प्रथम, थ्रोम्बोसिस म्हणजे काय हे लक्षात ठेवूया. थ्रोम्बोसिसमध्ये, निरोगी किंवा खराब झालेल्या रक्तवाहिनीमध्ये थ्रोम्बस (रक्ताची गुठळी) तयार होते, जी रक्तवाहिनी अरुंद करते किंवा अवरोधित करते. हृदयाकडे शिरासंबंधी रक्ताचा अपर्याप्त प्रवाहामुळे थ्रोम्बस दिसून येतो. बहुतेकदा, एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराच्या खालच्या भागाच्या शिरामध्ये रक्ताच्या गुठळ्या तयार होतात (पायांमध्ये आणि, क्वचितच नाही, पेल्विक क्षेत्रात). या प्रकरणात, रक्तवाहिन्यांपेक्षा शिरा अधिक वेळा प्रभावित होतात.
मर्यादित हालचाल, बैठी जीवनशैली किंवा लांब विमान प्रवासामुळे सक्तीने निष्क्रियता असलेल्या लोकांमध्ये शारीरिक निष्क्रियतेमुळे थ्रोम्बोसिसचा धोका जास्त असतो. शिवाय, उन्हाळ्यात विमानाच्या केबिनमध्ये हवेच्या वाढत्या कोरडेपणामुळे रक्ताची चिकटपणा होते आणि परिणामी, रक्ताच्या गुठळ्या तयार होतात.
खालील घटक शिरासंबंधी थ्रोम्बोसिसच्या निर्मितीवर परिणाम करतात:
- कौटुंबिक वारसा
- सामान्य भूल अंतर्गत ऑपरेशन
- स्त्रियांमध्ये हार्मोनल गर्भनिरोधक घेणे
- गर्भधारणा
- धूम्रपान
- जादा वजन
थ्रोम्बोसिसचा धोका वयानुसार वाढतो. शिरा कमी लवचिक बनतात, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींना नुकसान होण्याचा धोका वाढतो. मर्यादित हालचाल आणि अपुरी मद्यपान पथ्ये असलेल्या वृद्ध लोकांमध्ये परिस्थिती गंभीर आहे.
उपचारापेक्षा प्रतिबंध उत्तम! निरोगी नसांमध्ये, रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका कमी असतो.
तर, आता तुम्ही काय करू शकता थ्रोम्बोसिसचा धोका रोखणे?
- पोहणे, सायकलिंग, नृत्य किंवा हायकिंग असो, कोणत्याही प्रकारची शारीरिक क्रिया योग्य आहे. मूलभूत नियम येथे लागू होतो: उभे राहणे किंवा बसण्यापेक्षा झोपणे किंवा पळणे चांगले!
- रक्ताची चिकटपणा वाढू नये म्हणून दररोज किमान 1,5-2 लिटर पाणी प्या.
- उन्हाळ्यात सौनाला भेट देणे टाळा, तसेच सूर्यप्रकाशात दीर्घकाळ राहणे टाळा.
- धूम्रपान आणि जास्त वजन यामुळे थ्रोम्बोसिसचा धोका वाढतो. वाईट सवयींवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
- बस, कार किंवा विमानाने लांब पल्ल्याचा प्रवास करताना, आपल्याला विशेष "आधारी व्यायाम" करणे आवश्यक आहे.
रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा आदर्श प्रतिबंध म्हणजे नॉर्डिक चालणे. येथे तुम्ही एका दगडात दोन पक्षी मारता: चांगली शारीरिक हालचाल आणि जास्त वजन नियंत्रण. स्वतःबद्दल आणि आपल्या आरोग्याबद्दल जागरूक रहा आणि थ्रोम्बोसिस तुम्हाला बायपास करेल.