सामग्री
वजन कमी करण्याची देखील स्वतःची फॅशन आहे: एकेकाळी प्रत्येकजण गिलहरीवर, नंतर भाजीपाल्याच्या रसांवर, रंगानुसार अन्न निवडत बसला होता. पोषणतज्ज्ञांसह, आम्ही आपल्या आरोग्यासह प्रयोग करणे कसे थांबवायचे आणि हानिकारक खाण्याच्या पद्धती विसरू या.
पौष्टिक मानसशास्त्रज्ञ, सायंटिफिक सोसायटी ऑफ नॅचरल मेडिसीनचे सदस्य
कोणताही मोनो आहार व्याख्येनुसार असंतुलित असतो.
शरीर एक मोठी अर्थव्यवस्था आहे, 100 ट्रिलियन पेक्षा जास्त पेशी आहेत आणि दररोज 100 पेक्षा जास्त प्रकारच्या पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. आणि जर तुम्ही बऱ्याचदा मोनो किंवा असंतुलित आहार घेत असाल तर तुमचे साठा खूप लवकर संपेल, तुमचे केस निस्तेज होतील, तुमचे नखे ठिसूळ होतील आणि तुमच्या त्वचेला त्रास होईल. तसे, आपल्यासाठी कोणता आहार योग्य आहे हे आपण या दुव्यावर क्लिक करून शोधू शकता.
ड्यूकनचा आहार
हा प्रथिने आहार तत्त्वानुसार सर्व मोनो आहारांइतकाच धोकादायक आहे. याव्यतिरिक्त, जास्त प्रथिने सेवन मूत्रपिंड आणि उत्सर्जन प्रणालीवर असह्य भार टाकते. याव्यतिरिक्त, शरीराला कार्बोहायड्रेट्सची आवश्यकता असते, जे डुकन आहाराद्वारे जवळजवळ पूर्णपणे काढून टाकले जाते, कार्बोहायड्रेट्स मेंदूसह ऊर्जा असतात. म्हणजेच, एखाद्या व्यक्तीला बरे वाटत नाही या वस्तुस्थिती व्यतिरिक्त, त्याला वाईट देखील समजते, जे जीवनमानावर परिणाम करू शकत नाही.
Appleपल साइडर व्हिनेगर आहार
आहारात तीन चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर जेवणापूर्वी सेवन करणे आवश्यक आहे, जे भूक कमी करते आणि "चरबी जाळते." अशा आहाराचे फायदे गंभीरपणे संशयास्पद आहेत. शिवाय, सफरचंद सायडर व्हिनेगर अन्ननलिका आणि पोटाच्या अस्तरांना गंभीर नुकसान करू शकते.
स्लीमिंग इन-इयर बटण
पद्धत एक्यूपंक्चरवर आधारित आहे आणि त्याची कल्पना अशी आहे की शरीराच्या विशिष्ट बिंदूंवर परिणाम संपूर्ण शरीरावर परिणाम करू शकतो. या प्रकरणात, या पद्धतीचे समर्थक मानतात की विशिष्ट ठिकाणी कान टोचणे भूक आणि वजन कमी करण्यास योगदान देते. आणि अनेक अभ्यास एक्यूपंक्चरच्या फायद्यांचे समर्थन करत असताना, त्यापैकी कोणीही वजन कमी करण्यासाठी कान टोचण्याच्या फायद्यांची पुष्टी केली नाही. नियमानुसार, "पंचर" साठी खूप कठीण, कमी-कॅलरी, परंतु पूर्णपणे सामान्य आहार देखील दिला जातो.
आहार पिणे
त्याचे सार हे आहे की सर्व उत्पादने द्रव स्वरूपात वापरली पाहिजेत - हे रस, मॅश केलेले बटाटे आणि मॅश केलेले सूप आहेत. असे दिसते की ही एक चांगली कल्पना आहे, कारण अशा आहारात भरपूर जीवनसत्त्वे असतात आणि त्यांना भुकेले म्हणता येत नाही - सूप आणि मॅश केलेले बटाटे चांगले संतृप्त होतात आणि पचण्यास बराच वेळ लागतो. परंतु आपले शरीर केवळ द्रव अन्नाच्या वापरासाठी "तीक्ष्ण" झालेले नाही. अशा आहारामुळे श्लेष्मल झिल्लीच्या शोषापर्यंत, पाचन तंत्रात एक शक्तिशाली खराबी होते, परिणामी, गरीब व्यक्तीला चयापचय समस्या येतात आणि अधिक किलोग्रॅम वाढतात.
स्लीपिंग ब्युटी डाएट
अशी आवृत्त्या आहेत की तो एल्विस प्रेस्लीचा आवडता आहार होता. आपल्याला फक्त झोपेची आणि शक्य तितक्या काळाची गरज आहे. स्वप्नात अनेक दिवस घालवणे, आपण अतिरिक्त पाउंड गमावता: जेवण नाही, आणि कार्यरत शरीराच्या गरजेसाठी, ऊर्जा साठा, म्हणजेच चरबीच्या ठेवींमधून घेतली जाते. दुर्दैवाने, या आहाराचे फायदे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले नाहीत. आणि प्रत्येकजण दीर्घ झोपेसाठी वेळ काढू शकत नाही.
रस आहार
दिवसातून पाच ते सहा वेळा स्लिमिंग ज्यूस, जे सर्व उत्पादने बदलतात. काहींना ही एक उत्तम डिटॉक्स कल्पना वाटू शकते. परंतु खरं तर, अशा आहारामुळे, फायबर गमावले जाते, जे ताज्या भाज्यांमध्ये आढळते आणि यामुळे आतड्यांसंबंधी वनस्पतींमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो. जेव्हा तुम्ही रस पितात तेव्हा फळे आणि भाज्या आधीच तुटलेल्या असतात, त्यामुळे तुम्ही शोषून घेऊ शकणार्‍या कॅलरींचे प्रमाण कमी असते. परिणामी, तुम्हाला भूक लागेल, जे तुम्हाला अतिरिक्त अन्न खाण्यास प्रवृत्त करू शकते आणि अधिक कॅलरी मिळवू शकते. म्हणून, संपूर्ण सफरचंद किंवा गाजर खाणे चांगले.
कापूस आहार
हा कदाचित मी ऐकलेला सर्वात राक्षसी आहार आहे. कोणीतरी शोधून काढले की द्रव प्युरी किंवा रस मध्ये भिजलेले सूती गोळे वापरणे आवश्यक आहे (लक्ष!). अशा प्रकारे पोट भरल्यासारखे वाटते. खरं तर, हा एक आहार आहे जो आरोग्यासाठी आणि जीवनासाठी धोकादायक आहे. एखादी व्यक्ती केवळ स्वतःला पोषक घटकांपासून वंचित ठेवत नाही तर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट जे पचवू शकत नाही ते खात आहे. निर्जलीकरण, बद्धकोष्ठता आणि संपूर्ण पाचन तंत्र अपयशाचा हा थेट मार्ग आहे.