आपल्याला बर्‍याचदा समुद्री किनारे खाण्याची आवश्यकता का आहे

जेव्हा आपण “समुद्री शैवाल” म्हणतो तेव्हा आपला अर्थ “आयोडीन” असा होतो – परंतु केवळ हा घटक या उत्पादनामध्ये समृद्ध आहे असे नाही. समुद्री शैवाल तुम्हाला अनेक प्रकारे मदत करू शकतात.

1. निरोगी आतडे

आतड्यांसंबंधी जीवाणू सीवेडमधील फाइबर नष्ट करतात, संयुगे जे आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा सुधारण्यास योगदान देतात. त्यामुळे सामान्य होते, केवळ पाचक मुलूखच नव्हे तर सर्वसाधारणपणे आरोग्य देखील होते.

२. हृदयाचे रक्षण करेल

जर आपण दररोज समुद्री शैवाल खाल्ल्यास (अर्थातच थोड्या प्रमाणात) हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत करते, रक्तातील कोलेस्टेरॉलची एकाग्रता कमी करते. तसेच, आहारात समुद्रीपायामुळे रक्तदाब सामान्य होण्यास मदत होते.

3. वजन कमी करण्यास मदत करेल

सीवीड हे कमी उष्मांक उत्पादन आहे. याव्यतिरिक्त, त्यात अल्जिनिक acidसिड आणि फायबर असते, जे जवळजवळ पचत नाहीत आणि आतड्यात शोषक म्हणून काम करतात, शरीरातून विषारी पदार्थ आणि प्रक्रिया केलेल्या चरबीचे अवशेष आणतात.

Diabetes. मधुमेहाच्या विकासापासून संरक्षण करेल

ग्लुकोज आणि इंसुलिनच्या पातळीचे नियमन करण्यात मदत करण्यासाठी सीव्हीडमध्ये फायबर घटकांची चांगली सामग्री आहे. अभ्यासात असे आढळून आले की शैवाल खाल्ल्याने इंसुलिनची संवेदनशीलता वाढते.

Cancer. कर्करोग रोखणे

सीव्हीडमध्ये लिग्नॅन्सची उच्च सामग्री असते - अँटिऑक्सिडेंट क्रिया असलेले पदार्थ. फेनोलिक यौगिकांचा हा समूह कर्करोगास कारणीभूत असलेल्या रासायनिक संयुगे अवरोधित करण्यास मदत करतो. तज्ञांच्या मते, लिग्नानमध्ये ट्यूमर-विरोधी क्रिया असते आणि यकृत आणि मज्जासंस्थेचे कार्य सुधारते.