झाडांवर दिवे लावले जातात, भेटवस्तू दिल्या जातात व प्राप्त केल्या जातात, टोस्टस म्हणतात, ऑलिव्हियर खाल्ले जाते ... आणि बर्‍याचदा नंतर, 23 लोक नवीन वर्षानंतरच्या तथाकथित दडपणामध्ये पडतात.
सुट्ट्यांनंतर होणाऱ्या नैराश्यांची आणि आत्महत्यांची संख्या सर्व कल्पना करण्यायोग्य मानकांपेक्षा जास्त आहे. खरंच, यावेळी, शरीर असामान्य मोडमध्ये काम करत आहे, नियम म्हणून, हे अल्कोहोल गैरवर्तन, कुपोषण आणि दैनंदिन दिनचर्या आहे. सर्वसाधारणपणे, सामान्य जीवनशैलीच्या उल्लंघनापेक्षा एखाद्या व्यक्तीसाठी अधिक हानिकारक काहीही नसते, यामुळे खूप तीव्र ताण येतो, हे असे नाही की सर्वात गंभीर न्यूरोसेसवर कठोर दैनंदिनीचा उपचार केला जातो.
नवीन वर्षानंतरच्या नैराश्याची अनेक कारणे आहेत. दिवसाचा प्रकाश आणि जीवनसत्त्वे नसल्यामुळे हंगामी भावनिक डिसऑर्डर देखील होतो. येथे आणि संचित भावनात्मक थकवा, जवळच्या संबंधांचा अभाव. येथे आणि समजून घ्या की सुट्ट्या संपल्या आहेत, आणि चमत्कार घडला नाही. नवीन वर्षानंतरच्या नैराश्यात कसे पडायचे नाही?
आपल्या नेहमीच्या जीवनातील लयमध्ये शक्य तितक्या लवकर राजवटीत जाण्याचा प्रयत्न करा. सर्वप्रथम, आपल्याला पचन प्रस्थापित करणे आवश्यक आहे, जर ते विचलित झाले असेल तर, एंजाइम एजंट्सच्या मदतीने, आतड्यांना विषापासून स्वच्छ करा, आवश्यक असल्यास, आणि नवीन वर्षाच्या कठोर परिश्रमानंतर यकृत पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करा. स्मूदीज प्या, हलका डिटॉक्स करा आणि आपल्या आहारात चयापचय पदार्थांचा समावेश करा.
दुसर्‍या दिवसाची सुट्टी स्वत: साठी आणि फक्त स्वत: साठीच समर्पित केली पाहिजे, रात्रीची झोपेसाठी आणि आपल्या इच्छेनुसार दिवस घालवण्यासाठी. कमीतकमी एका आठवड्यात स्वत: ला आपल्या आत्म्यास आवश्यकतेनुसार आराम करण्यास अनुमती द्या, परिस्थिती, कर्तव्य किंवा कुटुंबातील सदस्यांचा नाही.
आपण अद्याप प्लीहाच्या लाटेने झाकलेले असल्यास आपल्यापेक्षा वाईट असलेल्या लोकांकडे आपले लक्ष पुन्हा केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. ज्यांना त्याची गरज आहे त्यांचेकडे लक्ष द्या, एका अनोळखी व्यक्तीला आश्चर्यचकित करून आनंद द्या, पालकांना सर्व शक्य मदत द्या. मुख्य गोष्ट म्हणजे नकारात्मक भावनांवर लक्ष केंद्रित करणे, स्वत: ला अभिव्यक्त करण्याचे मार्ग पहाणे, काहीतरी नवीन आणि मनोरंजक शिकणे.
आणि, बहुधा ब्लूजपासून मुक्त होण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे नवीन लक्ष्य निश्चित करणे, नवीन इच्छा करणे. हा आपला विश्वास एखाद्या परीकथावर, आपल्यामध्ये परत करेल आणि तुम्हाला प्रेरणा देईल. विश कार्ड वापरून हे केले जाऊ शकते - आपण काय इच्छिता त्यावर विचार करा.
- फेसबुक
- करा,
- च्या संपर्कात
आणि, अर्थातच, स्वयंपाक करणे हे एक मोठे विचलन आहे. परंतु केवळ जेव्हा तुम्ही तुमच्या कुटुंबाला खाण्यासाठी स्वयंपाक करता तेव्हाच नाही, परंतु जेव्हा तुम्ही नवीन रेसिपीमधून या प्रक्रियेचा आनंद घ्याल किंवा आतापर्यंत न तपासलेल्या पाक तंत्राचा अनुभव घेण्यासाठी स्वतःला काहीतरी नवीन बनवण्याचा निर्णय घ्याल. काही छान संगीत लावा आणि स्वयंपाक करण्याची कला आपल्या थकलेल्या मज्जातंतूंवर बाम म्हणून पसरू द्या.
वैकल्पिकरित्या, स्वयंपाकासाठी योग्य मास्टर क्लासला भेट द्या. आणि आपल्याला आपल्या आवडत्या पायजामामधून बाहेर पडावे लागले असले तरी नवीन ज्ञान आणि आपल्या स्वतःच्या नवीन यशाचा आपल्या कल्याणवर सकारात्मक परिणाम होईल.
आनंदी आणि निरोगी रहा!