फ्लूचा हंगाम आधीच जोरात सुरू आहे. स्वतःचे रक्षण करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे हवामानाचा पोशाख करणे आणि योग्य ते खाणे. होय, योग्य पोषणासह आपण सर्व सर्दींचा सहज प्रतिकार करू शकता.
कोणतीही परदेशी नावे जी शोधणे कठीण आहेत; ते सर्व तुम्हाला परिचित आहेत. आपल्या रोजच्या आहारात हे अन्न सामील करा आणि व्हायरसपासून बचावासाठी शरीराला अधिक सामर्थ्य प्राप्त होईल.
मटनाचा रस्सा
नियमित चिकन मटनाचा रस्सा मोठ्या प्रमाणात पोषक असतात, जे शरीरात सहज आणि त्वरीत पचले जातात आणि ऊर्जा पुनर्प्राप्तीसह चांगले सामना करतात.
व्हिटॅमिन सी
वर्षभर रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देणारे सर्वात महत्वाचे जीवनसत्व. म्हणजेच, ते आपल्या शरीराचे नुकसान, सर्वात महत्वाचे अंतर्गत अवयव आणि ग्रंथीपासून संरक्षण करते. व्हिटॅमिन सी गुलाब हिप्स, सफरचंद, अजमोदा (ओवा), समुद्री बकथॉर्न, ब्रोकोली, फुलकोबी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, माउंटन ऍश आणि लिंबूवर्गीय मध्ये आढळू शकते.
आले
थोडेसे आले संपूर्ण दिवसासाठी ऊर्जा देऊ शकते आणि हँगओव्हर, सर्दी आणि अधिक तीव्र हिवाळ्यातील परिस्थितींना सामोरे जाऊ शकते. आल्यामध्ये अनेक उपयुक्त गुणधर्म आहेत जे रोगांविरूद्धच्या लढ्यात आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी एक अपरिहार्य घटक बनवतात.
गरम लिंबूपाणी
लिंबू आणि गरम पाणी - ही या अद्भुत लिंबूपाणीची संपूर्ण साधी कृती आहे. जर प्रत्येक सकाळची सुरुवात या पेयाच्या कपाने झाली तर आठवडाभरानंतर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती किती मजबूत झाली आहे आणि तुम्ही सकाळी उठता किती सोपे झाले आहे हे तुम्ही पाहू शकता. लिंबूमध्ये साफ करणारे गुणधर्म असतात, ज्यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. एक लिंबूपाणी, तसे, त्याच्या ब्रेसिंग इफेक्टसाठी कॉफीशी स्पर्धा करू शकते.
लसूण
हे जंतूंविरूद्धच्या लढ्यात एक क्लासिक आहे, खूप आनंददायी नाही, परंतु प्रभावी आहे. लसूण कोणत्याही अँटीव्हायरसच्या प्रतिजैविक गुणधर्मांसह एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे. तसेच लसूण रक्तातील रक्ताच्या गुठळ्या होण्यास प्रतिबंध करते आणि थुंकी द्रव बनवते. लसणात सल्फर आणि सेलेनियम सारखी अनेक खनिजे आढळतात, जी रोगप्रतिकारक शक्तीला मोठ्या प्रमाणावर चालना देतात.