कॅलरी सामग्री ब्रॉयलर कोंबडी, फक्त मांस, बेक केलेले. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य134 केकॅल1684 केकॅल8%6%1257 ग्रॅम
प्रथिने23.3 ग्रॅम76 ग्रॅम30.7%22.9%326 ग्रॅम
चरबी3.87 ग्रॅम56 ग्रॅम6.9%5.1%1447 ग्रॅम
पाणी71.9 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.2%2.4%3161 ग्रॅम
राख1.04 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई20 μg900 μg2.2%1.6%4500 ग्रॅम
Retinol0.02 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.075 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ5%3.7%2000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.227 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ12.6%9.4%793 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन66.3 मिग्रॅ500 मिग्रॅ13.3%9.9%754 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.555 मिग्रॅ5 मिग्रॅ11.1%8.3%901 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.358 मिग्रॅ2 मिग्रॅ17.9%13.4%559 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट2 μg400 μg0.5%0.4%20000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.3 μg3 μg10%7.5%1000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक0.6 मिग्रॅ90 मिग्रॅ0.7%0.5%15000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.1 μg10 μg1%0.7%10000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी 3, कोलेकलसीफेरॉल0.1 μg~
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.24 मिग्रॅ15 मिग्रॅ1.6%1.2%6250 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन2.4 μg120 μg2%1.5%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही6.273 मिग्रॅ20 मिग्रॅ31.4%23.4%319 ग्रॅम
बेटेन4.8 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के250 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ10%7.5%1000 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए13 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.3%1%7692 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि19 मिग्रॅ400 मिग्रॅ4.8%3.6%2105 ग्रॅम
सोडियम, ना63 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ4.8%3.6%2063 ग्रॅम
सल्फर, एस233 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ23.3%17.4%429 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी149 मिग्रॅ800 मिग्रॅ18.6%13.9%537 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.77 मिग्रॅ18 मिग्रॅ4.3%3.2%2338 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.015 मिग्रॅ2 मिग्रॅ0.8%0.6%13333 ग्रॅम
तांबे, घन59 μg1000 μg5.9%4.4%1695 ग्रॅम
सेलेनियम, से20.8 μg55 μg37.8%28.2%264 ग्रॅम
झिंक, झेड1.53 मिग्रॅ12 मिग्रॅ12.8%9.6%784 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *1.405 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल1.156 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.723 ग्रॅम~
सैकण्ड1.23 ग्रॅम~
ल्युसीन1.748 ग्रॅम~
लाइसिन1.98 ग्रॅम~
मेथोनिन0.645 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.984 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.272 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.925 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन1.271 ग्रॅम~
Aspartic .सिड2.076 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल1.144 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड3.489 ग्रॅम~
प्रोलिन0.958 ग्रॅम~
सेरीन0.801 ग्रॅम~
टायरोसिन0.787 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.298 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल106 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.99 ग्रॅमकमाल 18.7 г
12: 0 लॉरीक0.01 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.03 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक0.69 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.26 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्1.24 ग्रॅमकिमान 16.8 г7.4%5.5%
16: 1 पॅमिटोलिक0.21 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)1.01 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.01 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.94 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी8.4%6.3%
18: 2 लिनोलिक0.69 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.03 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.17 ग्रॅम~
20: 5 इकोसापेंटेनॉइक (ईपीए), ओमेगा -30.01 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.08 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी8.9%6.6%
22: 5 डॉकोस्पेन्टीएनोइक (डीपीसी), ओमेगा -30.02 ग्रॅम~
22: 6 डोकोशेहेक्सॅनोइक (डीएचए), ओमेगा -30.02 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.86 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी18.3%13.7%
 

उर्जा मूल्य 134 किलो कॅलरी आहे.

  • 0,5 पक्षी = 110 ग्रॅम (147.4 किलोकॅलरी)
  • पक्षी संपूर्ण = 220 ग्रॅम (294.8 किलो कॅलोरी)
ब्रॉयलर चिकन, फक्त मांस, भाजलेले जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे: व्हिटॅमिन बी 2 - 12,6%, कोलीन - 13,3%, व्हिटॅमिन बी 5 - 11,1%, व्हिटॅमिन बी 6 - 17,9%, व्हिटॅमिन पीपी - 31,4%, फॉस्फरस - 18,6 , 37,8%, सेलेनियम - 12,8%, जस्त - एक्सएनयूएमएक्स%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो, व्हिज्युअल विश्लेषक आणि गडद रुपांतरची रंग संवेदनशीलता वाढवते. व्हिटॅमिन बी 2 चे अपुरा सेवन हे त्वचेची स्थिती, श्लेष्मल त्वचा, दृष्टीदोष प्रकाश आणि संधिप्रकाश दृष्टीने उल्लंघन करते.
  • मिश्र हे लेसिथिनचा एक भाग आहे, यकृतातील फॉस्फोलिपिड्सच्या संश्लेषण आणि चयापचयात महत्वाची भूमिका निभावत आहे, मुक्त मिथाइल गटांचा स्रोत आहे, लिपोट्रोपिक घटक म्हणून कार्य करतो.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, संप्रेरक, हिमोग्लोबिन संश्लेषण, आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते, adड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये रोगप्रतिकारक प्रतिसादाची निगा राखणे, उत्तेजन देणे आणि उत्तेजन देण्याच्या प्रक्रियेत, ट्रिपटोफन, लिपिड आणि न्यूक्लिक idsसिडच्या चयापचयात, एरिथ्रोसाइट्सच्या सामान्य निर्मितीमध्ये, सामान्य पातळीची देखभाल करण्यासाठी योगदान दिले जाते. रक्तात होमोसिस्टीनचे. व्हिटॅमिन बी 6 चे अपुरा सेवन भूक कमी होणे, त्वचेच्या स्थितीचे उल्लंघन, होमोसिस्टीनेमिया, अशक्तपणाचा विकास यासह आहे.
  • व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
  • झिंक 300 पेक्षा जास्त एंजाइमचा एक भाग आहे, कर्बोदकांमधे, प्रथिने, चरबी, न्यूक्लिक idsसिडचे संश्लेषण आणि विघटन प्रक्रियेत आणि असंख्य जीन्सच्या अभिव्यक्तीच्या नियमनात भाग घेते. अपुरा सेवन केल्याने अशक्तपणा, दुय्यम इम्युनोडेफिशियन्सी, यकृत सिरोसिस, लैंगिक बिघडलेले कार्य आणि गर्भाची विकृती होते. ताज्या अभ्यासामुळे जस्तच्या उच्च डोसची क्षमता तांबे शोषणात व्यत्यय आणण्याची क्षमता निर्माण झाली आहे आणि अशक्तपणाच्या वाढीस कारणीभूत ठरते.
टॅग्ज: उष्मांक 134 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, उपयुक्त काय आहे ब्रॉयलर कोंबडी, फक्त मांस, बेक केलेला, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म ब्रॉयलर कोंबडी, फक्त मांस, भाजलेले

प्रत्युत्तर द्या