सामग्री
तुम्हाला माहित आहे का की सर्व वेदना आजाराने होत नाहीत?
त्यापैकी काही आपल्या भावनांशी दृढपणे जोडलेले आहेत. परंतु या दडपलेल्या भावना शरीराच्या काही भागांवर कसे कार्य करतात?
या लेखात, आम्ही 11 प्रकारच्या वेदना पाहू जे आपल्या भावनांशी थेट संबंधित आहेत. मग आपण या भावनिक समस्यांवर मात करण्यासाठी काही कल्पना देऊन समाप्त करू.
आपल्या शरीरावर भावना आणि त्यांचे परिणाम
एखाद्याला जात असलेल्या परिस्थितीच्या वेळी भावनांना गोंधळ किंवा आंदोलनाची स्थिती म्हणून दर्शविले जाते. हे अचानक आणि क्षणभंगुरपणे उद्भवते. अधिक किंवा कमी तीव्र, हे शारीरिक किंवा शारीरिक प्रतिक्रियांसह असते.
ती राहते नकारात्मक भावना आणि अप्रिय, जेव्हा ते आपल्याला चिंता करते. भीती, दुःख किंवा लाज यांच्या बाबतीत ही परिस्थिती आहे. ती अ बनते सकारात्मक भावना आणि जर ते आपल्याला आनंदित करते, जसे आनंद किंवा प्रेम. शेवटी, राग सारख्या स्वाभिमानाची पुष्टी करण्यासाठी ती एक पुनर्संचयित भावना बनते.
आज, बहुतेक शास्त्रज्ञ (1) भावना असल्याचे मानतात विशिष्ट प्रतिक्रिया ज्यामुळे विशिष्ट परिस्थितीशी जुळवून घेणे शक्य होते. उदाहरणार्थ, आपण धोक्याच्या वेळी भीती आणि आनंदी कार्यक्रमाच्या वेळी आनंद अनुभवतो.
कोणत्याही सकारात्मक किंवा नकारात्मक बाह्य उत्तेजनास ताण हा शरीराचा विशिष्ट विशिष्ट अनुकूलन प्रतिसाद आहे. आज प्रत्येकाला हे माहित आहे की हे मनोवैज्ञानिक आजार किंवा तीव्र वेदनांचे कारण आहे.
वर्णन केलेल्या वेदना तेव्हा होतात आम्ही आमच्या भावना दडपतो. दुसऱ्या शब्दांत, आम्ही ढोंग करतो की आम्हाला कोणतीही वेदना वाटत नाही आणि सर्व काही ठीक आहे.
उदाहरणार्थ, दुःख किंवा विभक्तपणाच्या भीतीमुळे किंवा आपल्याला जे आवडत नाही ते सांगण्याचे धाडस करून आपण आपल्या भावनांपासून पळून जातो.
शिकणे हा उपाय आहे आपल्या भावना व्यवस्थापित करा तुमची अस्वस्थता कमी करण्यासाठी. हे सर्व भावनिक थेरपीचे अंतिम ध्येय आहे, मी कबूल करतो की हे पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे आहे.
या प्रक्रियेत आपले समर्थन करण्यासाठी, आपण अनेक विषयांवर कॉल करू शकता: चीनी औषध, एक्यूपंक्चर, सोफ्रोलॉजी, वैयक्तिक विकास, मनोविश्लेषण ...
उपचारांचा किंवा पर्यायी औषधांचा अवलंब करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांकडे तपासा की या वेदनासाठी पूर्णपणे शारीरिक कारण नाही.
1- डोकेदुखी
साधी डोकेदुखी असो किंवा मायग्रेन, डोकेदुखीचा संबंध अनेकदा ताणतणावाशी असतो. विश्रांती आणि ध्यान सत्रांचा सराव केल्याने या वेदना कमी होऊ शकतात.
2- मानदुखी
असे म्हटले जाते की मान दुखणे आणि मान दुखणे सहसा इतरांना क्षमा करण्यात अडचण येते, परिणामी अपराधीपणा येतो. उपाय म्हणजे सापेक्षता करणे शिकणे.
मान दुखी. असे म्हटले जाते की मान दुखणे आणि मान दुखणे सहसा इतरांना क्षमा करण्यात अडचण येते, परिणामी अपराधीपणा येतो. उपाय म्हणजे सापेक्षता करणे शिकणे
3- खांदा दुखणे
त्यांचा अर्थ असा आहे की आपण एक भार वाहत आहात जो आपल्यासाठी खूप जड आहे. हा भार हलका करण्यासाठी, मालिश उपयुक्त असू शकते, तसेच शारीरिक आणि आरामदायी क्रियाकलापांचा सराव.
खांदा दुखणे. त्यांचा अर्थ असा आहे की आपण एक भार वाहत आहात जो आपल्यासाठी खूप जड आहे. हा भार हलका करण्यासाठी, मालिश उपयुक्त असू शकते, तसेच शारीरिक आणि आरामदायी क्रियाकलापांचा सराव.
4- पाठदुखी
जर तुम्हाला पाठीचा वरचा भाग दुखत असेल, तर तुम्हाला सकारात्मक भावनिक आधाराचा अभाव आहे आणि एकटेपणा जाणवत आहे. अधिक सहाय्यक कर्मचारी निवडून स्वतःसाठी अधिक सकारात्मक वातावरण तयार करा.
पाठदुखी. जर तुम्हाला पाठीचा वरचा भाग दुखत असेल, तर तुम्हाला सकारात्मक भावनिक आधाराचा अभाव आहे आणि एकटेपणा जाणवत आहे.
5- पाठदुखी कमी होणे
खालच्या पाठीवर, लुंबॅगो आर्थिक समस्या आणि त्यांनी निर्माण केलेल्या चिंताशी जोडलेले आहेत. बचत कशी करायची हे शिकून स्वतःला कमी किंवा पैशाशिवाय शोधणे टाळा.
जर तुम्ही काम करत असाल आणि तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला जे पैसे दिले जात आहेत ते तुम्हाला दिले जात नाहीत, तर वाढीसाठी विचारा किंवा नवीन नोकरी शोधा.
खालच्या पाठदुखी. पाठीच्या खालच्या भागात, लंबॅगो आर्थिक समस्या आणि त्यांनी निर्माण केलेली चिंता यांच्याशी जोडलेले आहेत. बचत कशी करायची हे शिकून स्वतःला कमी किंवा पैशाशिवाय शोधणे टाळा.
जर तुम्ही काम करत असाल आणि तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला जे पैसे दिले जात आहेत ते तुम्हाला दिले जात नाहीत, तर वाढीसाठी विचारा किंवा नवीन नोकरी शोधा.
6- नितंबांमध्ये वेदना
नितंब शरीराच्या त्या भागांचे प्रतिनिधित्व करतात जिथे पाय आणि ट्रंक एकत्र येतात आणि संपूर्ण शरीर हलवते. वेदना पुढे जाण्याची किंवा निर्णय घेण्याची भीती दर्शवू शकते.
बदल स्वीकारा आणि रिझोल्यूशनसह कार्य करा, आपण आपला ताण कमी करून वेळ वाचवाल.
नितंबांमध्ये वेदना. नितंब शरीराच्या त्या भागांचे प्रतिनिधित्व करतात जिथे पाय आणि ट्रंक एकत्र येतात आणि संपूर्ण शरीर हलवते.
वेदना पुढे जाण्याची किंवा निर्णय घेण्याची भीती दर्शवू शकते. बदल स्वीकारा आणि रिझोल्यूशनसह कार्य करा, आपण आपला ताण कमी करून वेळ वाचवाल.
7- ओटीपोटात दुखणे
तीव्र पोटदुखीचे औचित्य सिद्ध करण्यासाठी, आम्ही "मला पचण्यास त्रास होतो" अशा घटनेचा वापर करतो. पोटदुखी.
आज, पोट हा दुसरा मेंदू मानला जातो कारण त्यात मोठ्या प्रमाणात न्यूरॉन्स असतात. मानसोपचार मदत करू शकतात.
पोटदुखी. तीव्र पोटदुखीचे औचित्य साधण्यासाठी, आम्ही "मला पचण्यास त्रास होतो" अशा प्रकारची अभिव्यक्ती वापरतो.
पोटदुखी. आज, पोट हा दुसरा मेंदू मानला जातो कारण त्यात मोठ्या प्रमाणात न्यूरॉन्स असतात. मानसोपचार मदत करू शकतात.
8- सांधेदुखी
कोपर दुखणे सूचित करते की आपल्याला नवीनशी जुळवून घेण्यात अडचण येत आहे. अधिक लवचिक व्हा आणि असे बदल स्वीकारा जे तुम्हाला आश्चर्यचकित करू शकतात.
सांधे दुखी. कोपर दुखणे सूचित करते की आपल्याला नवीनशी जुळवून घेण्यात अडचण येत आहे. अधिक लवचिक व्हा आणि असे बदल स्वीकारा जे तुम्हाला आश्चर्यचकित करू शकतात.
9- हात दुखणे
ते उघड करतात की तुम्हाला कदाचित संप्रेषण समस्या येत आहेत. या वेदना तुम्हाला हातांशी सहज संवाद साधणाऱ्या सर्व लोकांप्रमाणे तुमचे हात वापरण्यापासून रोखतात.
संवादाच्या या व्यापक-गैर-मौखिक पद्धतीचा पुन्हा वापर करण्यासाठी, आत्मविश्वासावर कार्य करा.
हातात दुखणे. ते उघड करतात की तुम्हाला कदाचित संप्रेषण समस्या येत आहेत. या वेदना तुम्हाला हातांशी सहज संवाद साधणाऱ्या सर्व लोकांप्रमाणे तुमचे हात वापरण्यापासून रोखतात.
संवादाच्या या व्यापक-गैर-मौखिक पद्धतीचा पुन्हा वापर करण्यासाठी, आत्मविश्वासावर कार्य करा.
10-स्नायू दुखणे
ते बर्याचदा स्नायूंच्या जास्त ताणामुळे उद्भवतात. जर दडपलेल्या भावनांना शारीरिक अतिसक्रियतेने भरपाई दिली तर व्यायाम कमी करा. अन्यथा, आयुष्यात जाऊ द्या.
स्नायू दुखणे. ते बर्याचदा स्नायूंच्या जास्त ताणामुळे उद्भवतात. जर दडपलेल्या भावनांना शारीरिक अतिसक्रियतेने भरपाई दिली तर व्यायाम कमी करा. अन्यथा, आयुष्यात जाऊ द्या.
11- दातदुखी
दातदुखी आणि डिंक दुखणे एखाद्याच्या जीवनशैलीच्या निवडीबद्दल ठामपणा आणि संप्रेषणाचा अभाव दर्शवते. आपण कोण आहात आणि आपल्याला काय हवे आहे हे इतरांना स्पष्ट करून त्यांना कळू द्या.
दातदुखी. दातदुखी आणि डिंक दुखणे एखाद्याच्या जीवनशैलीच्या निवडीबद्दल ठामपणा आणि संप्रेषणाचा अभाव दर्शवते.
आपण कोण आहात आणि आपल्याला काय हवे आहे हे इतरांना स्पष्ट करून त्यांना कळू द्या.
निष्कर्ष काढणे
न्यूरोसायन्सचे आभार, मेंदूमध्ये काय चालले आहे हे आपल्याला समजते आणि आपण आपल्या भावना ऐकू शकतो.
मी तुम्हाला फॉलो करण्याचा सल्ला देतो इसाबेले फिलियोझॅट(2) परिषदेत. भावनांमध्ये तज्ञ असलेले हे मानसोपचारतज्ज्ञ भावनांचे महत्त्व दर्शवतात, दुसऱ्या शब्दांत "स्वतःमधील जीवन".
पिढ्यानपिढ्या भावनिक जखमांच्या संक्रमणाची साखळी तोडण्यासाठी तिने मुलांना शिक्षण देण्याचा प्रस्ताव मांडला लहानपणापासूनच भावनिक बुद्धिमत्ता.
जेव्हाही इतरांशी नातेसंबंध भावनांना चालना देते, तेव्हा आपण प्रत्येकाचे नुकसान, जखम आणि जबाबदाऱ्या लक्षात घेतल्या पाहिजेत. मग आपण स्वतःला दुरुस्त केले पाहिजे, अन्यथा आपण आपला आत्मविश्वास गमावू आणि असुरक्षित होऊ.