काही प्रमाणात, a अवलंब करून लक्षणांचा प्रभाव कमी केला जाऊ शकतो आरोग्यपूर्ण जीवनशैली, कारण ते वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक पातळी प्रभावित करते.

उदाहरणार्थ, चांगले इरेक्टाइल फंक्शन राखण्यासाठी किंवा पुनर्संचयित करण्यात मदत करण्यासाठी, पोषणतज्ञ Hélène Baribeau खालील सूचना करतात:

• मध्यम अल्कोहोल सेवन;
• खारट पदार्थांचा वापर कमी करा;
• अधिक ओमेगा -3 चे सेवन करा (सॅल्मन, सार्डिन, फ्लेक्स बिया इ.);
• अधिक आहारातील फायबर खा;
• खूप गोड पदार्थ टाळा.

अधिक जाणून घेण्यासाठी आणि इतर टिपांसाठी, आमचा विशेष एंड्रोपॉज आहार पहा.