डिश कशी तयार करावी ”बकव्हीटसह बीफ»
सर्व साहित्य तयार करा.
चित्रपटातून मांस वेगळे करा आणि मध्यम चौकोनी तुकडे करा.
कांदा बारीक चिरून घ्या.
गाजर एका खडबडीत खवणीवर किसून घ्या.
तळण्याचे पॅनमध्ये, थोडेसे सूर्यफूल तेल गरम करा आणि मांस हलके तळून घ्या, मसाला घालून शिंपडा.
मांस मध्ये कांदा आणि गाजर घाला.
पाणी घाला जेणेकरून ते सर्व साहित्य झाकून 2-2 पर्यंत उकळेल. 5 तास, मांस निविदा आणि मऊ होईपर्यंत. स्वयंपाकाच्या शेवटी, चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड सह मांस हंगाम. मांस शिजत असताना, बक्कीट शिजवा.
- 300 ग्रॅम गोमांस
- 100 ग्रॅम बकलव्हीट
- 50 ग्रॅम गाजर
- 30 ग्रॅम कांदा
- 16 ग्रॅम सूर्यफूल तेल
डिशचे पौष्टिक मूल्य “हिरव्या भाज्यांसह बीफ” (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 211.3 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 14.2 जीआर
चरबी: 11.4 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 13.8 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 2रेसिपीची सामग्री आणि कॅलरी सामग्री "हिरव्या भाज्यासह बीफ»
उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | कॅल, कॅल्कॅ |
गोमांस | 300 ग्रॅम | 300 | 56.7 | 37.2 | 0 | 561 |
बक्कीट (कर्नल) | 100 ग्रॅम | 100 | 12.6 | 3.3 | 62.1 | 313 |
गाजर | 50 ग्रॅम | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
कांदा | 30 ग्रॅम | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
सूर्यफूल तेल | 16 ग्रॅम | 16 | 0 | 15.98 | 0 | 144 |
एकूण | 496 | 70.4 | 56.5 | 68.7 | 1048.1 | |
1 सर्व्हिंग | 248 | 35.2 | 28.3 | 34.3 | 524.1 | |
100 ग्रॅम | 100 | 14.2 | 11.4 | 13.8 | 211.3 |