ब्रॅटमन चाचणी

डॉ. ब्रॅटमॅनने एक व्यावहारिक आणि माहितीपूर्ण चाचणी विकसित केली आहे ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या आहाराशी काय संबंध असू शकतात हे कळते.

तुम्हाला फक्त खालील प्रश्नांची "होय" किंवा "नाही" ची उत्तरे द्यावी लागतील:

- तुम्ही तुमच्या आहाराबद्दल विचार करण्यात दिवसातून 3 तासांपेक्षा जास्त वेळ घालवता का?

- तुम्ही तुमच्या जेवणाची अनेक दिवस अगोदर योजना आखता का?

- तुमच्या जेवणाचा आस्वाद घेण्यापेक्षा तुमच्या जेवणाचे पोषणमूल्य महत्त्वाचे आहे का?

- तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता खालावली आहे, तर तुमच्या जेवणाची गुणवत्ता सुधारली आहे का?

- आपण अलीकडे स्वतःची अधिक मागणी केली आहे का? -

-निरोगी खाण्याच्या तुमच्या इच्छेमुळे तुमचा स्वाभिमान मजबूत होतो का?

- तुम्हाला "निरोगी" पदार्थांच्या बाजूने आवडलेले पदार्थ सोडले का?

- तुमचा आहार तुमच्या सहलीत व्यत्यय आणतो का, तुम्हाला कुटुंब आणि मित्रांपासून दूर ठेवतो का?

- जेव्हा तुम्ही तुमच्या आहारापासून दूर जाता तेव्हा तुम्हाला दोषी वाटते का?

- तुम्हाला स्वतःशी शांतता वाटते का आणि तुम्ही निरोगी खाल्ल्यावर तुमचे स्वतःवर चांगले नियंत्रण आहे असे तुम्हाला वाटते का?

जर तुम्ही वरील 4 पैकी 5 किंवा 10 प्रश्नांची "होय" उत्तरे दिलीत, तर आता तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही तुमच्या अन्नाबद्दल अधिक आरामशीर वृत्ती घ्यावी.

जर तुमच्यापैकी अर्ध्याहून अधिक लोकांनी "होय" असे उत्तर दिले असेल तर तुम्ही ऑर्थोरेक्सिक असू शकता. त्यानंतर त्यावर चर्चा करण्यासाठी आरोग्य व्यावसायिकांकडे वळण्याचा सल्ला दिला जातो.

स्त्रोत: "निरोगी" खाण्याचा ध्यास: एक नवीन खाण्याच्या वर्तनाचा विकार - एफ. ले थाई - 25/11/2005 च्या कोटिडीयन डु मेडिसिनचे पोषण पुस्तक