7 चिन्हे तुम्ही भावनिकदृष्ट्या प्रौढ भागीदार आहात

अनेक जोडपी त्यांच्या थेरपिस्टच्या कार्यालयात जोडप्यांशी बोलतात की ते अंतहीन संघर्षांमुळे किती थकले आहेत, त्यांना कधीही सोडत नाहीत अशा चिंतांबद्दल आणि त्यांच्या दरम्यान वाढलेल्या दरीतून पसरलेल्या थंडीबद्दल. क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट कॅरेन निम्मो यांनी असा युक्तिवाद केला आहे की हे सहसा अशा कुटुंबांमध्ये होते जेथे कोणत्याही जोडीदाराला उच्च भावनिक बुद्धिमत्ता नसते.

तथापि, "संपन्न" पूर्णपणे बरोबर नाही. अर्थात, जन्मजात स्वभाव आणि पालकांच्या कुटुंबात राहण्याचा अनुभव अत्यंत महत्त्वाचा आहे, परंतु तुम्ही स्वतःमध्ये आवश्यक गुण वाढवू शकता, असे कॅरेन निम्मो म्हणतात. पण कशावर लक्ष केंद्रित करायचे हे कसे कळेल? आणि आपण आधीच एक परिपक्व भागीदार आहात हे कसे ठरवायचे?

1. तुम्ही भावनिकदृष्ट्या उपलब्ध आहात आणि एका छिद्रात लपवू नका

यात काही शंका नाही - आपल्यापैकी बहुतेकांना आपले विचार पुनर्प्राप्त करण्यासाठी, पुनर्प्राप्त करण्यासाठी, एकत्रित करण्यासाठी कधीकधी एकटे राहण्याची आवश्यकता असते. आणि अशा परिस्थितीत, आपल्या जोडीदारापासून काही काळ दूर जाणे अगदी सामान्य आहे. तथापि, आपण पळून जाऊ नका, लपवू नका आणि आपल्या जोडीदाराला काय झाले याबद्दल आश्चर्य वाटू नका. उलट, तुम्ही तुमच्या एकांताच्या गरजेबद्दल उघडपणे बोलता. आणि उरलेला वेळ, जेव्हा संसाधन असते, तेव्हा तुम्ही खुले असता, संवाद साधण्यास तयार असता आणि तुमच्या जोडीदाराला मदतीची गरज असल्यास त्याला मदत करता.

2. तुम्ही स्वतःला समजता

जरी तुम्ही भावनांनी भारावून गेला असाल आणि तुम्ही परिस्थितीवर एक ना एक प्रकारे प्रतिक्रिया देत असाल, तरीही तुम्हाला काय घडत आहे याची जाणीव होत राहते. तुम्हाला तुमचे स्वतःचे ट्रिगर, भेद्यता, कमकुवतपणा माहित आहे. दुस-या शब्दात, तुमच्या आत "पिग इन अ पोक" नाही. तुम्ही कोण आहात हे तुम्हाला माहीत आहे आणि तुम्ही स्वतःला स्वीकारता.

3. तुमच्याकडे समृद्ध भावनिक श्रेणी आहे.

वेगवेगळ्या परिस्थिती आणि घटना तुमच्यामध्ये पुरेशा भावना आणि प्रतिक्रिया निर्माण करतात ज्या तुम्ही घाबरत नाही आणि व्यक्त करण्यास संकोच करू नका, जरी ते दुःख, निराशा किंवा भीती असेल. आनंदी कसे राहायचे आणि जीवनाचा आनंद कसा घ्यायचा हे तुम्हाला माहीत आहे.

4. तुम्ही दुसऱ्याच्या नजरेतून परिस्थिती पाहण्यास सक्षम आहात

तुम्ही ते कसे करता? तुम्ही काळजीपूर्वक ऐकता, तुम्ही जे ऐकता त्याचा अर्थ जाणून घ्या आणि बाह्य घटकांमुळे विचलित न होता. तुम्हाला निर्णय घेण्याची घाई नाही - तुमच्यासाठी संवादक आणि काय घडले याबद्दल त्याच्या भावना समजून घेणे अधिक महत्वाचे आहे. तुम्हाला आठवत असेल की आम्ही सर्व वेगळे आहोत आणि तुम्ही तुमचा जोडीदार जसा आहे तसा स्वीकारता, त्याच्या प्रतिक्रिया आणि विचारांनी, जरी ते तुमच्यापेक्षा मूलभूतपणे वेगळे असले तरीही.

5. भांडणामुळे तुमचे आणि तुमचे नाते नष्ट होत नाही.

सर्व प्रथम, कारण आपण प्रामाणिकपणे «लढा» आणि वैयक्तिक मिळत नाही. तुम्ही ताबडतोब बचावात्मक न होता आणि सर्व काही नाकारल्याशिवाय आरोप फेकत नाही आणि टीका पुरेशा प्रमाणात घेत नाही. आणि जर तुम्हाला समजले की तुमची चूक होती, तर मनापासून माफी मागा आणि ते लगेच करा. तुमच्यासाठी भांडण म्हणजे सर्व काही संपले आहे असे समजण्याचे कारण नाही, तुम्हाला पांगावे लागेल आणि तुमच्या शेजारी योग्य व्यक्ती नाही. तुम्ही संवाद साधण्यास आणि परिस्थितीचे निराकरण करण्यासाठी निरोगी मार्ग शोधण्यास सक्षम आहात.

6. तुम्ही तुमच्या प्रतिक्रियांमध्ये सुसंगत आहात.

तुमच्या जोडीदाराला दररोज संध्याकाळी अंदाज लावण्याची सक्ती केली जात नाही की तो आज दारात कोणाला पाहील आणि तुमच्याशी आणि तुमच्या मूडशी जुळवून घेईल. जर तुम्ही रागावलेले किंवा नाराज असाल, तर त्यासाठी नेहमीच चांगले कारण असते, परंतु तुमचा प्रिय व्यक्ती तुमच्या भावनांना घाबरत नाही - उदाहरणार्थ, राग.

7. तुम्ही स्वतःला विश्वास ठेवता की तुम्ही एक चांगली व्यक्ती आणि भागीदार आहात.

तुमची मनापासून खात्री आहे की तुम्ही आहात आणि तुम्ही चांगले वागण्यास पात्र आहात. कदाचित, याशिवाय, कोणतेही निरोगी नाते निर्माण करणे अशक्य आहे.