कॅलरी सामग्री टोमॅटो (टोमॅटो) मीठ शिजवलेले. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य18 केकॅल1684 केकॅल1.1%6.1%9356 ग्रॅम
प्रथिने0.95 ग्रॅम76 ग्रॅम1.3%7.2%8000 ग्रॅम
चरबी0.11 ग्रॅम56 ग्रॅम0.2%1.1%50909 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे3.31 ग्रॅम219 ग्रॅम1.5%8.3%6616 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर0.7 ग्रॅम20 ग्रॅम3.5%19.4%2857 ग्रॅम
पाणी94.34 ग्रॅम2273 ग्रॅम4.2%23.3%2409 ग्रॅम
राख0.6 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई24 μg900 μg2.7%15%3750 ग्रॅम
बीटा कॅरोटीन0.293 मिग्रॅ5 मिग्रॅ5.9%32.8%1706 ग्रॅम
लायकोपीन3041 μg~
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन94 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.036 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ2.4%13.3%4167 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.022 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ1.2%6.7%8182 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.129 मिग्रॅ5 मिग्रॅ2.6%14.4%3876 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.079 मिग्रॅ2 मिग्रॅ4%22.2%2532 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट13 μg400 μg3.3%18.3%3077 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक22.8 मिग्रॅ90 मिग्रॅ25.3%140.6%395 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.56 मिग्रॅ15 मिग्रॅ3.7%20.6%2679 ग्रॅम
बीटा टोकॉफेरॉल0.01 मिग्रॅ~
गॅमा टोकॉफेरॉल0.21 मिग्रॅ~
टोकोफेरॉल0.01 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन2.8 μg120 μg2.3%12.8%4286 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.532 मिग्रॅ20 मिग्रॅ2.7%15%3759 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के218 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ8.7%48.3%1147 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए11 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.1%6.1%9091 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि9 मिग्रॅ400 मिग्रॅ2.3%12.8%4444 ग्रॅम
सोडियम, ना247 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ19%105.6%526 ग्रॅम
सल्फर, एस9.5 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1%5.6%10526 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी28 मिग्रॅ800 मिग्रॅ3.5%19.4%2857 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.68 मिग्रॅ18 मिग्रॅ3.8%21.1%2647 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.105 मिग्रॅ2 मिग्रॅ5.3%29.4%1905 ग्रॅम
तांबे, घन75 μg1000 μg7.5%41.7%1333 ग्रॅम
झिंक, झेड0.14 मिग्रॅ12 मिग्रॅ1.2%6.7%8571 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)2.49 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)1.18 ग्रॅम~
फ्रक्टोज1.31 ग्रॅम~
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.026 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.027 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.016 ग्रॅम~
सैकण्ड0.026 ग्रॅम~
ल्युसीन0.039 ग्रॅम~
लाइसिन0.039 ग्रॅम~
मेथोनिन0.009 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.027 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.008 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.028 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.03 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.148 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.026 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.393 ग्रॅम~
प्रोलिन0.02 ग्रॅम~
सेरीन0.028 ग्रॅम~
टायरोसिन0.018 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.014 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
फायटोस्टेरॉल9 मिग्रॅ~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.015 ग्रॅमकमाल 18.7 г
16: 0 पामेटिक0.011 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.004 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.016 ग्रॅमकिमान 16.8 г0.1%0.6%
16: 1 पॅमिटोलिक0.001 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.016 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.044 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी0.4%2.2%
18: 2 लिनोलिक0.042 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.002 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.002 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी0.2%1.1%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.042 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी0.9%5%
 

उर्जा मूल्य 18 किलो कॅलरी आहे.

  • कप = 240 ग्रॅम (43.2 किलो कॅलरी)
  • 0,5 कप = 120 ग्रॅम (21.6 किलो कॅलरी)
  • एनएलईए सर्व्हिंग = 121 ग्रॅम (21.8 किलो कॅलरी)
टोमॅटो (टोमॅटो) मीठ घालून शिजवलेले जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः व्हिटॅमिन सी - 25,3%
  • व्हिटॅमिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियेत भाग घेते, रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे कार्य लोह शोषण्यास प्रोत्साहित करते. कमतरतेमुळे हिरड्या आणि रक्तस्त्राव हिरड्या, रक्तवाहिन्यांच्या वाढीव वेगामुळे आणि नाजूकपणामुळे नाक वाहतात.
टॅग्ज: उष्मांक सामग्री 18 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, काय उपयुक्त आहे मीठ घालून शिजवलेले टोमॅटो (टोमॅटो), कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म मीठाने शिजवलेले टोमॅटो (टोमॅटो)

प्रत्युत्तर द्या