पोर्रिज खूप उपयुक्त आहे आणि जे अन्नधान्य खात नाहीत ते खूप गमावतात. नक्कीच, हे कोणत्याही परिस्थितीत तयार पोरीज बद्दल नाही, ज्याचे फायदे शून्य आहेत. उपयुक्त आणि मौल्यवान आहारातील प्रक्रिया न केलेले धान्य आहेत. ते भूक कमी करतात आणि भरल्यावरही. ही तृणधान्ये hours- hours तास पचतात, त्यामुळे भुकेला चांगले समाधान मिळेल, अशा प्रकारच्या धान्यांवरील वजन कमी करणे जे उपासमारीची भावना सहन करत नाहीत त्यांच्यासाठी आदर्श आहे.
तसेच, प्रक्रिया न केलेले धान्यांपासून बनविलेले लापशी रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य करते. म्हणून, ज्यांना मधुमेह आहे त्यांच्यासाठी हे उपयुक्त आहे. आणि ते जीवनसत्त्वे, अनेक खनिजे, वनस्पती प्रथिने शरीराला संतृप्त करतात.
वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम धान्य
- बार्ली
- ओट
- बाजरी
- कॉर्न
- गहू
तृणधान्ये उकळणे आणि गरम पाण्यात रात्रभर, गरम खनिज पाणी किंवा केफिर न टाकणे चांगले. हे तृणधान्यांमधील सर्व पोषक घटकांचे जास्तीत जास्त जतन करते आणि आपल्याला वजन कमी करण्याचे सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देते.
बकव्हीट आहारासह, आपण फक्त एका आठवड्यात 4 ते 6 पाउंड गमावू शकता. भुकेल्या पोटाला पहिल्या कॉलवर निर्बंध न घालता लापशी खाऊ शकतो. मुख्य गोष्ट म्हणजे मीठ, सॉस आणि मसाले वगळणे.
तांदळावरील वजन कमी करण्याची यंत्रणा तयार केली आहे जेणेकरून आतडे पूर्णपणे साफ होईल, तुम्हाला अतिरिक्त वजनापासून मुक्त करेल, त्यामुळे अन्नाचा प्रभाव स्पष्ट होईल आणि सराव दर्शविल्याप्रमाणे, तांदूळ आहार तुम्ही दररोज 1 किलो पर्यंत कमी करू शकता.
गहू दलिया चयापचय व्यवस्थित नियंत्रित करतो. कोलेस्टेरॉल कमी करते विषारी पदार्थ काढून टाकते.
चयापचय सुधारण्यासाठी आणि सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य उत्पादन सक्रिय करण्यासाठी, आपल्याला कॉर्न लापशीस आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. या प्रकाराला केसांचा, त्वचेवर आणि नखांवर सकारात्मक परिणाम होत असल्यामुळे "सुंदरांचे खाद्य" असे म्हणतात.
त्याच्या "म्यूकोसा" मुळे, ओटमीलची ब्रश म्हणून सुसंगतता आपल्या शरीराला विषारी आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करते;
चवदार बार्लीने कसा तरी अन्यायाने दुर्लक्ष केले. पण मोती बार्ली जवळजवळ रेस्टॉरंट पातळीवर शिजवल्या जाऊ शकतात, उदाहरणार्थ, प्रति लोट्टो - स्वादिष्ट आणि निरोगी.
लापशी चांगली आहे कारण ते फक्त 7-10 दिवसात जास्त चरबी जाळण्यास आणि शरीर शुद्ध करण्यास मदत करते. ते मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा देतात. आणि जर लापशी वाफवलेल्या भाज्यांसह शिजवायची असेल तर ते फायबरचा अपरिहार्य स्त्रोत आहे.
बरेचदा जेवण शिजवा आणि निरोगी असेल!