सामग्री
टेंगेरिन्स - ख्रिसमसच्या सुट्ट्या आणि हिवाळ्यातील थंडीचे प्रतीक. हे जीवनसत्त्वे ए, सी, पी, व्ही, के, डी, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम, खनिज ग्लायकोकॉलेट, आवश्यक तेले, रुटीन, ल्यूटिन आणि इतर अनेक पोषक घटकांचा स्रोत आहे. आपण लिंबूवर्गीय फळे का खावीत?
सर्दीसाठी मदत
टेंजरिनमध्ये नैसर्गिक एंटीसेप्टिक असते. ते सर्दी आणि विषाणूजन्य रोगांच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी शरीरास मदत करतात. आमच्यात टेंजरिनचा हंगाम हिवाळा आहे यात काही आश्चर्य नाही!
दृष्टी वाढवा
मँडरिन, व्हिटॅमिन ए, झेक्सॅन्थिन आणि ल्यूटिनमध्ये असलेले ऑप्टिक नर्व स्ट्रक्चरवर परिणाम करते, डोळ्याच्या सॉकेट्समध्ये रक्तपुरवठा सुधारते आणि दृश्य तीक्ष्णता वाढवते. अधिक चांगले पाहण्यासाठी, दररोज फक्त दोन मंदारिन बदके घ्या.
पचन सुधारते
टेंजरिन गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे काम सामान्य करते आणि पित्ताशय आणि यकृतामध्ये जळजळ कमी करते ज्यामुळे चरबी पचण्यास मदत होते. टेंगेरिन्स आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा देखील सामान्य करतात, जे डिस्बॅक्टीरियोसिससाठी उपयुक्त आहे.
मेमरी पुनर्संचयित करा
टेंगेरिन्स विद्यार्थ्यांसाठी खूप उपयुक्त आहेत. मोठ्या प्रमाणावर माहिती चांगल्या प्रकारे वापरण्यासाठी, सुवासिक मंदारिनचे बी जीवनसत्त्वे जोडणे चांगले आहे - ते स्मरणशक्ती सुधारते, झोप सामान्य करते आणि मज्जासंस्था शांत करते.
त्वचेची स्थिती सुधारते
टँजेरीन्स छिद्र लक्षणीय कमी करतात, किरकोळ रॅशेस काढून टाकतात, रचना आणि रंग संरेखित करतात. त्याच्यासह, मंडारिन्स, या प्रकरणात, दोन्ही अंतर्गत सेवन केले पाहिजे आणि मांस मुखवटे बनवावेत.
वजन कमी करण्यास मदत करा
टेंजरिन एक गोड फळ आहे; तथापि, कॅलरी कमी असतात - फक्त 40 कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम: टेंगेरिन - फायबर स्त्रोत, जे चयापचय गतिमान करते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.
हृदयाचे कार्य सुधारते
टेंजरिनचा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो; त्यांची रचना हृदयाच्या स्नायूंना मजबूत करण्यास मदत करते. जर आपण नियमितपणे टेंजरिन खाल्ले तर स्ट्रोक आणि हार्ट अटॅकचा धोका लक्षणीय प्रमाणात कमी होतो.
टेंजरिन आरोग्यासाठी फायदे आणि हानी याविषयी - आमचा मोठा लेख वाचा: