दररोज सरासरी कॅलरी सामग्री 574 किलो कॅलरी असते.
सर्व आहारांमध्ये (विशेषत: कोबी आहार) अपरिहार्यपणे आहार कालावधी दरम्यान अल्कोहोल आणि कोणत्याही अल्कोहोलयुक्त पेयांचा पूर्णपणे नकार आवश्यक असतो. याची तीन कारणे आहेत:
प्रथम अल्कोहोल हा उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ आहे आणि घेतल्यास, दररोज कॅलरी सामग्री जवळजवळ नेहमीच्या दरापर्यंत वाढते.
दुसरा कोणत्याही परिस्थितीत, नेहमीच्या आहाराच्या तुलनेत आहाराच्या कालावधीत शरीर कमकुवत होते - आणि हे मद्यपान केल्यामुळे हे आणखी तीव्र होते.
तिसर्यांदा अल्कोहोलचे सेवन केल्याने वजन कमी होण्याच्या आहाराचे पालन करण्यावर एखाद्याचे नियंत्रण करणे कमी होते आणि अपवाद वगळता जवळजवळ सर्व आहारांच्या सर्व शिफारसींचे पालन न करणे हेच त्याचे मुख्य कारण आहे.
या आवश्यकतांनुसार आहारांचे पालन व्यावहारिकपणे वगळले जाईल, ज्याचा कालावधी 2-3 आठवड्यांपेक्षा जास्त असेल - मोठ्या संख्येने सुट्टी आणि सर्व प्रकारच्या पक्षांचा आहार संपुष्टात येईल - काही दीर्घकालीन आहार अशा परिस्थितीसाठी प्रदान करतात (उदाहरणार्थ, जर एका दिवसात एखादी व्यक्ती अत्यंत प्रभावी kटकिन्स आहाराचे पालन करीत नसेल तर भयंकर काहीही होणार नाही) - परंतु बहुतेक आहार या परिस्थितीला जोरदार नकार देतात.
सर्व आहारांमधून एक आनंददायी अपवाद एक प्रभावी आणि अल्कोहोल सेवन वगळता नव्हता, परंतु त्याउलट त्याचा सराव करणारा वाइन आहार - त्यात वाइन हा मुख्य सक्रिय घटक आहे. हे लक्षात घ्यावे की वाइन आहाराचा अल्प कालावधी शरीरावर कोणताही परिणाम करत नाही - वगळता, अर्थातच, आहाराच्या संपूर्ण कोर्ससाठी 5 किलो पर्यंत वजन कमी करणे - हे मूल्य वेगवेगळ्या लोकांसाठी बदलू शकते.
बर्‍याच अल्पावधी आहारांप्रमाणेच वाइन डाईटवरही कडक प्रतिबंध आहेत:
- सेवन केलेल्या कर्बोदकांमधे - साखर कोणत्याही स्वरूपात प्रतिबंधित आहे (पर्याय वापरले जाऊ शकतात)
- मीठाच्या वापरासाठी - अन्नाला मीठ घालू नये. हे निर्बंध शरीरातून जादा द्रव काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देते.
- पिण्यासाठी - फक्त वाइन आणि पाणी - चहा (नियमित आणि हिरवा दोन्ही), कॉफी, नैसर्गिक रस, मिनरल वॉटर इ.
सर्व पाच दिवस वाइन आहार, मेनूमध्ये समान उत्पादने असतात:
- न्याहारीमध्ये टोमॅटो आणि कडक उकडलेले अंडे (किंवा दोन लहान पक्षी, जे चांगले असेल) असतात.
- दुसरा पर्यायी नाश्ता (सहसा दोन तासांनंतर) एक सफरचंद (शक्यतो हिरवा) आहे. दुसरा नाश्ता पूर्वग्रह न ठेवता वगळला जाऊ शकतो.
- लंचमध्ये 200 ग्रॅम कॉटेज चीज (सर्वात कमी चरबीयुक्त सामग्री) आणि एक ताजी काकडी असते - मीठ घालू नका.
- रात्रीच्या जेवणासाठी फक्त 200 ग्रॅम ड्राय रेड वाइनला परवानगी आहे. शिवाय, वेळेवर वाइन पिणे शक्य नसते तेव्हा ते शक्य नाही - सकाळी आणि जेवणाच्या वेळी किंवा रात्रीच्या जेवणातही हे शक्य आहे (नंतरचे श्रेयस्कर आहे).
चॉकलेटच्या आहाराप्रमाणे, वाइन आहाराच्या सर्व 5 दिवसांमध्ये, आपण निर्बंधांशिवाय सामान्य पाणी पिऊ शकता-खनिज नसलेले आणि नॉन-कार्बोनेटेड. व्यावसायिक पोषण तज्ञांकडून वाइन आहारासाठी काही पर्याय कॉटेज चीज कमी चरबीयुक्त चीजसह त्याच प्रमाणात (200 ग्रॅम) बदलून आहाराचा कालावधी 7-8 दिवसांपर्यंत वाढवतात-चीजचा भाग (150 ग्रॅम) ) दुपारच्या जेवणासाठी, दुसरा भाग (50 ग्रॅम) रात्रीच्या जेवणासाठी (वाइन व्यतिरिक्त). या पर्यायामुळे नेहमीच्या आहारापेक्षा जास्त वजन कमी होईल, अतिरिक्त द्रवपदार्थाच्या उत्सर्जनामुळे समान प्रारंभिक वजन कमी होईल. दोन्ही प्रकारांमध्ये, आपण पूर्णपणे कोणतीही कोरडी लाल (गुलाब) वाइन निवडू शकता - उदाहरणार्थ, इसाबेला, मस्कॅट, कॅबरनेट, मर्लोट आणि इतर अनेक परिपूर्ण आहेत.
हे मुख्य आहे तसेच एक वाइन आहार थोड्या वेळात त्वरित 5 किलो कमी करण्याची क्षमता असते - जरी द्रवपदार्थ मागे घेतल्यामुळे (मुख्यत: आहाराच्या पहिल्या दिवशी) वजन कमी होईल. दुसरा फायदा वाइन डाएट त्याच्या नावावर प्रतिबिंबित होते - वाइनचा वापर आहार शास्त्रामध्ये व्यत्यय आणत नाही - सुट्टीच्या काळात अल्कोहोलयुक्त पेये (ज्यामुळे इतर आहार पाळणे वगळले जाते) सह अमलात आणणे सोयीचे आहे - उदाहरणार्थ, जपानी आहार पूर्णपणे अल्कोहोल वगळते). शिवाय, हे लक्षात घेतले पाहिजे की बहुतेक प्रकरणांमध्ये, सुट्टीच्या वेळी जास्त वजन वाढते - आणि येथे आपण केवळ चांगले होणार नाही तर वजन कमी कराल - परंतु आपल्याला मेजवानीसाठी स्वत: ला तयार करणे आवश्यक आहे पहिला. थर्ड प्लस वाइन डाएट आहाराचे पालन करण्याच्या कालावधीसाठी मीठ नाकारण्यामुळे होते - चयापचय सामान्य होते, शरीर एकाच वेळी विष आणि विषारी द्रव्यांपासून मुक्त होते. चौथा फायदा रेड वाईनच्या वापराचा एक परिणाम आहे - छोट्या डोसमध्ये याचा अभिसरण प्रणाली, हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.
वाइन डाएटचे तोटे अल्कोहोलच्या संयोजनात त्याच्या कमी एकूण उष्मांक सामग्रीचे वैशिष्ट्य (जरी लहान डोसमध्ये असले तरी) - जरी अल्प कालावधीसाठी (5-8 दिवस) - ज्यामुळे हा आहार घेत असलेल्या एखाद्या व्यक्तीच्या सामान्य आरोग्यासाठी आवश्यक वाढीस कारणीभूत ठरते - डॉक्टरांशी पूर्वीचा सल्ला आवश्यक असू शकते. दुसरा दोष वाइन आहार मीठ घेण्याच्या मनाईमुळे आहे - ज्यामुळे शरीरातून जादा द्रव बाहेर पडतो - हे नुकसान वाइन आहाराच्या एकूण परिणामांमध्ये देखील जाईल. या कमतरता वाइन आहाराच्या वारंवार अंमलबजावणीच्या ऐवजी दीर्घ कालावधी निश्चित करतात, जे स्ट्रॉबेरी आहाराप्रमाणे, दोन महिने असतात (तुलना करण्यासाठी, प्रभावी बकव्हीट आहाराची पुनरावृत्ती अंमलबजावणी एका महिन्यात शक्य आहे).