तुमची ताकद ओळखा

तुलनेमध्ये राहणे थांबवण्यासाठी तुमची ताकद, गुण, यश आणि संसाधने ओळखणे आवश्यक आहे. खरंच, हे आपल्याला इतर चांगले करत आहेत, चांगले जीवन जगत आहेत या भावनेपासून मुक्त होऊ देते. आपण हे लक्षात घेतले पाहिजे की आपल्या सर्वांमध्ये अद्वितीय सामर्थ्य आहे, कोणी एका क्षेत्रात यशस्वी होतो, आपण दुसर्‍या क्षेत्रात यशस्वी होतो ...

एकमेकांना जाणून घेणे

तुमची सामर्थ्ये ओळखण्यात सक्षम होण्यासाठी, तरीही स्वत:ला जाणून घेणे, तुमच्या अभिरुची, तुमच्या इच्छा, तुमची मूल्ये, तुमचे प्राधान्य, तुम्हाला आनंदी किंवा दु:खी कशामुळे ओळखणे आवश्यक आहे. तुम्ही तुमच्या शेजार्‍याइतके श्रीमंत नाही, पण तुम्हाला खरोखरच दबावाखाली दिवसाचे १२ तास काम करायचे आहे का? तुम्हाला त्याचे आयुष्य आवडेल का?

कृतज्ञता दाखवा

कृतज्ञतेचा सराव केल्याने तुम्हाला भूतकाळात वावरण्यापेक्षा किंवा भविष्यात काय चांगले होईल याचा विचार करण्यापेक्षा आता सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करता येते. आपण ज्या गोष्टींसाठी दैनंदिन कृतज्ञ आहात त्याबद्दल लिहिणे किंवा फक्त विचार करणे आपल्याला आपल्याजवळ नसलेल्या गोष्टींपेक्षा आपल्याकडे असलेल्या गोष्टींकडे अधिक लक्ष देण्यास अनुमती देते.

एक पाऊल मागे घ्या

इतरांशी स्वतःची तुलना करणे थांबवण्यासाठी, तुम्हाला जे दाखवले जाते त्यापासून एक पाऊल कसे मागे घ्यावे हे देखील तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे, विशेषत: सोशल नेटवर्क्सवर. इतर लोकांचे जीवन खरोखर इतके परिपूर्ण आहे का? हे फोटोजेनिक जोडपे इतके चांगले काम करत आहेत का? त्यांची सुट्टी इतकी स्वर्गीय होती की फोटोचा अँगल होता? आणि तरीही, तुमचे आयुष्य इंस्टाग्राम फीडसारखे व्हावे असे तुम्हाला खरोखरच वाटते का?

योग्य लोकांसह स्वत: ला वेढून घ्या

तुम्‍हाला उत्‍थान देणार्‍या आणि तुम्‍ही जे काही करता त्यामध्‍ये तुम्‍हाला प्रोत्‍साहन देणार्‍या लोकांच्‍या अवतीभवती असण्‍याची आवश्‍यकता आहे. जर तुमचा स्वाभिमान कमी असेल आणि तुमच्या आजूबाजूला असे लोक असतील जे स्वत:ला पुढे करतात आणि तुम्हाला स्पर्धेच्या स्वरुपात ठेवतात, तर तुम्हाला कधीही काम पूर्ण होईल असे वाटणार नाही.

स्वतःची तुलना न करता स्वतःला प्रेरित करा

प्रशंसा आणि मत्सर यात फरक करणे महत्वाचे आहे. एखाद्याच्या परिस्थितीचा मत्सर केल्याने तुम्ही पुढे जाऊ शकत नाही, ते फक्त नकारात्मक भावना निर्माण करते. दुसरीकडे, एखाद्या व्यक्तीचे कौतुक करणे आणि त्याच्या प्रवासाने प्रेरित होणे, त्याचे यश तुम्हाला शिकण्यास, स्वतःला मागे टाकण्यास, ध्येय साध्य करण्यात मदत करू शकते.

तुम्ही जसे आहात तसे स्वतःला स्वीकारा

तुमच्याकडे तुमचे सामान आहे, तुमची भीती आहे, तुमचे दोष आहेत... हे सर्व तुम्हाला बनवते की तुम्ही कोण आहात. नकारात्मकतेतून सकारात्मक गोष्टींचा जन्म होतो. जर तुम्ही काही पैलूंमध्ये सुधारणा करू शकत असाल, तर काही गोष्टी बदलू शकत नाहीत, तुम्हाला ते स्वीकारावे लागेल आणि परिपूर्ण होण्याची इच्छा थांबवावी लागेल, कोणीही नाही. आपल्या अपूर्णता स्वीकारा!

ट्रिगर टाळा

असंतोष निर्माण करणारे लोक, गोष्टी किंवा परिस्थिती ओळखण्यासाठी वेळ काढा. ते तुमच्यावर कसा नकारात्मक परिणाम करतात ते लक्षात घ्या जेणेकरून तुम्हाला त्यांची जाणीव होईल, मग ते टाळा. पुन्हा, त्याऐवजी तुमच्यासाठी उपयुक्त असलेल्या, तुम्हाला प्रेरणा देणार्‍या तुलनांवर लक्ष केंद्रित करा, जसे की तुम्हाला काही लोकांमध्ये आवडणारे मानवी गुण किंवा तुमचे कल्याण सुधारू देणार्‍या क्रियाकलाप.

स्वतःचे चांगले करा

स्वतःशी दयाळू व्हा! एकमेकांना शाबासकी द्या, एकमेकांवर फुले फेकून द्या, एकमेकांना हसवा! आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, ओळखणे लक्षात ठेवा, अगदी तुमचे यश लक्षात घ्या. आपण लहान-मोठ्या गोष्टी रोज करतो, पण तरीही आपल्याला याची जाणीव असणे आवश्यक आहे. चांगलं जेवण, एखाद्याला दिलेली मदत, एखादं चांगलं काम… प्रत्येक दिवसात यशाचा वाटा असतो 

आपले अपयश सामायिक करा

प्रत्येक दिवसात यशाचा वाटा असेल तर त्यात अपयशाचाही वाटा आहे. पण चांगली बातमी अशी आहे की सर्वजण एकाच बोटीत आहेत. ज्या व्यक्तीला सर्वात परिपूर्ण जीवन आहे असे वाटते त्या व्यक्तीला देखील जीवनात अडचणी आणि अडचणी आल्या आहेत. पहिले पाऊल उचला आणि तुमचे वाईट अनुभव शेअर करा (अर्थातच योग्य लोकांसोबत!), तुम्हाला दिसेल की इतर लोक त्यांच्या अपयशावर विश्वास ठेवतील.

मेरी डेसबोनेट