गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टने पोट ताणण्याच्या सवयींबद्दल सांगितले

खाल्ल्यानंतर क्षैतिज स्थिती घेण्याची सवय सर्वात हानिकारक आहे.

गोष्ट अशी आहे की जेव्हा आपण जेवणानंतर विश्रांती घ्याल तेव्हा आपल्या पोटातील सामग्री अन्ननलिकेच्या प्रवेशद्वारावर दबाव आणण्यास सुरूवात करते आणि अशा प्रकारे ते ताणते.

पोटातून एसिड आणि पित्त यांना अन्ननलिका आणि घशात प्रवेश करण्याची संधी अधिक असते, यामुळे त्यांच्या श्लेष्मल त्वचेला त्रास होतो. या सवयीचा परिणाम असा आहे की अंथरुणावर झोपल्यानंतर किंवा खाल्ल्यानंतर लगेच झोपायला गेस्ट्रो-एसोफेजियल ओहोटी रोग होऊ शकतो, ज्याची लक्षणे छातीत जळजळ, ढेकर देणे आणि ओटीपोटात जड होणे.

इतर कोणत्या सवयी आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहेत

आम्ही तुम्हाला 2 आरोग्यदायी सवयींबद्दल सांगू.

प्रथम दुर्लक्ष ब्रेकफास्ट आहे. भूक नाही, थोडा वेळ, घाई करा, अद्याप जागृत नाही, जसे पाहिजे - या आणि इतर बहाण्याने ब्रेकफास्ट सारख्या महत्त्वपूर्ण जेवणापासून आपल्याला वंचित ठेवले. तथापि, ही सवय मागीलप्रमाणे तितकी वाईट नाही. आणि आपण आपला ब्रेकफास्ट नंतरसाठी पुढे ढकलू शकता.

आणखी एक अतिशय निरुपयोगी सवय म्हणजे थंड पाण्याने तेलकट अन्न पिणे. या संयोजनासह, पोटाची चरबी घन एकत्रित स्थितीत असेल, ज्यामुळे त्याच्या पचनामध्ये काही अडचणी निर्माण होतील ज्यामुळे विविध गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारांचा विकास होऊ शकतो. स्निग्ध थंड अन्नासह, उबदार पेय पिणे चांगले.

प्रत्युत्तर द्या