आपण उन्हाळ्याच्या हंगामासाठी तयार होण्यास व्यवस्थापित केले आहे?
सेचेनोव्ह युनिव्हर्सिटीच्या इन्स्टिट्यूट ऑफ पर्सनलाइज्ड मेडिसिनच्या आरोग्य व्यवस्थापन क्लिनिकमधील पोषणतज्ञ नताल्या पुगाचेवा यांनी सांगितले. वजन कमी करण्यासाठी जलद परिणाम मिळविण्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत. तिच्या मते, कांदे, सेलेरी आणि पालक खाणे पुरेसे आहे. सर्वोत्तम प्रभावासाठी, आपल्याला भाजीपाला तेलाने डिश सीझन करणे आवश्यक आहे.
पण “लाइफ इज ग्रेट!” या कार्यक्रमाचा होस्ट येथे आहे. एलेना मालिशेवाने नेहमीच असा युक्तिवाद केला आहे की जलद वजन कमी होणे स्थिर परिणामाची हमी देत नाही, शिवाय, ते आरोग्यासाठी धोकादायक असू शकते.
मालेशेवा बर्याच काळापासून वजन योग्यरित्या कसे कमी करावे याबद्दल बोलत आहे. कार्यक्रमाच्या एका भागामध्ये "आयुष्य खूप छान आहे!" तिने तीन पदार्थांची नावे दिली जी तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करतात.
चॅनल वनच्या मुख्य चिकित्सकाच्या मते, यामध्ये हे समाविष्ट आहे:
क्रॅनबेरी. या बेरीमध्ये उर्सुलर ऍसिड असते, ज्यामुळे स्नायूंची वाढ वाढते, ज्यामुळे चरबी जाळते.
चिया बिया. या अन्नामध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर असते, जे आतड्यांना उत्तेजित करते आणि भूक कमी करते. वजन कमी करण्यासाठी, दररोज 2-3 चमचे बियाणे वापरणे पुरेसे आहे.
बटाटा रस्सा रताळे. हे उत्पादन कोलेस्टेरॉल कमी करते, याचा अर्थ पेशींमध्ये चरबी साठवली जाणार नाही.
तसेच, एलेना मालिशेवा हे पुनरावृत्ती करून थकत नाही की प्रभावी वजन कमी करण्यासाठी फक्त योग्य पोषण पुरेसे नाही, तरीही आपल्याला खेळात जाण्याची आणि पाण्याच्या वापरावर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे.