рдЭреБрдореНрдмрд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо
рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЦреЗрд│ рдЦреЗрд│рд╛рдпрдЪрд╛ рдЕрд╕реЗрд▓рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд╛рдЪрд╛ ...
рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЦреЗрд│ рдЦреЗрд│рд╛рдпрдЪрд╛ рдЕрд╕реЗрд▓рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд╛рдЪрд╛ ...
рд▓рд╛ рд╕реНрдирд╛рдпреВ рд╣рд╛рдпрдкрд░рдЯреНрд░реЙрдлреА, рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдпрддрдГ рд╕рдВрджрд░реНрднрд┐рддрдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд╛рдЪрд╛ ...
рдХрд▓рд╛рддреНрдордХ рдЬрд┐рдореНрдиреЕрд╕реНрдЯрд┐рдХреНрд╕ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЖрдгрд┐ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд▓рд╛рддреНрдордХрдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд╛рдЪрд╛ ...
рд╕реЙрдХрд░ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЖрдгрд┐ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдПрд▓ рдлреБрдЯрдмреЙрд▓рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд╛рдЪрд╛ ...
рд▓рд╛ рдкреНрд░рддрд┐рдХрд╛рд░ рд╢рдХреНрддреА рд╣реЗ рдЖрд╣реЗрдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд╛рдЪрд╛ ...
рдЖрдореНрд╣реА a рдордзреНрдпреЗ рд╢рдХреНрддреАрдмрджреНрджрд▓ рдмреЛрд▓рддреЛрдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд╛рдЪрд╛ ...
рдбрд┐рдкреНрд╕ рд╣рд╛ рдПрдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЖрд╣реЗрдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд╛рдЪрд╛ ...
рдкреБрд╢-рдЕрдк рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдкреБрд╢-рдЕрдк рдХрд░рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рдХрдВрдкрдиреНрдпрд╛рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд╛рдЪрд╛ ...
рд▓рд╡рдЪрд┐рдХрддрд╛ рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рд╡рд╛рдХрдгреНрдпрд╛рдЪреА рдХреНрд╖рдорддрд╛рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд╛рдЪрд╛ ...
рд╕реНрдирд╛рдпреВрдВрдЪрд╛ рдердХрд╡рд╛ рдердХрд▓реНрдпрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреЗ рд╡рд╛рдЯрдгреНрдпрд╛рдкрд▓реАрдХрдбреЗ рдЬрд╛рддреЛ.рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд╛рдЪрд╛ ...
Fartlek Fartlek рдПрдХ рд╕реНрд╡реАрдбрд┐рд╢ рдЖрд╣реЗрдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд╛рдЪрд╛ ...
рд╡рд╛рдкрд░реВрди рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рдорд╛рд╕рд┐рдХрд╛рдЪреА рдмрд╛рддрдореА рдмрд╛рдИрдЯ. рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕рдорд░реНрдерд┐рдд рд╡рд░реНрдбрдкреНрд░реЗрд╕.