सामग्री
मानसोपचाराची कोणती दिशा निवडायची? ते कसे वेगळे आहेत आणि कोणते चांगले आहे? हे प्रश्न कोणत्याही व्यक्तीद्वारे विचारले जातात जे त्यांच्या समस्यांसह एखाद्या विशेषज्ञकडे जाण्याचा निर्णय घेतात. आम्ही एक लहान मार्गदर्शक संकलित केला आहे जो तुम्हाला मुख्य प्रकारच्या मानसोपचारांची कल्पना घेण्यास मदत करेल.
मनोविश्लेषण
संस्थापक सिग्मंड फ्रायड, ऑस्ट्रिया (1856-1939)
हे काय आहे? अशा पद्धतींची एक प्रणाली ज्याद्वारे आपण बेशुद्ध अवस्थेत जाऊ शकता, एखाद्या व्यक्तीला बालपणातील अनुभवांमुळे उद्भवलेल्या अंतर्गत संघर्षांचे कारण समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी त्याचा अभ्यास करा आणि त्याद्वारे त्याला न्यूरोटिक समस्यांपासून वाचवा.
हे कसे घडते? मनोचिकित्सा प्रक्रियेतील मुख्य गोष्ट म्हणजे मुक्त सहवास, स्वप्नांचा अर्थ, चुकीच्या कृतींचे विश्लेषण या पद्धतींद्वारे बेशुद्ध चे चेतनामध्ये रूपांतर ... सत्रादरम्यान, रुग्ण पलंगावर झोपतो, जे काही येते ते सांगतो. मन, अगदी क्षुल्लक, हास्यास्पद, वेदनादायक, असभ्य वाटेल. विश्लेषक (पलंगावर बसलेला, रुग्ण त्याला पाहत नाही), शब्द, कृती, स्वप्ने आणि कल्पनेच्या लपलेल्या अर्थाचा अर्थ लावत, मुख्य समस्येच्या शोधात मुक्त सहवासाचा गोंधळ उलगडण्याचा प्रयत्न करतो. हा मानसोपचाराचा एक लांब आणि काटेकोरपणे नियमन केलेला प्रकार आहे. मनोविश्लेषण 3-5 वर्षांसाठी आठवड्यातून 3-6 वेळा केले जाते.
त्याबद्दल: Z. फ्रॉईड "दैनंदिन जीवनातील मानसशास्त्र"; "मनोविश्लेषणाचा परिचय" (पीटर, 2005, 2004); "समकालीन मनोविश्लेषणाचे संकलन". एड. ए. झिबो आणि ए. रोसोखिना (सेंट पीटर्सबर्ग, 2005).
- मनोविश्लेषण: बेशुद्ध लोकांशी संवाद
- "मनोविश्लेषण कोणालाही उपयुक्त ठरू शकते"
- मनोविश्लेषणाबद्दल 10 अनुमान
- हस्तांतरण म्हणजे काय आणि त्याशिवाय मनोविश्लेषण का अशक्य आहे
विश्लेषणात्मक मानसशास्त्र
संस्थापक कार्ल जंग, स्वित्झर्लंड (1875-1961)
हे काय आहे? बेशुद्ध कॉम्प्लेक्स आणि आर्केटाइपच्या अभ्यासावर आधारित मानसोपचार आणि आत्म-ज्ञानासाठी एक समग्र दृष्टीकोन. विश्लेषण एखाद्या व्यक्तीची महत्वाची ऊर्जा कॉम्प्लेक्सच्या शक्तीपासून मुक्त करते, मनोवैज्ञानिक समस्यांवर मात करण्यासाठी आणि व्यक्तिमत्व विकसित करण्यासाठी निर्देशित करते.
हे कसे घडते? विश्लेषक रुग्णाशी प्रतिमा, चिन्हे आणि रूपकांच्या भाषेत त्याच्या अनुभवांची चर्चा करतो. सक्रिय कल्पनाशक्ती, मुक्त सहवास आणि रेखाचित्र, विश्लेषणात्मक वाळू मनोचिकित्सा पद्धती वापरल्या जातात. 1-3 वर्षांसाठी आठवड्यातून 1-3 वेळा बैठका घेतल्या जातात.
त्याबद्दल: के. जंग "आठवणी, स्वप्ने, प्रतिबिंब" (एअर लँड, 1994); विश्लेषणात्मक मानसशास्त्रासाठी केंब्रिज मार्गदर्शक (डोब्रोस्वेट, 2000).
- कार्ल गुस्ताव जंग: "मला माहित आहे की भुते अस्तित्वात आहेत"
- का जंग आज फॅशन मध्ये आहे
- विश्लेषणात्मक थेरपी (जंग नुसार)
- मानसशास्त्रज्ञांच्या चुका: तुम्हाला काय सावध करावे
सायकोड्रामा
संस्थापक जेकब मोरेनो, रोमानिया (1889-1974)
हे काय आहे? अभिनय तंत्रांच्या मदतीने जीवनातील परिस्थिती आणि कृतीमधील संघर्षांचा अभ्यास. सायकोड्रामाचा उद्देश एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या कल्पना, संघर्ष आणि भीती खेळून वैयक्तिक समस्या सोडवण्यास शिकवणे हा आहे.
हे कसे घडते? सुरक्षित उपचारात्मक वातावरणात, मनोचिकित्सक आणि इतर गट सदस्यांच्या मदतीने एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनातील महत्त्वपूर्ण परिस्थितींचा सामना केला जातो. रोल-प्लेइंग गेम तुम्हाला भावना अनुभवू देतो, खोल संघर्षांचा सामना करू देतो, वास्तविक जीवनात अशक्य असलेल्या कृती करू देतो. ऐतिहासिकदृष्ट्या, सायकोड्रामा हा समूह मानसोपचाराचा पहिला प्रकार आहे. कालावधी - एका सत्रापासून ते 2-3 वर्षे साप्ताहिक सभा. एका बैठकीचा इष्टतम कालावधी 2,5 तास आहे.
त्याबद्दल: "सायकोड्रामा: प्रेरणा आणि तंत्र". एड. पी. होम्स आणि एम. कार्प (क्लास, 2000); पी. केलरमन “सायकोड्रामा क्लोज-अप. उपचारात्मक यंत्रणेचे विश्लेषण” (क्लास, 1998).
- सायकोड्रामा
- शॉक ट्रॉमामधून कसे बाहेर पडायचे. सायकोड्रामा अनुभव
- आपण जुने मित्र का गमावतो. सायकोड्रामा अनुभव
- स्वतःकडे परत येण्याचे चार मार्ग
गेस्टल्ट थेरपी
संस्थापक फ्रिट्झ पर्ल्स, जर्मनी (1893-1970)
हे काय आहे? एक अविभाज्य प्रणाली म्हणून मनुष्याचा अभ्यास, त्याचे शारीरिक, भावनिक, सामाजिक आणि आध्यात्मिक अभिव्यक्ती. गेस्टाल्ट थेरपी स्वतःचा (जेस्टाल्ट) सर्वांगीण दृष्टीकोन प्राप्त करण्यास आणि भूतकाळाच्या आणि कल्पनांच्या जगात नव्हे तर “येथे आणि आता” जगण्यास मदत करते.
हे कसे घडते? थेरपिस्टच्या पाठिंब्याने, क्लायंट आता काय चालले आहे आणि काय वाटते आहे यावर कार्य करतो. व्यायाम करत असताना, तो त्याच्या अंतर्गत संघर्षातून जगतो, भावनांचे आणि शारीरिक संवेदनांचे विश्लेषण करतो, "बॉडी लँग्वेज", त्याच्या आवाजाचा स्वर आणि अगदी हात आणि डोळ्यांच्या हालचालींबद्दल जागरूक राहण्यास शिकतो ... परिणामी, त्याला जागरूकता प्राप्त होते. त्याचा स्वतःचा “मी”, त्याच्या भावना आणि कृतींसाठी जबाबदार व्हायला शिकतो. तंत्र मनोविश्लेषणाचे घटक (अचेतन भावनांचे चेतनेमध्ये भाषांतर करणे) आणि मानवतावादी दृष्टीकोन ("स्वतःशी करार" वर जोर) एकत्र करते. थेरपीचा कालावधी किमान 6 महिने साप्ताहिक बैठकींचा असतो.
त्याबद्दल: F. Perls “The Practice of Gestalt Therapy”, “Ego, Hunger and Aggression” (IOI, 1993, अर्थ, 2005); S. आले “Gestalt: द आर्ट ऑफ कॉन्टॅक्ट” (Per Se, 2002).
- गेस्टल्ट थेरपी
- डमीसाठी गेस्टाल्ट थेरपी
- गेस्टाल्ट थेरपी: वास्तविकतेला स्पर्श करते
- विशेष कनेक्शन: मानसशास्त्रज्ञ आणि ग्राहक यांच्यातील संबंध कसे तयार केले जातात
अस्तित्वात्मक विश्लेषण
संस्थापक: लुडविग बिन्सवांगर, स्वित्झर्लंड (1881-1966), व्हिक्टर फ्रँकल, ऑस्ट्रिया (1905-1997), आल्फ्रेड लेंगलेट, ऑस्ट्रिया (जन्म 1951)
हे काय आहे? सायकोथेरप्यूटिक दिशा, जी अस्तित्ववादाच्या तत्त्वज्ञानाच्या कल्पनांवर आधारित आहे. त्याची प्रारंभिक संकल्पना "अस्तित्व", किंवा "वास्तविक", चांगले जीवन आहे. असे जीवन ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती अडचणींचा सामना करते, त्याच्या स्वतःच्या वृत्तीची जाणीव होते, जी तो मुक्तपणे आणि जबाबदारीने जगतो, ज्यामध्ये त्याला अर्थ दिसतो.
हे कसे घडते? अस्तित्वात्मक थेरपिस्ट फक्त तंत्र वापरत नाही. त्याचे काम क्लायंटशी खुले संवाद आहे. संप्रेषणाची शैली, विषयांची खोली आणि चर्चा केलेल्या समस्यांमुळे एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते की त्याला समजले आहे - केवळ व्यावसायिकच नाही तर मानवी दृष्ट्या देखील. थेरपी दरम्यान, क्लायंट स्वत: ला अर्थपूर्ण प्रश्न विचारण्यास शिकतो, त्याच्या स्वत: च्या जीवनाशी सहमतीची भावना कशामुळे निर्माण होते याकडे लक्ष देणे, ते कितीही कठीण असले तरीही. थेरपीचा कालावधी 3-6 सल्लामसलत ते अनेक वर्षे आहे.
त्याबद्दल: A. लँगल “अ लाइफ फिल्ड विथ मीनिंग” (जेनेसिस, 2003); व्ही. फ्रँकल “मॅन इन सर्च ऑफ अर्थ” (प्रगती, 1990); I. यालोम "अस्तित्वात्मक मानसोपचार" (क्लास, 1999).
- इर्विन यालोम: "माझे मुख्य कार्य इतरांना सांगणे आहे की थेरपी काय आहे आणि ती का कार्य करते"
- प्रेमाबद्दल यलोम
- “मला जगायला आवडते का?”: मानसशास्त्रज्ञ आल्फ्रेड लेंगलेटच्या व्याख्यानातील 10 कोट्स
- जेव्हा आपण "मी" म्हणतो तेव्हा आपण कोणाबद्दल बोलत असतो?
न्यूरो-भाषिक प्रोग्रामिंग (NLP)
संस्थापक: रिचर्ड बँडलर यूएसए (जन्म 1940), जॉन ग्राइंडर यूएसए (जन्म 1949)
हे काय आहे? एनएलपी हे संवादाचे सवयीचे नमुने बदलणे, जीवनात आत्मविश्वास मिळवणे आणि सर्जनशीलता अनुकूल करणे या उद्देशाने संवादाचे तंत्र आहे.
हे कसे घडते? एनएलपी तंत्र सामग्रीशी संबंधित नाही, परंतु प्रक्रियेसह. वर्तणूक धोरणांमध्ये गट किंवा वैयक्तिक प्रशिक्षण दरम्यान, क्लायंट त्याच्या स्वत: च्या अनुभवाचे विश्लेषण करतो आणि चरण-दर-चरण प्रभावी संवादाचे मॉडेल तयार करतो. वर्ग - अनेक आठवडे ते 2 वर्षांपर्यंत.
त्याबद्दल: आर. बॅंडलर, डी. ग्राइंडर “फ्रॉग्स पासून प्रिन्सेस पर्यंत. परिचयात्मक NLP प्रशिक्षण अभ्यासक्रम (फ्लिंटा, 2000).
- जॉन ग्राइंडर: "बोलणे हे नेहमी हाताळणे असते"
- एवढा गैरसमज का?
- पुरुष आणि स्त्रिया एकमेकांना ऐकू शकतात
- कृपया बोला!
कौटुंबिक मानसोपचार
संस्थापक: मारा सेल्विनी पॅलाझोली इटली (1916-1999), मरे बोवेन यूएसए (1913-1990), व्हर्जिनिया सॅटीर यूएसए (1916-1988), कार्ल व्हिटेकर यूएसए (1912-1995)
हे काय आहे? आधुनिक कौटुंबिक थेरपीमध्ये अनेक पद्धतींचा समावेश होतो; सर्वांसाठी समान - एका व्यक्तीसह नाही तर संपूर्ण कुटुंबासह कार्य करा. या थेरपीतील लोकांच्या कृती आणि हेतू वैयक्तिक अभिव्यक्ती म्हणून समजले जात नाहीत, परंतु कुटुंब पद्धतीचे कायदे आणि नियमांचे परिणाम म्हणून समजले जातात.
हे कसे घडते? विविध पद्धती वापरल्या जातात, त्यापैकी एक जीनोग्राम - क्लायंटच्या शब्दांवरून काढलेल्या कुटुंबाचा एक "आकृती" आहे, जो त्याच्या सदस्यांचे जन्म, मृत्यू, विवाह आणि घटस्फोट दर्शवितो. ते संकलित करण्याच्या प्रक्रियेत, बहुतेकदा समस्यांचे स्त्रोत शोधले जातात, कुटुंबातील सदस्यांना विशिष्ट पद्धतीने वागण्यास भाग पाडते. सहसा कौटुंबिक थेरपिस्ट आणि ग्राहकांच्या बैठका आठवड्यातून एकदा होतात आणि अनेक महिने टिकतात.
त्याबद्दल: के. व्हिटेकर “मिडनाईट रिफ्लेक्शन्स ऑफ अ फॅमिली थेरपिस्ट” (क्लास, 1998); एम. बोवेन "कुटुंब प्रणालीचा सिद्धांत" (कोगीटो-सेंटर, 2005); A. वर्गा "सिस्टमिक फॅमिली सायकोथेरपी" (भाषण, 2001).
- कौटुंबिक प्रणालीची मानसोपचार: नशिबाचे रेखाचित्र
- पद्धतशीर कौटुंबिक थेरपी - ते काय आहे?
- सिस्टीमिक फॅमिली थेरपी काय करू शकते?
- "मला माझे कौटुंबिक जीवन आवडत नाही"
क्लायंट केंद्रित थेरपी
संस्थापक कार्ल रॉजर्स, यूएसए (1902-1987)
हे काय आहे? जगातील मनोचिकित्सक कार्याची सर्वात लोकप्रिय प्रणाली (मनोविश्लेषणानंतर). हे या विश्वासावर आधारित आहे की एखादी व्यक्ती, मदतीसाठी विचारणारी, कारणे स्वतःच ठरवू शकते आणि त्याच्या समस्या सोडवण्याचा मार्ग शोधू शकते - फक्त मनोचिकित्सकाचा पाठिंबा आवश्यक आहे. पद्धतीचे नाव यावर जोर देते की क्लायंटच मार्गदर्शक बदल करतो.
हे कसे घडते? थेरपी क्लायंट आणि थेरपिस्ट यांच्यात स्थापित केलेल्या संवादाचे स्वरूप घेते. त्यातील सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे विश्वास, आदर आणि निर्णायक समज यांचे भावनिक वातावरण. हे क्लायंटला असे वाटू देते की तो कोण आहे यासाठी तो स्वीकारला गेला आहे; तो निर्णय किंवा नापसंतीच्या भीतीशिवाय कोणत्याही गोष्टीबद्दल बोलू शकतो. ती व्यक्ती स्वतः ठरवते की त्याने इच्छित उद्दिष्टे साध्य केली आहेत की नाही, थेरपी कधीही थांबविली जाऊ शकते किंवा ती सुरू ठेवण्याचा निर्णय घेतला जाऊ शकतो. पहिल्या सत्रांमध्ये सकारात्मक बदल आधीपासूनच होतात, 10-15 बैठकांनंतर सखोल बदल शक्य आहेत.
त्याबद्दल: के. रॉजर्स “क्लायंट-केंद्रित मानसोपचार. सिद्धांत, आधुनिक सराव आणि अनुप्रयोग” (Eksmo-press, 2002).
- क्लायंट-केंद्रित मानसोपचार: एक वाढ अनुभव
- कार्ल रॉजर्स, ऐकू शकणारा माणूस
- आपल्याकडे एक वाईट मानसशास्त्रज्ञ आहे हे कसे समजून घ्यावे?
- गडद विचारांना कसे सामोरे जावे
एरिक्सन संमोहन
संस्थापक मिल्टन एरिक्सन, यूएसए (1901-1980)
हे काय आहे? एरिक्सोनियन संमोहन एखाद्या व्यक्तीच्या अनैच्छिक संमोहन समाधिची क्षमता वापरते - मानसिक स्थिती ज्यामध्ये ती सर्वात मुक्त आणि सकारात्मक बदलांसाठी तयार असते. हे एक “मऊ”, नॉन-डिरेक्टिव्ह संमोहन आहे, ज्यामध्ये व्यक्ती जागृत राहते.
हे कसे घडते? मनोचिकित्सक थेट सूचनेचा अवलंब करत नाही, परंतु रूपक, बोधकथा, परीकथा वापरतो - आणि बेशुद्ध स्वतःच योग्य निराकरणाचा मार्ग शोधतो. प्रभाव पहिल्या सत्रानंतर येऊ शकतो, काहीवेळा यास अनेक महिने काम करावे लागते.
त्याबद्दल: एम. एरिक्सन, ई. रॉसी "द मॅन फ्रॉम फेब्रुवारी" (क्लास, 1995).
- एरिक्सन संमोहन
- संमोहन: स्वत: मध्ये एक प्रवास
- उपव्यक्तींचा संवाद
- संमोहन: मेंदूचा तिसरा मोड
व्यवहार विश्लेषण
संस्थापक एरिक बर्न, कॅनडा (1910-1970)
हे काय आहे? आमच्या "I" च्या तीन अवस्थांच्या सिद्धांतावर आधारित एक मनोचिकित्साविषयक दिशा - मुले, प्रौढ आणि पालक, तसेच इतर लोकांशी संवाद साधताना एखाद्या व्यक्तीने नकळतपणे निवडलेल्या अवस्थेचा प्रभाव. क्लायंटला त्याच्या वागणुकीच्या तत्त्वांची जाणीव करून देणे आणि ते त्याच्या प्रौढ नियंत्रणाखाली घेणे हे थेरपीचे ध्येय आहे.
हे कसे घडते? एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीत आपल्या “मी” चा कोणता पैलू गुंतलेला आहे हे निर्धारित करण्यात थेरपिस्ट मदत करतो, तसेच आपल्या जीवनातील बेशुद्ध परिस्थिती काय आहे हे समजून घेण्यास मदत करतो. या कामाचा परिणाम म्हणून वर्तनाचे स्टिरियोटाइप बदलतात. थेरपीमध्ये सायकोड्रामा, रोल प्लेइंग, फॅमिली मॉडेलिंग या घटकांचा वापर केला जातो. या प्रकारची थेरपी समूह कार्यात प्रभावी आहे; त्याचा कालावधी क्लायंटच्या इच्छेवर अवलंबून असतो.
त्याबद्दल: ई. बर्न “लोक जे खेळतात ते खेळ …”, “तुम्ही “हॅलो” म्हटल्यावर तुम्ही काय म्हणता (FAIR, 2001; Ripol क्लासिक, 2004).
- व्यवहार विश्लेषण
- व्यवहाराचे विश्लेषण: हे आपले वर्तन कसे स्पष्ट करते?
- व्यवहाराचे विश्लेषण: दैनंदिन जीवनात ते कसे उपयुक्त ठरू शकते?
- व्यवहार विश्लेषण. आक्रमकतेला कसे उत्तर द्यावे?
बॉडी ओरिएंटेड थेरपी
संस्थापक: विल्हेल्म रीच, ऑस्ट्रिया (1897-1957); अलेक्झांडर लोवेन, युनायटेड स्टेट्स (जन्म 1910)
हे काय आहे? ही पद्धत शारीरिक संवेदना आणि व्यक्तीच्या भावनिक प्रतिक्रियांचे मनोवैज्ञानिक विश्लेषणासह संयोजनात विशेष शारीरिक व्यायामाच्या वापरावर आधारित आहे. हे डब्ल्यू. रीचच्या स्थितीवर आधारित आहे की भूतकाळातील सर्व क्लेशकारक अनुभव आपल्या शरीरात "स्नायू क्लॅम्प्स" च्या रूपात राहतात.
हे कसे घडते? रुग्णांच्या समस्या त्यांच्या शरीराच्या कार्याच्या वैशिष्ट्यांच्या संदर्भात विचारात घेतल्या जातात. व्यायाम करणार्‍या व्यक्तीचे कार्य म्हणजे त्याचे शरीर समजून घेणे, त्याच्या गरजा, इच्छा, भावनांचे शारीरिक अभिव्यक्ती जाणणे. शरीराची अनुभूती आणि कार्य जीवनाची वृत्ती बदलते, जीवनाच्या परिपूर्णतेची भावना देते. वर्ग वैयक्तिकरित्या आणि गटात आयोजित केले जातात.
त्याबद्दल: A. लोवेन “फिजिकल डायनॅमिक्स ऑफ कॅरेक्टर स्ट्रक्चर” (PANI, 1996); एम. सँडोमियरस्की "सायकोसोमॅटिक्स आणि बॉडी सायकोथेरपी" (क्लास, 2005).
- बॉडी ओरिएंटेड थेरपी
- आपल्या शरीराचा स्वीकार करा
- पाश्चात्य स्वरूपातील शरीर
- मी ते संपले आहे! बॉडीवर्कद्वारे स्वतःला मदत करणे