शाकाहारींसाठी तीन सर्वोत्तम डिटॉक्स प्रोग्राम

डिटॉक्स प्रोग्राम्सचे मुख्य उद्दिष्ट म्हणजे शरीर स्वच्छ करणे आणि संपूर्ण प्रणालीचे पुनरुज्जीवन करणे, तुम्हाला आरोग्य आणि कल्याणाच्या मार्गावर मदत करणे. बहुतेकवेळा असे गृहीत धरले जाते की बहुतेक शाकाहारी आणि शाकाहारी लोक मांसाहारी किंवा मांसाहारी लोकांपेक्षा निरोगी खातात आणि त्यांना पूर्ण डिटॉक्सची आवश्यकता कमी असते, तरीही आपण सर्वजण सुरक्षित आणि सौम्य डिटॉक्स पथ्येचा फायदा घेऊ शकतो. नियमित डिटॉक्स ऊर्जा पातळी वाढवते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि आपल्या त्वचेचे स्वरूप सुधारते असे मानले जाते.

सर्वसमावेशक बॉडी डिटॉक्स म्हणजे काय? नावाप्रमाणेच, हा एक प्रभावी क्लिंजिंग प्रोग्राम आहे जो तुमच्या शरीराला संपूर्ण शारीरिक दुरुस्ती देण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. सर्व डिटॉक्स प्रोग्राम्स साफसफाईच्या उद्देशाने विशिष्ट पदार्थ कमी किंवा जास्त खाण्याचा सल्ला देतात, परंतु आपल्या वैयक्तिक गरजांनुसार विविध डिटॉक्स पथ्ये आहेत. डिटॉक्सिंगची शिफारस केलेली नाही, तथापि, जर तुम्ही गर्भवती असाल किंवा आजारातून बरे होत असाल आणि तुम्हाला खात्री नसेल तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

तथापि, बहुतेक डिटॉक्स प्रोग्राम पूर्णपणे सुरक्षित आहेत आणि आपल्याला तरुणपणाची आणि चैतन्याची भावना देतात. अनेक प्रकारचे डिटॉक्स आणि आहारातील पथ्ये आहेत. शाकाहारींसाठी योग्य असे तीन सर्वोत्तम कार्यक्रम येथे आहेत.

आयुर्वेदिक डिटॉक्स कार्यक्रम

आयुर्वेद, सैल भाषांतरित, जीवनाचे शास्त्र आहे. हे आरोग्य सेवेसाठी एक व्यापक समग्र दृष्टीकोन आहे ज्याचा उद्देश मन, शरीर आणि आत्मा यांचे आरोग्य आणि अखंडता सुधारणे आहे. आयुर्वेदिक डिटॉक्स साधारणपणे तीन ते पाच दिवसांत केले जाते आणि काही आयुर्वेदिक कार्यक्रम खूप तीव्र असू शकतात, परंतु ध्येय नेहमीच व्यक्तीसाठी कोणतीही योजना तयार करणे हे असते. तुमच्यासाठी कोणता कार्यक्रम सर्वोत्कृष्ट आहे हे ठरवण्यासाठी अनुभवी आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

आयुर्वेदिक पद्धतीनुसार, प्रत्येक व्यक्ती तीन दोषांनी बनलेली असते, किंवा घटनेचे प्रकार, आणि दोषांचे नैसर्गिक संतुलन आणि असंतुलनाचे स्वरूप (उदाहरणार्थ त्वचा किंवा अपचनाची प्रवृत्ती), आहार यावर अवलंबून असते. , काळजी आणि पथ्ये तुमच्या वैयक्तिक गरजा लक्षात घेऊन निश्चित केली जातील. पंचकर्म म्हणून ओळखले जाणारे पारंपारिक आयुर्वेदिक डिटॉक्स हे केवळ आहारापेक्षा बरेच काही आहे, परंतु योग व्यायाम आणि उबदार तेल मालिश देखील आहे.

आपले यकृत डिटॉक्सिंग

अनेक डिटॉक्स प्रोग्राम यकृत डिटॉक्स करण्याच्या महत्त्ववर जोर देतात. पाच दिवसांच्या फुल बॉडी डिटॉक्समध्ये एक दिवसाचा रस, कच्च्या भाज्या आणि फळे यांचा समावेश होतो, जे तुमचे संपूर्ण शरीर स्वच्छ करतील परंतु त्याच वेळी यकृतावर लक्षणीय परिणाम करतात.

यकृत बहुतेक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेसाठी जबाबदार आहे, परंतु ते अस्वास्थ्यकर आहारातून विषारी पदार्थांनी सहजपणे दबले जाते, तसेच शारीरिक हालचालींचा अभाव आणि मादक द्रव्यांचा गैरवापर यासारख्या जीवनशैलीच्या इतर गंभीर समस्यांशी संबंधित असतात. यकृत डिटॉक्स केल्याने या उर्वरित विषापासून मुक्त होण्यास मदत होते आणि इतर उपचार कार्यक्रमांमध्ये एक उपयुक्त जोड असू शकते.

अर्थात, शुद्धीकरण अनुभवी वैद्यकीय व्यावसायिकांच्या देखरेखीखाली केले पाहिजे. तथापि, जरी आपण स्वत: ला सामान्यतः निरोगी मानत असलो तरीही, आपले यकृत पूर्णपणे शुद्धतेचा लाभ घेऊ शकते, कारण आपण सर्व वेळोवेळी अन्न आणि प्रदूषित वातावरणातून विषारी पदार्थ घेतो.

मंद आणि सौम्य

तीन, पाच किंवा अगदी सात दिवसांचे डिटॉक्स प्रत्येकासाठी योग्य नाही—आरोग्य, जीवनशैली किंवा फक्त वैयक्तिक प्राधान्यांमुळे. विशेषत: जास्त वजन असलेल्या लोकांमध्ये, एक लहान आणि अधिक तीव्र डिटॉक्स योजना द्विधा मनाई चक्राला धक्का देऊ शकते, आणि एक लांब आणि अधिक काळजीपूर्वक डिटॉक्स योजना अधिक योग्य आणि खरोखर साध्य होऊ शकते.

हे कार्यक्रम साधारणपणे तीन ते चार आठवडे चालतात आणि विशिष्ट खाद्यपदार्थांद्वारे शरीराला हळुवारपणे आराम करणे आणि कार्यक्रमाच्या सुरूवातीस आणि शेवटी हळूहळू संक्रमण करणे हे त्यांचे उद्दिष्ट आहे.

डिटॉक्सच्या संकल्पनेत नवीन असलेल्यांसाठी, हा सर्वोत्तम पर्याय असू शकतो आणि तो खरोखर जीवनासाठी निरोगी सवयी तयार करू शकतो. धीमे डिटॉक्स दीर्घकालीन पाचन समस्या, वजन कमी होणे आणि अगदी सेल्युलाईटमध्ये मदत करते असे मानले जाते.

तुमच्या वैयक्तिक गरजा किंवा जीवनशैलीनुसार, डिटॉक्सचा एक प्रकार निवडा.  

 

 

 

प्रत्युत्तर द्या