सामग्री
मिशेल फेफर 61 वर कठोर आहार घेतात
पालेओ आहार
अमेरिकन अभिनेत्री अतिशय “निरोगी” जीवनशैली जगते
दोन मुलांची आई, हॉलिवूड स्टार आणि एक खरी "निरोगी" स्त्री. "मॅलीफिसेंट: मिस्ट्रेस ऑफ वाईट" चा नायक, सोबत अँजलिना जोली y एले फॅनिंग, अलिकडच्या वर्षांत त्याने खाण्याची दिनचर्या बदलली आहे आणि 61 वर्षांच्या वयात हेच कारण आहे मिशेल फेफर ते तेजस्वी पेक्षा अधिक आहे. तिच्या वैयक्तिक आयुष्यावर लक्ष केंद्रित केले, आणि ज्या स्पॉटलाइट्स आणि कॅमेऱ्यांपासून ती उघड झाली होती त्यापासून दूर, विशेषतः 80 आणि 90 च्या दशकात, विजेता बाफ्टा पुरस्कार त्याने त्याच्या कल्याणाचे रहस्य काय आहे हे सामायिक केले आहे, ज्याचा त्याच्या जीवनशैली आणि त्याच्या आहाराशी खूप संबंध आहे.
हे कठोर बद्दल आहे पालेओ आहार ज्याने अभिनेत्रीला तरुण आणि निरोगी राहण्यास मदत केली आहे. वॉल्टर एल. वोएग्टलिनपारा यांनी s० च्या दशकात नियोजित केलेल्या या आहारामध्ये फक्त दुबळे मांस, मासे, अंडी, भाज्या, फळे, नट आणि बेरीज यांचा समावेश आहे. अशा प्रकारे, जे तिचे अनुसरण करतात, जसे की अभिनेत्री, गायिका माइली सायरस किंवा मॉडेल अॅड्रियाना लीमा, त्यांच्या आहारात दुग्धशाळा, तृणधान्ये, मीठ, साखर, शेंगा आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ यांचा समावेश नाही. या आहाराचे उद्दीष्ट पहिल्या मानवांसारखेच खाण्याच्या पद्धतीकडे परत येणे आहे. हा आहार पोषक तत्त्वे खाण्याचा सल्ला देतो पालीओलिथिक कालावधी.
एका आंतरराष्ट्रीय माध्यमाला दिलेल्या मुलाखतीत फेफरने त्याच्या आहारातील बदलाचे कारण स्पष्ट केले. हा हृदयविकाराचा झटका आल्यानंतर झाला आणि त्याने त्याची जीवनशैली देखील बदलली. पालेओ आहार आणि शाकाहारीपणा हातात हात घालून आले: “मला आवडते शाकाहारी आहार कारण मला कार्बोहायड्रेट्स आवडतात. या प्रकारचा आहार घेणे अधिक आरोग्यदायी आहे आणि आपण अनेक विषारी पदार्थ टाळता जे तुमच्या त्वचेचे आणि तुमच्या शरीराचे वय वाढवू शकतात. माझ्या लक्षात आले की अ माझ्या त्वचेत फरक शाकाहारी गेल्यानंतर फार काळ नाही. मी जितके जुने झालो, तितकेच मला वाटते की ही व्यवस्था दीर्घकाळ जगण्यासाठी तयार केली गेली आहे, "तो" द टाइम्स'ला दिलेल्या मुलाखतीत म्हणाला. "
आपले सर्वोत्तम गुप्त ठेवले
तथापि, हा आहार व्यायामांच्या मालिकेसह पार पाडला जातो: तो योगा, पिलेट्सचा सराव करतो आणि त्याला चालणे आणि धावणे आवडते. याव्यतिरिक्त, त्याने पहाटे, पहाटे 3 किंवा 4 च्या सुमारास उठण्याचा, सूर्याचा फायदा घेण्यासाठी आणि रात्री पडल्यावर लवकर झोपायला जाण्यासाठी कबूल केले आहे, झोपेचे तास जास्तीत जास्त अनुकूलित केले आहेत.