तळण्यासाठी कोणते तेल चांगले आहे?

В нынешнее время известно большое число растительных масел. В супермаркетах выбор видов и марок пищевых масел огромен. Одни – дешевые, другие – отличаются дороговизной आणि для нас в новинку.

Постные масла для организма полезны, если употреблять их в натуральном виде и в умеренном количестве. Тем не менее, лишь некоторые из всех сортов растительных масел могут похвастать такой же пользой и в процессес. При выборе масла для жарки продуктов следует сосредоточить особое внимание на процессе окисления при сильной тербой тербойчить. Данный факт будет решающим при выборе масла. 

Виды растительных масел для жарки

· Кокосовое масло холодного отжима содержит в своем составе большой процент насыщенных липидов (жирных кислот), устойчивых к процессу окисления, поэтому при жарке не дымит;

· Оливковое масло содержит в своем составе мононенасыщенные и насыщенные жирные кислоты, практически не практически не оставе;

· Светлое кунжутное (сезамовое) масло;

· Масло плодов авокадо;

· आराहिसोवोए масло;

· Рисовое масло. 

Польза постных масел

По своим полезным и целебным свойствам для организма практически все популярные виды постных масел исповильных масел постных масел исповиль ряда заболеваний, таких как атеросклероз, хронический колит, дискинезия желчевыводящих путей.

Противопоказаний к потреблению данных масел нет, за исключением гиперчувствительности (аллергии). Использовать их можно как в свежих салатах, так и для круп, супов, вареных овощей. 

Полезные свойства растительных масел, применяемых для жарки

Исследованиями подтверждено, что употребление кокосового масла холодного отжима, оливкового масла, масло аворавамого масла, масло авокадого масла

— повышает защитные силы иммунитета;

— снижает риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, уменьшая процент на возникновение инфаркта и инсультами;

— выводит холестерин из организма, предотвращая атеросклероз сосудов;

— улучшает обмен веществ в организме;

— играет важную роль в профилактике онкологических заболеваний;

Светлое кунжутное масло содержит кальций, полученный из семян, и в составе комплексной терапии помогает терапии помогает терапии. 

Рисовое масло имеет аналогичные лечебные свойства, однако повышает аппетит, что может негативно сказатьожожудет аналогичные лечебные свойства ым при недостаточности массы тела. 

Виды масел, которые нежелательно использовать с целью жарки

· Подсолнечное масло не рекомендовано для жарки продуктов из-за невысокой точки возникновения дыма. Кроме того, мы имеем малое содержания мононенасыщенных и насыщенных жирных кислот в противовес большому количеству полиненасыщенных липидов, быстро окисляющихся при жаренье;

· कुकुरुझनोए;

· Соевое;

· लिनियन;

· Рапсовое масло холодного отжима изучено и подтверждены его целебные качества, однако есть и вредные вещоватуай вредные изучено. Качественное рапсовое масло холодного отжима, которое допускается применять для жарки, фактически невозмовхоцыхногожима фактически.

· Темное кунжутное (сезамовое) масло.

Для жарки данные виды растительных масел не годятся из-за их стремительного окисления и прогоркания в хоге сильного. Вред образующихся веществ в данных маслах в процессе сильной термической обработки огромен и не сравним с пользой, которую мы привыкли получать от применения их в натуральном, необработанном виде. 

Простые принципы жарки

· Жарьте продукты питания на медленном огне и при невысокой температуре;

· Уменьшите количество используемого масла в процессе жарки;

· Для жарки используйте нерафинированное масло холодного отжима, включающее большое число мононенасыщенщинх );

· Нельзя использовать масло после жарки два раза и более;

· Избыток масла с изготовленной еды удалите, промокнув бумажными салфетками;

· Растительные масла храните в сухом, непроницаемом для солнечных лучей месте в стеклянных емкостях темного. उदाहरणार्थ, в шкафу с закрывающимися дверцами без стекол. 

Когда вообще следует отказаться от жареного

Помните, что жареные продукты противопоказаны при атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, жевопоказаны сосудистой системы, жевопоказаны ет число насыщенных жиров.

При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в период ремиссии, хроническом гастрите , хроническом гастрите с высокой , высокой слоткажочологостька и двенадцатиперстной кишки те, особенно при обострении, гепатите, холецистите следует снизить или полностью исключить , питании содервжавите содервжавите питании जर्के

Тем более, что при комбинировании жарки и неправильно подобранного масла возникают канцерогены, которые категоричепически. С целью профилактики рака следует ограничить употребление жареных блюд.

При вышеперечисленных заболеваниях правильнее вообще отказаться от жарки. 

निरोगी राहा!