गुडघा दुखणे: कारणे आणि उपचार. वाकताना गुडघ्याच्या सांध्याला दुखत असेल तर काय करावे

गुडघा वेदना कारणे

फ्लेक्सन दरम्यान गुडघेदुखी नेहमी आणि प्रत्येक व्यक्तीमध्ये होते. खरे आहे, या वेदनांचे स्वरूप मोठ्या प्रमाणात बदलू शकते. वाकताना वेळोवेळी गुडघ्याचा सांधेदुखी का दुखते हे अंदाजेपणे समजून घेण्यासाठी, आपल्या शालेय शरीररचनेच्या ज्ञानावर थोडे ब्रश करणे फायदेशीर आहे.

गुडघ्याचा सांधा हा आपल्या शरीरातील सर्वात मोठा आणि गुंतागुंतीचा घटक आहे. हे फीमर आणि खालच्या पायाच्या हाडांना जोडते - टिबिया. ते सर्व स्नायू, अस्थिबंधन आणि कंडराच्या मदतीने बांधलेले आहेत. त्याच वेळी, कार्टिलागिनस पॅड्स - मेनिस्की, जे एकाच वेळी गुडघ्याच्या हालचालीसाठी जबाबदार असतात, गुडघ्याच्या सांध्यांचे रक्षण करतात.

फ्लेक्सिंग करताना गुडघेदुखी झाल्यास, ती अनेक कारणे दर्शवू शकते:

• गुडघा कूर्चा नुकसान;

• पेरीआर्टिक्युलर पिशव्या जळजळ;

• गुडघ्याच्या सांध्याच्या इतर भागांचे पॅथॉलॉजी.

बऱ्याचदा लोक, विशेषत: वृद्ध, गुडघेदुखीच्या वेळी केवळ गुडघेदुखीच नव्हे तर संयुक्त जडपणा, त्याची कमकुवत हालचाल देखील चिंतित असतात. या प्रकरणात, सूज सह संयुक्त वेदना होऊ शकते, गुडघा स्पर्श करण्यासाठी गरम आहे. एकत्रितपणे, ही लक्षणे संधिवात सारख्या सामान्य रोगास सूचित करू शकतात.

फ्लेक्सिंग करताना गुडघेदुखीला कारणीभूत असलेल्या काही सामान्य जखमा आहेत:

• कडक वस्तूवर गुडघ्याला किंवा गुडघ्याला जोरदार धक्का;

• गुडघ्याची अप्राकृतिक स्थिती;

• आपल्या गुडघ्यावर सोड.

या प्रकारच्या दुखापतीचे परिणाम केवळ गुडघेदुखीच नव्हे तर हेमॅटोमा, सूज आणि संयुक्त हालचालीशिवाय वेदना देखील दिसतात. यामुळे गुडघ्यात सुन्नपणा, थंडपणा किंवा मुंग्या येणे जाणवते.

फ्लेक्सिंग करताना गुडघेदुखी कशी दूर करावी?

गुडघ्याच्या दुखापतीनंतर आणि वळण दरम्यान वेदना झाल्यानंतर पहिले पाऊल म्हणजे संयुक्त वर बर्फ लागू करणे. दर 2 तासांनी, बर्फ पॅक बदलला पाहिजे आणि 20 मिनिटे ठेवला पाहिजे, यापुढे नाही. या प्रकरणात, बर्फ त्वचेला स्पर्श करू नये आणि तो टॉवेलमध्ये पॅक करणे चांगले. फ्लेक्सिंग करताना गुडघेदुखी तीव्र असल्यास, प्रत्येक व्यायामानंतर गुडघ्याभोवती बर्फाचा तुकडा चालवा.

ज्या प्रकरणांमध्ये गुडघे पुरेसे जोरदारपणे वाकत असताना दुखतात, डॉक्टर संकोच करू नका आणि त्रास देऊ नका, परंतु सुरक्षित औषध घ्या. आपण वेदना निवारक (ibuprofen, aspirin, naproxen, किंवा acetaminophen) ने सुरुवात करू शकता. वापरण्यापूर्वी सूचना वाचण्याचे सुनिश्चित करा आणि निर्धारित डोस ओलांडू नका.

हा एक गैरसमज आहे की वळण दरम्यान गुडघेदुखी झाल्यास फिक्सेशन पट्टी लावणे अत्यावश्यक आहे. नुकसानीच्या स्वरूपाच्या आधारावर त्याच्या लादण्याची गरज केवळ डॉक्टरांद्वारे निश्चित केली जाऊ शकते. अन्यथा, आपण वाकताना फक्त गुडघ्यात वेदना वाढवू शकता.

जर वेदना कायम असेल तर शूज insoles मदत करू शकतात. ते गुडघ्यांवरील ताण पुन्हा वितरीत करण्यात मदत करतात.

कोणत्या प्रकारच्या शारीरिक हालचालीमुळे गुडघ्यात वेदना होतात हे तुम्हाला माहीत असेल तर ते मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा. पण याचा अर्थ असा नाही की खेळ खेळणे सोडले पाहिजे. लिफ्टच्या पायऱ्यांना प्राधान्य द्या, अधिक चाला.

गुडघेदुखी वाकणे ही एक जुनी स्थिती असू शकते जी लवकर ओळखली जाते. अशा रोगांच्या उपचारांसाठी एकात्मिक दृष्टीकोन आणि बराच वेळ आवश्यक आहे.

म्हणूनच, गुडघ्याच्या थोड्याशा त्रासांसाठी, आपल्या डॉक्टरांना भेटा.