रक्तवहिन्यासंबंधी पोषण

रक्तवाहिन्यांसाठी उपयुक्त उत्पादने

• अक्रोड. जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थांच्या उच्च सामग्रीमुळे ते रक्तवाहिन्यांसाठी अतिशय उपयुक्त उत्पादन आहे. ते अन्नासह पोत पुरवण्यात भाग घेतात, त्यात असलेल्या फायटोनसाइडचे आभार - जुगलोन आणि संपूर्ण जीवाचे संरक्षण देखील वाढवतात.
• चिकन अंडी. पोषक घटकांच्या बाबतीत, काही पदार्थ अंड्यांशी स्पर्धा करू शकतात. त्यात जीवनसत्त्वे, खनिजे, चरबी, अमीनो idsसिड आणि इतर महत्त्वपूर्ण पदार्थ असतात.
• गाजर. गाजरात आढळणारे बीटा-कॅरोटीन केवळ वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावू शकत नाही, तर डोळ्यांचे आजारही रोखू शकते. परंतु त्याची सर्वात महत्वाची क्रिया म्हणजे रक्तवाहिन्यांची लवचिकता सुनिश्चित करणे.
• चरबीयुक्त मासे. माशांमध्ये आढळणारे पॉलीअनसॅच्युरेटेड idsसिड, बीटा-कॅरोटीनसह, रक्तवाहिन्या ताकद आणि लवचिकता प्रदान करण्यात मदत करतात.
• चिकन मांस. हे प्रथिनेचे स्त्रोत आहे, जे बांधकाम सामग्री म्हणून नवीन रक्तवाहिन्यांच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे.
• सीव्हीड. मोठ्या प्रमाणात आयोडीन असते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांचे संरक्षणात्मक गुणधर्म वाढतात.
• एवोकॅडो. कोलेस्टेरॉल प्लेक्स तयार होण्यास प्रतिबंध करते, जे रक्तप्रवाहामध्ये महत्त्वपूर्ण अडथळा बनू शकते.
• गडद चॉकलेट. चॉकलेटच्या सेवनाने सेरोटोनिन मुक्त होण्यास उत्तेजन मिळते, जे रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी वाढवून त्यांना रक्तवाहिन्या पुरविते.
• पालक. अँटिऑक्सिडंट्सचा चांगला स्रोत. रक्तवाहिन्यांचे र्हास होण्यापासून संरक्षण करते. पाणी-मीठ शिल्लक राखण्यात भाग घेते.

रक्तवाहिन्यांसाठी हानिकारक उत्पादने

• मादक पेय… यामुळे व्हॅसोस्पॅस्म होतो आणि परिणामी, सर्व अवयव आणि ऊतींची उपासमार होते.
• मीठ… जास्त प्रमाणात मीठ खाण्यामुळे दबाव वाढतो, परिणामी रक्तवाहिन्या विकृत होऊ शकतात.
• संरक्षक असलेले अन्न… रक्तवाहिन्यासाठी हानिकारक पदार्थ असतात ज्या रक्तवहिन्यासंबंधीच्या भिंतीच्या अखंडतेस अडथळा आणू शकतात.

इतर अवयवांच्या पोषण विषयी देखील वाचा: