अविवेकी माफीचे 11 प्रकार

कौटुंबिक थेरपिस्ट डॅन न्यूहार्ट म्हणतात, “खरा पश्चात्ताप आणि क्षमायाचने गमावलेला विश्वास पुनर्संचयित करू शकतात, भावनिक जखमा वंगण घालू शकतात आणि नातेसंबंध पुनर्संचयित करू शकतात. "परंतु अविवेकी केवळ मतभेद वाढवते." त्याने अशा माफीच्या 11 जाती ओळखल्या.

1. "मला माफ करा जर..."

अशी माफी सदोष आहे, कारण ती व्यक्ती त्याच्या शब्द आणि कृतींची संपूर्ण जबाबदारी घेत नाही, परंतु काहीतरी "होऊ शकते" असे "गृहीत" ठेवते.

उदाहरणे:

• "माझं काही चुकलं असेल तर मला माफ करा."
• "त्यामुळे तुम्हाला वाईट वाटले असेल तर मला माफ करा."

2. "ठीक आहे, मला माफ करा जर तुम्ही..."

हे शब्द पीडितेवर दोष हलवतात. ही माफी अजिबात नाही.

• "ठीक आहे, जर तुम्ही नाराज असाल तर मला माफ करा."
• "ठीक आहे, मी काही चूक केली आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास मला माफ करा."
• "बरं, तुला खूप वाईट वाटत असेल तर मला माफ करा."

3. "माफ करा, पण..."

आरक्षणासह अशी माफी मागितल्याने झालेला भावनिक आघात बरा होऊ शकत नाही.

• "मला माफ करा, पण तुमच्या जागी इतर लोक इतक्या हिंसक प्रतिक्रिया देणार नाहीत."
• "मला माफ करा, जरी अनेकांना ते मजेदार वाटेल."
• "मला माफ करा, जरी तुम्ही स्वतः (अ) सुरुवात केली (अ)."
• "माफ करा, मी फक्त मदत करू शकलो नाही."
• "मला माफ करा, जरी मी काही अंशी बरोबर होतो."
• "ठीक आहे, मला माफ करा मी परिपूर्ण नाही."

4. "मी फक्त..."

ही स्वत: ची न्याय्य माफी आहे. त्या व्यक्तीचा दावा आहे की त्यांनी तुम्हाला दुखापत करण्यासाठी जे केले ते खरोखर निरुपद्रवी किंवा न्याय्य होते.

• "हो, मी फक्त विनोद करत होतो."
• "मला फक्त मदत करायची होती."
• "मला फक्त तुम्हाला धीर द्यायचा होता."
• "मला फक्त तुम्हाला एक वेगळा दृष्टिकोन दाखवायचा होता."

5. "मी आधीच माफी मागितली आहे"

यापुढे आवश्यक नाही असे घोषित करून ती व्यक्ती त्यांच्या माफीचे अवमूल्यन करते.

• "मी आधीच माफी मागितली आहे."
• "मी त्याबद्दल आधीच लाखो वेळा माफी मागितली आहे."

6. "मला माफ करा..."

संभाषणकर्ता जबाबदारी स्वीकारत नसताना माफी म्हणून खेद व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करतो.

• "मला माफ करा तुम्ही नाराज आहात."
• "चुका झाल्याबद्दल मला माफ करा."

7. "मला ते समजले आहे..."

तो त्याच्या कृतीचे महत्त्व कमी करण्याचा प्रयत्न करतो आणि त्याने तुम्हाला झालेल्या वेदनांची जबाबदारी न स्वीकारून स्वत: ला न्यायी ठरवतो.

• "मला माहित आहे की मी असे करायला नको होते."
• "मला माहित आहे मी तुला आधी विचारायला हवं होतं."
• "मला समजते की कधीकधी मी चायना शॉपमध्ये हत्तीसारखे वागतो."

आणि दुसरी विविधता: "तुला माहित आहे की मी..."

तो असे भासविण्याचा प्रयत्न करतो की माफी मागण्यासारखे खरोखर काही नाही आणि आपण इतके अस्वस्थ होऊ नये.

• "तुला माहित आहे मला माफ करा."
• "तुम्हाला माहित आहे की मला खरोखर ते म्हणायचे नव्हते."
• "तुला माहित आहे मी तुला कधीच दुखावणार नाही."

8. "मला माफ करा जर तुम्ही..."

या प्रकरणात, अपराध्याने त्याच्या माफीसाठी तुम्हाला काहीतरी "देय" द्यावे लागेल.

• "तुम्ही दिलगीर असाल तर मला माफ करा."
• "तुम्ही हा विषय पुन्हा कधीही न आणण्याचे वचन दिल्यास मी दिलगीर आहोत."

९. "कदाचित..."

हा फक्त माफीचा इशारा आहे, जो खरं तर नाही.

• "कदाचित मी तुझी माफी मागितली आहे."

10. "[कोणीतरी] मला तुझी माफी मागायला सांगितले"

ही "परदेशी" माफी आहे. अपराधी माफी मागतो कारण त्याला सांगितले होते, अन्यथा त्याने ते केले नसते.

• "तुझ्या आईने मला तुझी माफी मागायला सांगितली."
• "एक मित्र म्हणाला की मी तुझी माफी मागतो."

11. “ठीक आहे! क्षमस्व! समाधानी?"

हे "माफी" त्याच्या स्वरात धोक्यासारखे वाटते.

• “हो, पुरे झाले! मी आधीच माफी मागितली आहे!”
• “मला त्रास देणे थांबवा! मी माफी मागितली!”

संपूर्ण माफी काय वाजली पाहिजे?

जर एखाद्या व्यक्तीने प्रामाणिकपणे क्षमा मागितली तर तो:

• कोणतीही अटी ठेवत नाही आणि जे घडले त्याचे महत्त्व कमी करण्याचा प्रयत्न करत नाही;
• स्पष्टपणे दर्शविते की त्याला तुमच्या भावना समजतात आणि तुमची काळजी आहे;
• खरोखर पश्चात्ताप;
• असे पुन्हा होणार नाही असे वचन देतो;
• योग्य असल्यास, झालेल्या नुकसानाची कशीतरी दुरुस्ती करण्याची ऑफर देते.

मनोचिकित्सक हॅरिएट लर्नर म्हणतात, “आपण पीडितेचे लक्षपूर्वक ऐकण्यास आणि त्यांना झालेल्या वेदना समजून घेण्यास तयार नसल्यास कोणतीही माफी निरर्थक आहे. "त्याने हे पाहिले पाहिजे की आपल्याला हे खरोखर समजले आहे, आपली सहानुभूती आणि पश्चात्ताप प्रामाणिक आहे, त्याचे दुःख आणि संताप कायदेशीर आहे, जे घडले ते पुन्हा घडू नये म्हणून आपण सर्वकाही करण्यास तयार आहोत." पुष्कळ लोक निष्कपट माफी मागून दूर जाण्याचा प्रयत्न का करतात? कदाचित त्यांना असे वाटते की त्यांनी खरोखर काही चुकीचे केले नाही आणि ते फक्त नातेसंबंधात शांतता ठेवण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. कदाचित त्यांना लाज वाटेल आणि या अप्रिय संवेदना टाळण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा.

डॅन न्यूहार्ट म्हणतात, “एखादी व्यक्ती त्याच्या चुकांसाठी आणि गैरवर्तनाबद्दल जवळजवळ कधीच माफी मागितली नाही, तर त्याच्यात सहानुभूती दाखवण्याची क्षमता कमी होऊ शकते किंवा तो कमी आत्मसन्मान किंवा व्यक्तिमत्त्व विकाराने ग्रस्त आहे,” डॅन न्यूहार्ट म्हणतात. अशा व्यक्तीशी सतत संवाद साधणे योग्य आहे की नाही हा स्वतंत्र संभाषणाचा विषय आहे.

लेखकाबद्दल: डॅन न्यूहार्ट एक कौटुंबिक थेरपिस्ट आहे.