गर्भधारणेदरम्यान, बाळाचा जन्म आणि बाळंतपणानंतर, आपण पेरिनियमबद्दल बरेच काही ऐकतो, कधीकधी हे शब्द खरोखर काय आहे हे जाणून घेतल्याशिवाय. पेरीनियम वर झूम करा.

पेरीनियम हा स्नायूंचा भाग आहे जो हाडांच्या भिंतींनी वेढलेला आहे (पुढच्या भागात पबिस, सेक्रम आणि टेलबोन मागे) लहान श्रोणीमध्ये स्थित आहे. हा स्नायू आधार लहान श्रोणीच्या अवयवांना आधार देतो: मूत्राशय, गर्भाशय आणि गुदाशय. हे ओटीपोटाचा खालचा भाग बंद करते.

पेरिनियमच्या स्नायूंचे थर दोन अस्थिबंधांद्वारे ओटीपोटाशी जोडलेले असतात: मोठे मूत्रमार्ग आणि योनीचे स्फिंक्टर्स नियंत्रित करते आणि गुदद्वारासंबंधी स्फिंक्टर लहान.

पेरिनेम 3 स्नायूंच्या विमानांमध्ये विभागले गेले आहे: पेरिनियम वरवरचा, मध्यम पेरिनेम आणि खोल पेरिनेम. गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या जन्मादरम्यान पेरीनियम ताणलेला असतो.

गर्भधारणेदरम्यान, पेरिनियम गर्भाशयाला आधार देते, श्रोणि सुरक्षित ठिकाणी ठेवते आणि हळूहळू ताणून विस्तार करण्यास परवानगी देते.

बाळाचे वजन, अम्नीओटिक द्रवपदार्थ, प्लेसेंटाचे वजन पेरिनियमवर असते. याव्यतिरिक्त, हार्मोनल बीजारोपण स्नायू विश्रांती सुलभ करते. गर्भधारणेच्या शेवटी, पेरिनियम आधीच पसरलेले आहे. आणि बाळाच्या जन्मादरम्यान तो अजूनही खूप व्यस्त असेल!

बाळाच्या जन्मादरम्यान, पेरिनियम ताणला जातो: जसजसा गर्भ योनीमार्गे पुढे जातो, तसतसे श्रोणि आणि व्हल्व्हाचा खालचा भाग उघडण्यासाठी स्नायू तंतू ताणले जातात.

जर बाळ मोठे होते, निष्कासन जलद होते तर स्नायूंचा आघात अधिक आहे. एपिसिओटॉमी एक अतिरिक्त आघात आहे.

पेरिनियमने त्याचा टोन गमावला आहे. ते ताणले जाऊ शकते.

पेरिनियमच्या शिथिलतेमुळे मूत्र किंवा वायूचे अनैच्छिक नुकसान होऊ शकते, उत्स्फूर्तपणे किंवा श्रमावर. पेरीनियल पुनर्वसन सत्रांचे उद्दीष्ट पेरिनियमला ​​पुन्हा टोन करणे आणि व्यायामादरम्यान ओटीपोटात दाब सहन करण्यास अनुमती देणे हे आहे.

बाळाच्या जन्मानंतर हा स्नायू त्याचे कार्य कमी-अधिक प्रमाणात बरे करतो. 

गर्भधारणेदरम्यान आणि नंतर, आपण आपल्या पेरिनेमला टोन करण्यासाठी दिवसातून अनेक वेळा व्यायाम करू शकता. बसून, झोपून किंवा उभे राहून, श्वास घ्या आणि पोट फुगवा. तुम्ही सर्व हवा घेतल्यावर, पूर्ण फुफ्फुसांसह ब्लॉक करा आणि तुमचा पेरिनियम आकुंचन करा (तुम्ही आतड्याची हालचाल किंवा लघवी करण्यापासून खूप घट्ट धरून आहात असे भासवा). पूर्ण श्वास घ्या, सर्व हवा रिकामी करा आणि उच्छवास संपेपर्यंत पेरिनियमशी संपर्क ठेवा.

बाळंतपणानंतर, पेरीनियल पुनर्वसन सत्रांचे उद्दिष्ट पेरिनियम मजबूत करण्यासाठी कसे आकुंचन करावे हे शिकणे आहे.