स्ट्रॉबेरी जाम - कॅलरी सामग्री आणि रासायनिक रचना
 

सामग्री

परिचय

स्टोअरमध्ये अन्न उत्पादने आणि उत्पादनांचे स्वरूप निवडताना उत्पादक, उत्पादनाची रचना, पौष्टिक मूल्य आणि पॅकेजिंगवर सूचित केलेले इतर डेटा याबद्दल माहिती देणे आवश्यक आहे जे ग्राहकांसाठी देखील महत्वाचे आहे .

पॅकेजिंगवर उत्पादनाची रचना वाचून, आपण काय खातो याबद्दल आपण बरेच काही शिकू शकता.

 

योग्य पोषण हे स्वत: वर सतत काम करते. जर आपल्याला खरोखरच निरोगी अन्न खायचे असेल तर ते केवळ इच्छाशक्तीच नव्हे तर ज्ञान घेईल - अगदी कमीतकमी, आपण लेबले कशी वाचली पाहिजेत आणि अर्थ समजून घ्यावेत.

रचना आणि कॅलरी सामग्री

पौष्टिक मूल्यसामग्री (प्रति 100 ग्रॅम)
उष्मांक285 कि.कॅल
प्रथिने0.3 ग्रॅम
चरबी0.1 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे74 ऑझ
पाणी23 ग्रॅम
फायबर1.7 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्0.6 ग्रॅम

जीवनसत्त्वे:

जीवनसत्त्वेरासायनिक नाव100 ग्रॅम मध्ये सामग्रीदैनंदिन गरजेची टक्केवारी
अ जीवनसत्वरेटिनॉल समतुल्य3 मिग्रॅ0%
व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सथायामिन0.01 मिग्रॅ1%
व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सजीवनसत्व ब गटातील एक रासायनिक भाग0.05 मिग्रॅ3%
व्हिटॅमिन सीएस्कॉर्बिक acidसिड8.4 मिग्रॅ12%
व्हिटॅमिन ईटोकोफेरॉल0.3 मिग्रॅ3%
व्हिटॅमिन बी 3 (पीपी)niacin0.4 मिग्रॅ2%

खनिज सामग्री:

खनिजे100 ग्रॅम मध्ये सामग्रीदैनंदिन गरजेची टक्केवारी
पोटॅशिअम135 मिग्रॅ5%
कॅल्शियम10 मिग्रॅ1%
मॅग्नेशियम7 मिग्रॅ2%
फॉस्फरस10 मिग्रॅ1%
सोडियम13 मिग्रॅ1%
लोह0.9 मिग्रॅ6%

सर्व उत्पादनांच्या यादीकडे परत - >>>

निष्कर्ष

अशाप्रकारे, उत्पादनाची उपयुक्तता त्याच्या वर्गीकरण आणि अतिरिक्त घटक आणि घटकांची आपली आवश्यकता यावर अवलंबून असते. लेबलिंगच्या अमर्याद जगात गमावू नका, हे विसरू नका की आपला आहार ताजे आणि प्रक्रिया न केलेल्या खाद्य पदार्थांवर आधारित असावा भाज्या, फळे, औषधी वनस्पती, जाळे, तृणधान्ये, शेंगा, याची रचना शिकण्याची आवश्यकता नाही. म्हणून आपल्या आहारात अधिक ताजे अन्न घाला.

प्रत्युत्तर द्या