"टूना आणि अंडी सँडविच" डिश कसा बनवायचा»
राई ब्रेडचे 2 तुकडे फ्राईंग पॅनमध्ये सुकविण्यासाठी. अंडी चिरून घ्या, काट्याने ट्यूना मॅश करा.
ब्रेडच्या 1 तुकड्यावर कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, अंडी आणि ट्यूना घाला. मीठ आणि मिरपूड घाला. दुसरा तुकडा झाकून सर्व्ह करा.
कृती घटक “टूना आणि अंडी सँडविच"
- ब्लॅक ब्रेड 70 ग्रॅम
- 80 ग्रॅम ट्यूना
- 1 उकडलेले अंडे
- ग्रीन सॅलड 30 ग्रॅम
“टूना आणि अंडी सँडविच” या डिशचे पौष्टिक मूल्य (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 147.8 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 14.9 जीआर
चरबी: 4 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 12.3 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 1रेसिपीचे साहित्य आणि कॅलरीज ” टूना आणि अंडी सँडविच»
उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | कॅल, कॅल्कॅ |
राई ब्रेड | 70 ग्रॅम | 70 | 9.1 | 2.1 | 28 | 175 |
ताजे ट्यूना | 80 ग्रॅम | 80 | 18.4 | 0.8 | 0 | 80.8 |
कोंबडीची अंडी (उकडलेले) | 1 तुकडा | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
कोशिंबीर | 30 ग्रॅम | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
एकूण | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
1 सर्व्हिंग | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
100 ग्रॅम | 100 | 14.9 | 4 | 12.3 | 147.8 |