सामग्री
हे सिद्ध होते की आपण बर्‍याचदा ब्रेकफास्ट नाकारल्यास, अशा प्रकारे आपण हृदयविकाराच्या झटक्याने मरणार असल्याची शक्यता वाढते. त्याच भयानक परिणामांकरिता - रात्रीचे अन्न.
अशा निष्कर्षाप्रमाणे ब्राझीलच्या शास्त्रज्ञांनी ज्यांनी 1130 लोकांसह हा अभ्यास केला. सर्व सहभागींमध्ये एक गोष्ट साम्य होती, त्यांना हृदयविकाराच्या तीव्र हल्ल्यांपैकी एक असल्याचे निदान झाले होते - एसटी-सेगमेंट एलिव्हेशन (एसटीईएमआय) सह मायोकार्डियल इन्फक्शन.
सहभागींचे सरासरी वय 60 वर्षे होते, त्यापैकी 73% पुरुष होते. रूग्णांच्या पोषणशी संबंधित त्यांच्या सवयींबद्दल आणि ह्रदयाची गहन काळजी विभागात प्रवेशाबद्दल मुलाखत घेण्यात आली.
लोकांनी सांगितले की त्यांना सकाळी ब्रेकफास्ट आहे की नाही आणि झोपेच्या दोन तास अगोदर त्यांना जेवण आहे का.
हे उघड झाले की ब्रेकफास्टमध्ये 58% स्वयंसेवक गमावले गेले आणि 51% लोकांनी उशीरा रात्रीचे जेवण केले आणि दोन्ही सवयी 41% वर आल्या.
शास्त्रज्ञांनी पाहिले की दोन्ही आहारातील सवयी असणा-या लोकांना रुग्णालयातून बाहेर पडल्यानंतर 4 दिवसांच्या आत मृत्यू, री-इन्फ्रक्शन आणि एनजाइनाचा धोका जास्त असतो.
जोखीम झोनमध्ये कसे पडू नये
न्याहारीने शरीराला दररोज एकूण कॅलरीजपैकी 15-35% कॅलरीज प्रदान केल्या पाहिजेत. आणि झोपेच्या आणि रात्रीचे जेवण दरम्यानचे अंतर नक्कीच किमान दोन तास असले पाहिजे.
उशिरा रात्रीच्या जेवणाच्या परिणामाबद्दल खाली दिलेल्या व्हिडिओमध्ये पहा:
