थायमस पोषण

थायमससाठी निरोगी अन्न

रोगप्रतिकारक शक्तीच्या सामान्य कार्यासाठी थाइमस जबाबदार आहे या वस्तुस्थितीमुळे, त्याला उच्च-गुणवत्तेचे पोषण प्रदान केले जाते, संपूर्ण जीवनाच्या आरोग्याची हमी देते. थायमससाठी शिफारस केलेल्या पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• ऑलिव तेल. हे व्हिटॅमिन ई मध्ये समृद्ध आहे, जे थायमस ग्रंथीच्या सामान्य कार्यासाठी जबाबदार आहे.
• मॅकरेल, हेरिंग, ट्यूना. त्यामध्ये आवश्यक फॅटी idsसिड असतात, जे थायमससाठी न्यूक्लिक idsसिडचे स्त्रोत आहेत.
• गुलाब आणि लिंबूवर्गीय फळे. त्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते, ज्याचा रक्त परिसंवादावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सी एक अँटिऑक्सिडेंट आहे, थायमसचे र्हास होण्यापासून संरक्षण करते.
• पाने हिरव्या भाज्या. हे मॅग्नेशियम आणि फोलिक acidसिडचे स्त्रोत आहे, जे न्यूरो-एंडोक्राइन प्रक्रियेत सहभागी आहेत.
• समुद्र बकथॉर्न आणि गाजर. प्रोविटामिन ए चे आदर्श स्त्रोत, जे थायमस लोब्यूलच्या विकासास आणि कार्यास उत्तेजन देते. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन ए वृद्ध होण्याची प्रक्रिया कमी करते.
• चिकन. सहज पचण्याजोगे प्रथिने असतात, जी ग्रंथी पेशींसाठी बांधकाम साहित्य म्हणून आवश्यक असते. याव्यतिरिक्त, चिकनमध्ये भरपूर लोह असते, जे रक्त परिसंवादासाठी आवश्यक आहे.
• अंडी. ते लेसिथिनचे स्रोत आणि मोठ्या संख्येने शोध काढूण घटक आहेत. त्यांच्यात शरीरातून विषारी द्रव्ये बांधण्याची आणि काढून टाकण्याची क्षमता आहे.
• सीव्हीड. त्यात असलेल्या आयोडीनचे आभार, ते थायमसमध्ये चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित करते.
• लैक्टिक ऍसिड उत्पादने. त्यामध्ये प्रथिने, सेंद्रिय कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन बी जास्त असते.
• भोपळा बियाणे आणि झुरणे. जस्त समाविष्ट आहे, जे टी-लिम्फोसाइट्सचे संश्लेषण उत्तेजित करते.
• गडद चॉकलेट. हे रोगप्रतिकारक प्रक्रिया सक्रिय करते, रक्तवाहिन्यांना पातळ करते, थायमस ऑक्सिजनच्या पुरवठ्यात भाग घेते. झोपेचा अभाव आणि जास्त काम केल्यामुळे भावनिक आणि शारीरिक दुर्बलतेसाठी चॉकलेट उपयुक्त आहे.
• बकवी. 8 आवश्यक अमीनो idsसिड असतात. याव्यतिरिक्त, ते फॉस्फरस, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, बीटा-कॅरोटीन, व्हिटॅमिन सी, तसेच मॅंगनीज आणि जस्त समृध्द आहे.

थायमससाठी हानिकारक पदार्थ

• फ्रेंच फ्राईज... एक कर्करोग घटक आहे, तो ग्रंथीच्या सेल्युलर संरचनेत अडथळा आणण्यास सक्षम आहे.
• जोडलेली फ्रुक्टोज असलेली उत्पादने... ते थायमसच्या रक्तवाहिन्यांचा नाश करतात.
• मीठ… शरीरात ओलावा टिकवून ठेवण्यास कारणीभूत ठरते. परिणामी, रक्तवाहिन्या जास्त प्रमाणात असतात.
• संरक्षकांसह कोणतेही अन्न… ते ग्रंथीमध्ये तंतुमय बदल घडविण्यास सक्षम आहेत.
• अल्कोहोल… हे व्हॅसोस्पॅझम कारणीभूत ठरते, पोषणयुक्त थायमसपासून वंचित ठेवते आणि संपूर्ण जीवाची प्रतिकारशक्ती कमी करते.

इतर अवयवांच्या पोषण विषयी देखील वाचा: