दररोज सरासरी कॅलरी सामग्री 1216 किलो कॅलरी असते.
सर्वसाधारणपणे, सायबराईट आहार हा शब्द (वजन कमी करण्यासाठी वैद्यकीय आहारासारखा) शब्दाच्या पूर्ण अर्थाने नाही, तर पौष्टिक प्रणाली (मॉन्टीग्नाक डाएट प्रमाणेच) आहे. त्या. अधिक तंतोतंत, हा आहार कॉल करणे नाही सायबराईट आहार, सायबराइट सिस्टम.
एलेना सेमेनोव्हना स्टोयानोव्हा यांनी विकसित केलेला सायबराइट आहार, वजन कमी करण्याच्या मूलभूत भिन्न दृष्टिकोनावर आधारित आहे - मुख्य गोष्ट म्हणजे वजन कमी करणे नाही (वेगवान चॉकलेट आहारासारखे), परंतु दीर्घ काळासाठी हा परिणाम एकत्रित करणे. सायबराईट आहारात कमी-कॅलरीयुक्त सायबराइट कॉकटेल आणि त्याच्या सेवनाच्या मानसिक पैलूंचा वापर करून हे साध्य केले जाते.
20 व्या शतकाच्या अखेरीस एलेना सेमेनोव्हना स्टोयनोव्हाद्वारे सुरुवातीस सायबराइट सिस्टम विकसित केला गेला आणि त्याची चाचणी घेण्यात आली. शैक्षणिक आणि प्राध्यापक एलेना सेम्योनोव्ना स्टॉयनोवा वैद्यकीय आणि आर्थिक विषयांवर (सध्या बर्‍याच वेळा पुन्हा छापलेल्या) तीस हून अधिक पुस्तके आणि पाठ्यपुस्तकांच्या लेखक आहेत, रशिया आणि अनेक परदेशी देशांमध्ये (यूएसएसह) अनेक संस्था आणि विद्यापीठांमध्ये संशोधन कार्यात कार्यरत आहेत.
सायबराईट आहार सायबराईट कॉकटेलवर आधारित आहे.
सिबाराइटचे एक स्वादिष्ट लो-कॅलरी कॉकटेल, ज्याच्या आधारावर सिबाराइट आहार तयार केला जातो, अनेक पद्धती वापरून सामान्य उत्पादनांमधून स्वतंत्रपणे तयार केले जाऊ शकते, एलेना सेमियोनोव्हना स्टोयानोव्हाच्या लेखकाच्या वेबसाइटवर सर्व तपशीलांमध्ये चर्चा केली आहे:
http://pohudet.ru/so002.htm
वजन कमी करण्यासाठी कठोर अटी म्हणजे सायबरईट कॉकटेल तयार करणे आणि वापरण्यासाठी सोप्या नियमांचे पूर्ण पालन करणे.
आदरणीय एलेना सेम्योनोव्हनाच्या वेबसाइटवर, वजन कमी करण्याच्या (सायबेरिट सिस्टम) दरम्यान उद्भवणार्‍या सर्व बारीक बारीक गोष्टींचा संपूर्णपणे विचार केला जातो आणि तर्कसंगतपणे न्याय्यः
- तयारीचे मार्ग
- पूरक आणि पाककृती
- सायबराईटच्या आहाराचे टप्पे
- मानसिक क्षण
- त्रुटी सावधानता
- फोटोंसह सर्वोत्तम परिणाम
- वारंवार विचारले जाणा questions्या प्रश्नांची उत्तरे आणि बरेच काही.
आपण आपला प्रश्न साइट फोरमवर सिबेरिट सिस्टमच्या लेखकाला एलेना सेम्योनोव्ना स्टॉयनोवा (आवश्यक असल्यास) विचारू शकता आपले आरोग्य: nazdorovie.com - उपचार आणि रोगांच्या प्रतिबंधक औषध-मुक्त पद्धतींबद्दल एक साइट.
त्याच व्यासपीठावर, सायबराईट आहाराच्या मदतीने जादा वजनाच्या विरूद्ध लढाईतील यशोगाथा सादर केल्या जातात, तेथे आपणास नेहमीच मदत व समंजसपणा मिळू शकतो ज्यांना सायबराईट सिस्टमने सामान्य वजन परत करण्यास मदत केली आणि ती टिकवून ठेवण्यास मदत केली.
सायबराईट आहार इतर बहुतांश आहार (उदाहरणार्थ, काकडीचा आहार) आणि पोषण व्यवस्थेच्या विपरीत, यात प्रत्येक दिवसासाठी दोन नाश्ता (पहिला आणि दुसरा), पूर्ण दुपारचे जेवण आणि मधुर डिनर समाविष्ट आहे.
सायबराईटच्या आहाराचे दुसरे प्लस हे आहे की ते इतर आहारांच्या तुलनेत सर्वात सभ्य आणि सभ्य आहे.
जसे की, मेनू नाही - रात्रीचे जेवण आणि अधूनमधून नाश्ता वगळता (अल्पकालीन स्ट्रॉबेरी आहारास विरोध म्हणून) सायबेरिट सिस्टम आपल्याला आपल्या सवयी आणि आहारात प्रतिबंधित करत नाही.
सायबराईट सिस्टमचा वापर करून वजन कमी करणारे बहुतेक लोक असा दावा करतात की वजन कमी केल्यावर उपासमारीची भावना नसते.
इतर आहारांप्रमाणेच, सायबराइट सिस्टम प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट, जीवनसत्त्वे यापेक्षा अधिक संतुलित आहे आणि त्याशिवाय चवदार देखील आहे.
Sybarit या शब्दाच्या थेट आकलनामध्ये कोणतीही कमतरता नाही, परंतु आंबलेल्या दुग्धजन्य पदार्थांमुळे वैयक्तिक असहिष्णुता शक्य आहे - परंतु याचे श्रेय कोणत्याही आहार किंवा पोषण प्रणालीला दिले जाऊ शकते. सायबराइट प्रणाली जलद नाही (अॅटकिन्स आहार वजन कमी करण्याचा उच्च दर प्रदान करतो) - परंतु ते वैयक्तिक गरजा अनेक पटींनी चांगल्या प्रकारे पूर्ण करते - सामान्य अन्न किंवा जीवनशैली बदलत नाही.