सर्वसाधारणपणे, दररोज 2 ते 3 लीटर पाणी शोषून घेण्याची शिफारस केली जाते, परंतु एक चांगला भाग अन्नाद्वारे प्रदान केला जातो. बद्धकोष्ठतेच्या बाबतीत, दररोज 6 ते 8 ग्लास पाणी, शक्यतो जेवणादरम्यान पिणे आदर्श आहे.

मॅग्नेशियम समृद्ध असलेल्या खनिज पाण्याचा सौम्य रेचक प्रभाव असतो आणि त्याला प्राधान्य दिले पाहिजे.