांवर अवलंबून न राहण्याचा प्रयत्न करा, विशेषतः स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी खाणे अवांछित आहे. सहसा मेष राशीला शाकाहाराचे व्यसन नसते. मांसासाठी, कोकरू, कोकरू आणि बकरीचे मांस पहा. हे ज्ञात आहे की या चिन्हाच्या प्रतिनिधींना मसालेदार अन्न आवडते. कांदा, लसूण, मिरी खा, पण मसाल्यांनी वाहून जाऊ नका. तुमच्या टेबलावरील मुख्य खरबूज पीक टरबूज आहे. कधीकधी, तुमची इच्छा असल्यास, तुम्ही बिअर घेऊ शकता, हॉप्स ही तुमची वनस्पती आहे.

वृषभ राशी अनेकदा जास्त वजन जमा होण्याची शक्यता असते, कारण त्यांना चांगले खायला आवडते. तुमचे शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी, तुमची भूक नियंत्रित करा, कमी वेळा खा आणि वाइनचा वापर कमी करा. आपण सोडू इच्छित असलेली पहिली गोष्ट म्हणजे पीठ उत्पादने, विशेषत: ज्यामध्ये साखर किंवा विशेषत: उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ असतात. पीठ आणि गोडामुळे केवळ वजन वाढू शकत नाही तर शरीरातील चयापचय प्रक्रियेत बिघाड देखील होऊ शकतो, ज्यामध्ये आकृती सामान्य स्थितीत आणणे अधिक कठीण होते. वृषभ राशीसाठी आरामशीर वातावरणात खाणे खूप महत्वाचे आहे, इतर क्रियाकलाप आणि बोजड विचारांपासून शक्य तितके संरक्षित. अन्नाचा प्रत्येक तुकडा नीट चावा आणि चव चा आनंद घ्या. राशीच्या या नक्षत्राचे प्रतिनिधी थायरॉईड रोगास बळी पडतात. म्हणून, आपण आपल्या आहारात मासे आणि सीफूडसह भाज्यांचा वापर करून भरपूर प्रमाणात आहार द्यावा. मांस उत्पादनांसाठी सर्वोत्तम पर्याय गोमांस आहे. तुम्हाला नक्कीच पुरेशी फळे आणि बेरी (सफरचंद, नाशपाती, चेरी, पीच, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी, ब्लॅकबेरी, प्लम, पर्सिमन्स, केळी) खाण्याची गरज आहे. टोमॅटो, पालक, हिरवे वाटाणे, अजमोदा (ओवा), बडीशेप यांच्या मेनूमध्ये समावेश करण्यास देखील प्रोत्साहन दिले जाते. तुमचे धान्य म्हणजे कॉर्न, ओट्स, राई, गहू, बार्ली. वृषभ शारीरिक हालचालींबद्दल विसरू नये, तारे तुम्हाला नृत्य, एरोबिक्स आणि सकाळी धावण्याचा सल्ला देतात.

मिथूनसहसा मोठ्या आरोग्य समस्या नसतात. परंतु तुमचा गैरफायदा म्हणजे ऊर्जा खर्च करण्यास असमर्थता. मिथुन राशीला अधिकतर हलके पदार्थ खाणे आवश्यक आहे. तुम्ही तुमचा मेनू निरोगी प्रथिने (दुबळे मासे आणि मांस, नट, अंडी) आणि कॅल्शियम (दूध आणि आंबट दूध) असलेल्या पदार्थांवर आधारित असावा. असे अन्न, विशेषतः, आपल्याला मज्जासंस्थेतील समस्या टाळण्यास मदत करेल. प्राथमिक मांस उत्पादने कुक्कुटपालन आणि वन्य पक्षी आहेत. मिथुन राशीला फळे (जर्दाळू, डाळिंब, अननस, खजूर, मनुका) आणि भाज्या (हिरवे वाटाणे आणि इतर शेंगा, सेलेरी, फ्लॉवर) आहार देणे देखील महत्त्वाचे आहे. तुम्ही नट (अक्रोड, पिस्ता, बदाम, हेझलनट्स) देखील खावे. धावणे, टेनिस, सांघिक खेळ तुम्हाला आकारात ठेवतील.

कर्करोग अनेकदा अति खाण्याने पाप होते, ज्यामुळे अनेक समस्या उद्भवतात (विशेषतः, तीव्र सूज). तुमची भूक आणि भाग आकार नियंत्रित करा. अन्नाच्या संदर्भात, सर्व प्रथम, आपण चरबीयुक्त पदार्थ, विशेषतः उच्च-कॅलरी मिठाई सोडल्या पाहिजेत. तसेच, पिष्टमय पदार्थ, अगदी अशा भाज्या आणि फळे देखील कर्करोगाच्या आरोग्यास आणि आकृतीला हानी पोहोचवू शकतात. तुमच्यासाठी पुरेसे स्वच्छ पाणी वापरणे अत्यावश्यक आहे. या नक्षत्राच्या प्रतिनिधींसाठी सर्वात आरोग्यदायी अन्न म्हणजे दुबळे मांस, नट आणि विविध सीफूड मानले जाते. कमी चरबीयुक्त डेअरी आणि सुसंस्कृत दुग्धजन्य पदार्थांबद्दल विसरू नका. फळे आणि बेरीसाठी, द्राक्षे, लिंबू, नारळ, पपई यांना प्राधान्य द्या. भाज्यांच्या मेनूमध्ये विविध प्रकारचे कोबी, काकडी, भोपळा, सलगम, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, लसूण, अजमोदा (ओवा), बडीशेप यांचा समावेश असावा.

वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्य ल्विव त्यांच्या शरीरातील चयापचय प्रक्रियेचा वेग मुख्यत्वे भावनिक अवस्थेवर परिणाम करतो. मज्जासंस्था आणि पाचन तंत्राचे सर्वोत्तम काम भाज्या (काकडी, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, zucchini, लसूण), फळे (लिंबू आणि इतर लिंबूवर्गीय, मनुका, अननस), प्रथिनेयुक्त पदार्थ (चीज, कॉटेज चीज, मांस, चिकन अंडी), अक्रोड, सूर्यफूल बियाणे, ऑलिव्ह. जर तुमचे वजन जास्त असेल तर चरबीयुक्त पदार्थ सोडून द्या. मांसाचे टेबल गेम डिशसह वैविध्यपूर्ण केले जाऊ शकते; सिंहाला एका कारणास्तव जलपक्षी, प्राण्यांची शेते आणि जंगलांचे मांस आवडते. शिवाय, या अग्नि चिन्हाच्या प्रतिनिधींसाठी, खुल्या आगीवर शिजवलेले अन्न सर्वात उपयुक्त आहे. मेनूचा अन्नधान्य घटक अंजीर आहे. ग्रीन टी तुमच्यासाठी चांगला आहे. ताकदीचे खेळ करू नका.

व्हर्जिन त्वचा आणि आतड्यांसंबंधी आजारांना अतिसंवेदनशील इतरांपेक्षा. म्हणून, आपल्या शरीरात प्रवेश करणार्या अन्नाचे निरीक्षण करणे फार महत्वाचे आहे. फायबर असलेले पदार्थ खाण्याची शिफारस केली जाते. कन्या शाकाहार, बटाटे आणि गाजर वापर दाखवते. कालच्या तयारीच्या अन्नाचा वापर, तसेच जड अन्न, contraindicated आहे. कॉफी आणि कोणत्याही अल्कोहोलचे सेवन करणे अत्यंत अवांछनीय आहे. जर तुम्हाला चांगले वाटत असेल आणि आकर्षक आकृती राखायची असेल तर मेनू मांस (सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे वील), मासे आणि विविध तृणधान्यांवर आधारित असावा. आपण स्टार्चयुक्त पदार्थ सोडू शकत नसल्यास, कोंडा ब्रेड खा. याव्यतिरिक्त, हार्ड चीज, चिकन अंडी, आणि सोया कन्या साठी चांगले आहेत. टेबल वर भाज्या पासून फुलकोबी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, हिरव्या सोयाबीनचे असणे आवश्यक आहे. काजू, हेझलनट, अक्रोड, बदाम, पिस्ता हे सर्वोत्तम पर्याय आहेत. आपण सायकलिंग आणि चालण्याद्वारे शारीरिक विकास करू शकता.

मसाल्यांनी समृद्ध द्रव आणि पदार्थांचा जास्त प्रमाणात सेवन तूळ रास अनेकदा मूत्रपिंड ओव्हरलोड. हे न करण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्यासाठी स्टार आहारामध्ये पाणी-मीठ संतुलन राखण्यास आणि शरीरातील विष आणि इतर हानिकारक पदार्थ नैसर्गिकरित्या काढून टाकण्यास मदत करणारे अन्न खाणे समाविष्ट आहे. या मदतनीसांमध्ये तपकिरी तांदूळ, कॉर्न, ओट्स, राई, बार्ली यांचा समावेश आहे. आहारात नेहमी सफरचंद आणि द्राक्षांचा समावेश असावा. सर्वसाधारणपणे, जवळजवळ सर्व फळे, भाज्या आणि बेरी आपल्यासाठी योग्य आहेत. परंतु तारे अधिक वेळा नाशपाती, पीच, प्लम, चेरी, पर्सिमन्स, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ब्लॅकबेरी, केळी यावरील निवड थांबविण्याचा सल्ला देतात. बहुतेकदा, तुला राशीमध्ये मज्जासंस्था खराब होते, डोकेदुखी आणि रक्तदाब वाढतो. तसे, स्वर्गीय शरीरे तुम्हाला खात्री देतात की शाकाहारी अन्न तुमच्यासाठी सर्वात योग्य आहे. नक्कीच, आपण मांस आणि मासे खाऊ शकता, परंतु ही उत्पादने आपल्यासाठी इतकी आवश्यक नाहीत. कधीकधी कोळंबी, स्क्विड्ससह स्वतःला लाड करण्यास विसरू नका. मिठाई सोडून द्या. टोमॅटो, हिरवे वाटाणे, पालक, बडीशेप, अजमोदा (ओवा), वायफळ बडबड देखील वापरण्याची शिफारस केली जाते. तारे नियमितपणे सकाळचे व्यायाम करण्याचा सल्ला देतात. बॉडीबिल्डिंग तुमच्या राशीसाठी नाही.

विंचूवेगवान चयापचय आणि चांगले आरोग्यासाठी बढाई मारण्याचा कल असतो. म्हणून, तात्पुरते अन्न ब्रेक सहसा आपल्यास शोध काढल्याशिवाय जातो. पण तरीही वाहून जाऊ नका. चरबीयुक्त पदार्थांशी वारंवार संपर्क साधल्यास शरीराला मूर्त हानी होऊ शकते. आपल्या टेबलावर सीफूड आणि सीफूड डिश हे अतिथी अतिथी आहेत. आपला मेनू बनवताना अंडी, रिक्त दही, सोयाबद्दल विसरू नका. आपल्या टेबलवर दररोज द्राक्षे, भोपळे आणि टरबूज येतील याची खात्री करुन घ्या, ते उत्तम प्रकारे विष काढून टाकतात आणि शरीराची प्रतिकार शक्ती मजबूत करतात. वृश्चिक भाजी मेनूमध्ये पेप्रिका आणि गोड मिरी, मुळा, कांदे, गाजर आणि लसूण यांचा समावेश असावा. तलावाला भेट देणे, सामर्थ्य प्रशिक्षण हे आपल्याला आवश्यक आहे.

साठी स्टार आहार धनु फॅटी आणि विपुल मसालेदार पदार्थांचा वापर contraindication आहे, कारण ते यकृताचे कार्य कठोरपणे व्यत्यय आणू शकतात, जे या चिन्हाच्या प्रतिनिधींमध्ये आधीच असुरक्षित आहे. थंड हंगामात, ताणतणावापासून मुक्त होण्यासाठी दालचिनीसह आपले जेवण मसाला घाला. धनु मीट टेबलमध्ये हेम, डुकराचे मांस, सॉसेज आणि सॉसेज असू शकतात, विशेषत: ग्रील्ड. अशा अन्नाचा आपल्या शरीराच्या कार्यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो: अंडी अंड्यातील पिवळ बलक, सॉकरक्रॉट, ऑफल, वनस्पती तेले (विशेषत: ऑलिव्ह), अंजीर, आंबे, खजूर, खाद्यतेल चेस्टनट, वाळलेल्या जर्दाळू. मेनूमध्ये गाजर, कोबी, मुळा, बटाटे, सूर्यफूल बियाणे, स्टार्च नसलेले फळ आणि विविध हिरव्या भाज्यांचा समावेश धनु राशींनी विसरू नये. थोडासा हलका व्यायाम करा, धाव घ्या पण वजन वाढवू नका.

चिन्हाखाली जन्मलेल्यांना मकर, तुम्हाला त्यांच्या शरीराची चयापचय प्रक्रिया मंद करण्याची प्रवृत्ती आणि शरीरातील वैशिष्ट्यपूर्ण कॅल्शियमची कमतरता लक्षात घेणे आवश्यक आहे. अनेक मकर राशींना हाडे, सांधे, दात आणि त्वचेचे आजार होण्याची शक्यता असते. रोज पाइन नट्स खा आणि फिरायला जा. अतिरिक्त पाउंड आपल्याला चिकटण्यापासून रोखण्यासाठी, आपल्याला फॅटी, मसालेदार, मसालेदार उत्पादने आणि अल्कोहोल असलेले कोणतेही पेय आहारात शक्य तितके मर्यादित करणे आवश्यक आहे. सर्वात उपयुक्त मांस कोकरू आहे. खनिज पाण्याचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते. अन्नासाठी, मकर राशींना व्हिटॅमिन ए (गाजर, लाल मिरची, सॉरेल), ई (अंडी, पातळ मांस), सी (टरबूज, विविध लिंबूवर्गीय फळे) समृद्ध असलेल्या मेनूवर आधारित असणे आवश्यक आहे. तसेच, हाडे आणि दातांच्या नाजूकपणामुळे, आपण दुग्धजन्य पदार्थ, पालक, prunes, पांढरा कोबी आणि चिकन अंडी वर झुकणे पाहिजे.

दुर्दैवाने, बरेच कुंभ अनेकदा शरीराच्या कामकाजात अडथळे येतात. म्हणूनच, आपल्या आहारावर नियंत्रण ठेवणे आणि वारंवार खाणे अत्यंत महत्वाचे आहे, परंतु थोडेसे. जास्त खाणे आणि फॅटी, मसालेदार, लोणचे, गोड पदार्थ, कन्फेक्शनरीची आवड जवळजवळ त्वरित आरोग्य समस्या आणि वजन वाढण्याने भरलेली आहे. हे त्रास टाळण्यासाठी आणि शक्य तितके आरामदायक वाटण्यासाठी, कुंभ अधिक वेळा मेनूमध्ये फळे आणि बेरी (लिंबूवर्गीय फळे, रास्पबेरी, संत्री, स्ट्रॉबेरी, नाशपाती, डाळिंब, स्ट्रॉबेरी, क्वीन्स) समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते. जास्तीत जास्त फायद्यांसाठी ते फक्त हंगामात खा. समुद्र, नदी आणि तलाव रहिवासी कुंभ राशीचे मुख्य अन्न आहेत. विविध प्रकारचे मासे, खेकडे आणि इतर क्रस्टेशियन्स, विविध प्रकारच्या पाककला उपचारांमध्ये मोलस्क आपल्या टेबलवर अतिथींचे स्वागत केले पाहिजे. आपल्या शरीराला दूध, लो-फॅट चीज, सोया, विविध प्रकारचे कोबी, एग्प्लान्ट, हिरव्या भाज्यांचीही गरज असते. चरबी थोड्या प्रमाणात भाज्या तेल आणि विविध नटांनी भरली पाहिजे. जर तुम्हाला मिठाईची इच्छा असेल तर मध खा. हिवाळी खेळ (स्केटिंग, स्कीइंग) करा, स्वतःला थंड पाण्याने घासून घ्या, कारण तुम्ही कुंभ आहात.

नक्षत्र प्रतिनिधी बोलणे मीन, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की त्यांच्यात बहुतेक वेळा अंतःस्रावी आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टमचे विकार असतात, हवामानाच्या स्थितीस तोंड द्यावे लागते आणि डोकेदुखीचा त्रास होतो. अशा समस्या कमी करण्यासाठी अंडी, सीफूड, पातळ डुकराचे मांस, गोमांस, कोंबडी, शेंगदाणे सहज सापडलेल्या प्रथिने शरीरास समृद्ध करणे महत्वाचे आहे. आपले मुख्य अन्न म्हणजे मासे (जोपर्यंत अर्थातच आपण शाकाहारी नाही). रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, या राशीच्या चिन्हाच्या प्रतिनिधींसाठी अंजीर, द्राक्षे, खजूर, सफरचंद, आंबा, मनुका आणि स्ट्रॉबेरी योग्य आहेत. कोबी, लसूण, पालक आणि इतर भाज्यांचा मीनच्या शरीरावर सकारात्मक प्रभाव पडतो. जर तुमचे वजन जास्त असेल तर स्टार्च नसलेल्या भाज्यांवर लक्ष द्या. पोहणे माश्यांसाठी चांगले आहे.

राशीच्या चिन्हाकडे दुर्लक्ष करून, पोषणतज्ञ अंशात्मक जेवणांना प्राधान्य देण्याची शिफारस करतात. अर्थात, पिण्याचे नियम पाळणे महत्वाचे आहे. नियमितपणे खेळ खेळणे आणि सामान्यतः सक्रिय जीवनशैली जगण्याचा सल्ला दिला जातो. तुम्‍ही तुमच्‍या उद्दिष्‍यांवर आधारित भागाचा आकार, खाण्‍याची रचना, आहारातील कॅलरी सामग्री बदलली पाहिजे (मग तुम्‍हाला वजन कमी करायचे आहे, ते राखायचे आहे किंवा वाढवायचे आहे). झोपायच्या आधी न खाण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्ही वापरत असलेल्या उत्पादनांच्या ताजेपणा आणि गुणवत्तेचे निरीक्षण करा.

स्टार आहार मेनू

मेष राशीसाठी आहाराचे उदाहरण

न्याहारी: दुधासह ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि 1 टिस्पून. मध एक मूठभर सुकामेवा; चहा किंवा कॉफी. स्नॅक: कच्चा किंवा बेक केलेला सफरचंद. लंच: बेक्ड फिश फिललेट्स आणि किसलेले गाजर; लिंबासह चहा. दुपारी स्नॅक: मुळा आणि औषधी वनस्पती यांचे कोशिंबीर. रात्रीचे जेवण: तपकिरी तांदूळ आणि भाजलेले फुलकोबी.

वृषभ राशिसाठी नमुना मेनू

न्याहारी: स्टीम आमलेट, ज्यामध्ये 2 कोंबडीची अंडी, एक टोमॅटो आणि औषधी वनस्पती असतात; चहा किंवा कोणत्याही रस एक पेला. स्नॅक: नाशपाती. लंच: बकलव्हीट; उकडलेले फिश फिललेट; पांढरी कोबी आणि काकडी कोशिंबीर वनस्पती तेल सह शिडकाव; चहा किंवा कॉफी. दुपारचा नाश्ता: रिक्त दही किंवा चरबी मुक्त केफिर; फळ किंवा भाजी. रात्रीचे जेवण: सीफूड; ताजे काकडी दोन; एक कप चहा.

मिथुन राशिसाठी नमुना आहार

न्याहारी: कठोर चीज आणि मनुका रस एक ग्लास संपूर्ण दोन धान्य कुरकुरीत. स्नॅक: आंबलेल्या बेकड दुधाचे 200-250 मि.ली. लंच: उकडलेल्या कोंबडीच्या अंडीच्या सहवासात बकरीव्हीट; भाजीपाला नॉन-स्टार्ची कोशिंबीर; कॉफी किंवा चहा. दुपारचा नाश्ता: अक्रोड दोन. रात्रीचे जेवण: बेकड चिकन फिलेट; मटार दोन चमचे; काकडी आणि चहा.

कर्करोगाचा नमुना मेनू

न्याहारी: मूठभर वाळलेल्या फळांसह अप्रमाणित मुसली; चहा किंवा कॉफी. स्नॅक: २-bsp चमचे. l कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज अन स्कीव्हेटेड दही किंवा केफिर; अर्धा संत्रा लंच: उकडलेले कोळंबी; ऑलिव्ह किंवा इतर तेल तेलासह पांढरा कोबी आणि हिरव्या भाज्यांचा कोशिंबीर; राई ब्रेडचा एक तुकडा; चहा किंवा कॉफी. दुपारचा नाश्ता: मूठभर काजू; एक कप चहा. रात्रीचे जेवण: औषधी वनस्पतींसह उकडलेले बेक केलेले बीफ फिललेट; एक सफरचंद किंवा इतर स्टार्च नसलेले फळ

ल्विव्हच्या आहाराचे उदाहरण

न्याहारी: 2 उकडलेले कोंबडीची अंडी; काकडी आणि टोमॅटोचे कोशिंबीर, ज्याला थोडासा आंबट मलई घालता येईल; मनुका एक ग्लास. स्नॅक: चीजचे दोन तुकडे; चहा किंवा कॉफी. लंच: उकडलेले तांदूळ (तपकिरी किंवा तपकिरी सर्वोत्तम आहे); कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने; लिंबासह चहा. दुपारचा नाश्ता: रिक्त दहीचा एक पेला; एक सफरचंद. रात्रीचे जेवण: भाजलेले चिकन पाय (शक्यतो त्वचा नसलेले); एक काकडी दोन; एक कप चहा.

व्हर्गोससाठी नमुना मेनू

न्याहारी: ओटचे जाडे भरडे पीठ दूध मध्ये वाफवलेले, त्यात एक सफरचंद कापला आणि एक मूठभर काजू; एक कप चहा किंवा हर्बल डेकोक्शन स्नॅक: कोंडा कुरकुरीत एक दोन; एक ग्लास फळ किंवा भाजीपाला रस. लंच: बक्कीट आणि स्टीम सोया कटलेट; काकडी, टोमॅटो, बेल मिरचीचा कोशिंबीर, हलके भाजीपाला तेल आणि लिंबाचा रस. दुपारचा स्नॅक: 50 ग्रॅम पर्यंत कठोर चीज आणि एक कप चहा. रात्रीचे जेवण: बेक्ड फिश फिललेट; काकडी किंवा टोमॅटो.

तूळ राशीच्या आहाराचे उदाहरण

न्याहारी: दुधासह बक्कीट; केळी; चहा किंवा कॉफी. स्नॅक: बेक केलेला सफरचंद. लंच: भाजलेले बटाटे दोन; उकडलेले स्क्विड, कॅन केलेला कॉर्न आणि ताजे काकडी यांचे कोशिंबीर; एक ग्लास केशरी रस. दुपारचा स्नॅक: किसलेले गाजर (आपण मध सह हंगाम आणि लिंबाचा रस सह शिंपडा शकता). रात्रीचे जेवण: उकडलेले पातळ मांस; ताजे काकडी आणि औषधी वनस्पती यांचे कोशिंबीर; कणसाचे कान; चहा.

विंचूंसाठी नमुना मेनू

न्याहारी: टोफू चीज आणि विविध औषधी वनस्पती असलेले चिकन अंडीचे एक आमलेट; चहा किंवा कॉफी. स्नॅक: एक ग्लास रिक्त दही आणि एक सफरचंद. लंच: उकडलेले फिश फिललेट; भाजलेले एग्प्लान्ट; कोणत्याही रस एक पेला. दुपारचा नाश्ता: नाशपाती; लिंबासह चहा. रात्रीचे जेवण: सीफूड; 2-3 चमचे. l उकडलेले तांदूळ; स्टार्की नसलेले भाजीपाला कोशिंबीर, थोडासा भाजीपाला तेलासह आणि पिळून काढलेला लिंबाचा रस; मिष्टान्न साठी, एक द्राक्षफळ

धनु राशीच्या आहाराचे उदाहरण

न्याहारी: दोन चिकन अंडी पासून scrambled अंडी; गाजर आणि मुळा यांचे कोशिंबीर; चहा किंवा कॉफी. स्नॅक: 30-40 ग्रॅम बियाणे; अर्धा सफरचंद. लंच: उकडलेले ऑफल; सॉकरक्रॉट; काकडी; लिंबाचा तुकडा चहाचा कप. दुपारचा नाश्ता: 5-6 प्लम्स; अर्धा ग्लास कमी चरबीचा केफिर किंवा आंबलेला बेकड दूध. रात्रीचे जेवण: मॅश बटाटे आणि टोमॅटोची सर्व्हिंग.

मकरांसाठी नमुना मेनू

न्याहारी: आंबलेल्या बेकड दुध किंवा केफिरसह कॉटेज चीज; एक मूठभर सुकामेवा किंवा केशरी; चहा किंवा कॉफी. स्नॅक: टरबूजचे दोन तुकडे. लंच: ग्रील्ड चिकन फिलेट; गाजर आणि पालक कोशिंबीर; लिंबूवर्गीय रस दुपारचा नाश्ता: 5-6 prunes; चहा. रात्रीचे जेवण: 2 उकडलेले कोंबडीची अंडी; पांढरा कोबी आणि काकडी कोशिंबीर एक भाग; एक कप चहा किंवा हर्बल डेकोक्शन

कुंभातील आहाराचे उदाहरण

न्याहारी: 2 संपूर्ण धान्य ब्रेड, नैसर्गिक मध सह किसलेले; एक कप चहा किंवा कॉफी; एक मूठभर शेंगदाणे. स्नॅक: केशरी. लंच: बक्कीट आणि एक ग्लास दूध (आपण पोरियासह पेय एकत्र करू शकता); चीजचे दोन तुकडे. दुपारचा नाश्ता: डाळिंब. रात्रीचे जेवण: स्ट्रॉबेरीसह कॉटेज चीज; चहा किंवा ताजे पिळून काढलेला रस एक पेला.

मीनसाठी नमुना मेनू

न्याहारी: चीज सह दोन अंडी पासून अंडी scrambled; मूठभर द्राक्षे; चहा किंवा कॉफी. स्नॅक: स्ट्रॉबेरीचा वाडगा. लंच: बेक्ड बीफ फिललेट; टोमॅटो, टोमॅटो, औषधी वनस्पती यांचे कोशिंबीर, 1-2 चमचे. आंबट मलई. दुपारचा नाश्ता: 5-6 काजू आणि केफिरचा ग्लास. रात्रीचे जेवण: भाजीपाला स्ट्यू; सफरचंद एक कप चहा.

तारा आहारासाठी विरोधाभास

• कोणतीही गंभीर आरोग्य समस्या नसल्यास, तारा आहार नेहमीच पाळला जाऊ शकतो.
• नक्कीच, आपल्याला कोणत्याही उत्पादनास किंवा खाद्यपदार्थाची असहिष्णुता असल्यास allerलर्जी असल्यास आपण वापरू नये.

तारा आहाराचे फायदे

1. तार्यांद्वारे खाण्याची पद्धत सार्वत्रिक आहे. जीवनशैली, वय, लिंग याची पर्वा न करता जवळजवळ प्रत्येकजण त्यावर खाऊ शकतो.
2. स्टार डाएटमध्ये केवळ मूलभूत शिफारसी असतात, त्यानुसार आपण आपली प्राधान्ये विचारात घेऊन मेनू तयार करू शकता.
3. प्रस्तावित आहार पौष्टिक जीवनाशिवाय शरीर सोडणार नाही. उलटपक्षी, चांगल्या प्रकारे डिझाइन केलेल्या मेनूसह आपण सर्व अवयव आणि प्रणालींचे कार्य पूर्ण करण्याचे सुनिश्चित करा आणि आपले आरोग्य सुधारू शकता.
4. अपूर्णांक पोषण आरामदायक वाटण्यास, भूक टाळण्यास आणि चयापचय सुधारण्यास मदत करते.

तार्‍यांचा सल्ला ऐका, निरोगी आणि निरंतर खा, निरोगी रहा!

तारा आहाराचे तोटे

• आपल्याला आपल्या आहारावर नियंत्रण ठेवण्याची आणि विशिष्ट निर्बंधांसह आहार तयार करण्याची आवश्यकता असेल.
• त्वरित आहाराच्या शिफारसी त्वरित निकाल शोधत असलेल्या लोकांसाठी योग्य नाहीत. या आहारावर आपण त्वरीत वजन कमी करण्यास सक्षम होणार नाही.
• आपल्याला आपल्या खाण्याच्या सवयीमध्ये आमूलाग्र बदल करण्याची आवश्यकता असेल.

तार्यांकरिता री-डायटिंग

आपल्या राशिचक्रांसाठी दररोजच्या स्वाक्षर्‍यावर तारांकित तज्ञांनी केलेल्या शिफारशींद्वारे आहाराचे मूलभूत नियम बनविणे आणि त्यापासून शक्य तितके थोडे दूर करण्याचा प्रयत्न करणे सूचविले जाते.